锻炼健身会影响身高吗女生（女性健身影响怀孕吗）

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本文目录一览：

• 1、我14岁了,练肌肉会不会影响身高。
• 2、小时候练肌肉影响长高吗?,
• 3、青春期健身到底会不会影响身高?
• 4、初中女生练习健身,会不会影响身体发育?如何科学健身?
• 5、健身会不会影响身高

我14岁了,练肌肉会不会影响身高。

不会影响。利于长高的运动 有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。

不会的，只要不进行超大重量的深蹲训练就好。健身会使你的脑垂体分泌生长激素少量增加，可能会促进你长高呢。对身体有益而无害。

到12RM对于初练者锻炼效果最好，年龄在14岁到17岁之前还是建议把负重调到15到30RM左右为宜。15到30RM（也就是动作难度或者负重程度做15到30次力竭）偏向于练耐力，也可以锻炼肌肉，且对身高发育应该不会有影响的。

这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。（6）身高与精神因素有关。

练腹肌是不影响长高的，二者并没有什么冲突。

健美训练要进行大量的局部肌肉训练，但比之举重负重练习（如下蹲等）要少得多。如果说举重练习都不影响长高，那么，肌力练习则更不会影响身高的正常生长，因为它对骨的***强度相对要小得多，属良性范畴。

小时候练肌肉影响长高吗?,

1、不会。小学生适当练肌肉可以促进骨骼发育和增强肌肉力量，同时也有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，提高免疫力，并不会影响长高。

2、完全不会。身高是大脑分泌生长激素***身体发育的，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高了。

3、会影响，分析如下：练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。

4、这说明其他因素对身高增长同样有很大的影响。从地域方面看，一般说来，寒冷地区的人间于热带地区的人，北方人高于南方人。俗话说：”腿长个子高。

青春期健身到底会不会影响身高?

答案：会的。你想想看一些世界冠军型的体操运动员，你就知道了。过早的健身或者塑性对你身高的增长或多或少有一定的影响的。青春期是人身高增长的重要时期，也是大多数人身高猛增的阶段。

如果想锻炼肌肉一定要有一个正确的锻炼计划。

会，正常情况下。在训练腿部肌肉的时候，会***关节，促进骨骼生长。所以，理论上来说，训练腿部肌肉的运动，有助于长高。比如说举重。正在青春期，骨骼发育期，这时候骨骼其实是偏软的，并不像是成年人一样矿化坚硬。

最好还是别练。为啥？你练肌肉，蛋白质全用在长肌肉上了，会影响身高。

初中女生练习健身,会不会影响身体发育?如何科学健身?

1、我简单说吧，健身不会影响身高。但你现在14岁，没必要练什么肌肉的。

2、练举重如果适量、得法，一般对长个子影响不大，否则，对增高便会产生负面影响。所以，青少年练习举重必须有教练指导，必须方法得当，防止骨骼受损伤，妨碍骨骼的正常生长发育。经常负重劳动同样也会影响青少年长个子。

3、初中生健身是好的。 （1）根据青少年的心肌纤维较细，收缩力弱，“泵血”功能差，心率快、血压低和调节功能不完善等特点，在体育锻炼时，不要做过激烈、负荷过长、锻炼时间过长和“憋气”的练习。

4、健身的范围很广，所以如果正确科学地健身没有什么坏影响，而是促进发育、促进身体健康、养成从小锻炼的好习惯等。

5、哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

健身会不会影响身高

1、健身不会影响身高生长，相应的会促进生长。健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。

2、健身适量是不会影响身高。一般不会影响身高，建议锻炼要循序渐进，避免拉伤肌肉。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。

3、如果是在平时的健身过程中适合身高没有太大关系的，我们健身的目的就是让自己的肌肉更加强壮，看起来更加的帅气的。只要自己做一些运动，做到位了，就会让自己的肌肉强壮起来，跟身高没有太大的关系。

4、正常练肌肉不会影响长高，过度练肌肉会影响长高。长高受到多种因素的影响，如遗传、营养以及锻炼等。

5、不是过度锻炼，就不会影响身高。反而会增加成长。有个合理的***和饮食即可。 只要有一对哑铃，加上系统的练习***，并且坚持不懈才能成功。

6、经常运动是有助于生长发育的，男生去健身房主要是练肌肉。减肥运动如慢跑30分钟[_a***_]等都是有助于生长发育的，只要不运动过度一般的运动都有助于生长。而练肌肉其实也不会影响身高。

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