中医常用的养生保健穴（常见的中医养生保健方法）

今天给各位分享中医常用的养生保健穴的知识，其中也会对常见的中医养生保健方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、12个养生小穴位!常按轻身健体,花几分钟了解一下
• 2、穴位养生的口诀
• 3、人体9大养生穴
• 4、经常揉按什么穴位能养生?经常揉按10个养生穴不生病

12个养生***位!常按轻身健体,花几分钟了解一下

心腧穴，在背部，第五胸椎棘突下，旁开5寸。多用于治疗冠心病、心绞痛、神经衰弱等疾病。中医认为心腧穴属足太阳膀胱经，可治疗心痛、心悸、心烦、失眠、健忘、癫痫、狂躁、咳嗽等。

高血压常按太渊穴—— 拇指按揉太渊穴50次，以微胀为宜，经常按摩此穴具有补益肺气、通脉止痛的功效，降压效果显著。

平时常见的 养生 穴位包括关元、气海、足三里、三阴交，古人***时便常有用到。腹部有关元和气海穴，足三里是脾胃经，每天早上顺时针、逆时针分别揉按12次这三个穴位，可强健胃功能。

人体主要有十二经络和奇经八脉。人体的两个长寿穴：我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常***此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。

女生日常养生常按的9个穴位 少海穴：脱发【理气通络，降浊升清】取穴：屈肘成直角，当肘横纹内侧端与肱骨内上课连线的中点处。方法：每天按压100~200下。

穴位养生的口诀

1、手部穴位四律口诀：合谷后溪内外关，支沟曲池加少海。大陵神门腰痛点，只剩鱼际手说完。头部五官穴位口诀：人中印堂肩内陵，阳白睛明和廉泉。承泣太阳和颊车，听会丝竹空在耳眼。

2、太溪太冲加曲池，降压明目祛肝火。感冒歌 感冒发烧司空见，吃药***家常饭；艾灸肺俞加风池，调理感冒弹指间。耳鸣歌 两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙；太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。

3、第六句小腹三阴谋，小腹专指下焦的阴面，这里也非常复杂，既有肾脏、膀胱，还有大肠小肠，又有***官，但整体而言，需要调理阴经，所以踝骨以上三寸这个三阴交穴，就是调理小腹部位问题的有效穴位。

4、艾灸最厉害的八句口诀：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收，心胸取内关，小腹三阴谋，坐骨刺环跳，腿疼阳陵透。

人体9大养生穴

1、人迎穴 位置：喉结旁开5寸 经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。胸腹部要害穴（共14个）膻中穴 位置：在体前正中线，两***中间。经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。

2、风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。

3、曲池穴：祛湿【清热解表、蔬经通络】取穴：弯起手肘，在横纹内侧凹陷处。方法：每天早晚用拇指指腹垂直按压3分钟。膻中穴：乳腺胀痛活血通络宽胸理气 取穴：在胸部人体正中线上，两***之间连线的中点。

4、下面我给大家介绍人体养生穴位，希望对你有用！养生穴位风池穴明目醒脑 按揉风池穴和周围肌肉，可有效缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

5、人体养生保健穴位清热止痛穴：合谷 合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。

6、阳陵泉穴 取穴：在小腿外侧，当膝下腓骨头前下方凹陷处。足少阳胆经合穴，马丹阳天星十二穴之一，八会穴中的筋会穴。 方法：用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其余四指并拢托住小腿肚，同时用力揉捻50下。

经常揉按什么穴位能养生?经常揉按10个养生穴不生病

1、百会穴贯通诸阳经，内系于脑，在上能醒脑开窍，在中能宁心安神，既能平熄内风，又能疏散外风，因此百会穴是救急特效穴，为治疗神志病、风症、阳气虚损之要穴。 推拿方法：正坐、抬头，目前视。

2、养胃穴：中脘。 中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。

3、养胃理胃按外关穴-- 在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置。对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时左右便可以对外关穴进行顺时针***，能有效的促进胃液中消化酶的分泌，从而更好的参与到胃部食物的消。

4、按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。养胃穴：中脘 中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。

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