饮食营养网（营养饮食资料）

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本文目录一览：

• 1、有哪些好的美食网站?推荐一下
• 2、饮食讲究营养均衡,每餐必备的几种营养元素有哪些呢?
• 3、膳食营养分析软件
• 4、如何饮食能让身体营养均衡?
• 5、911食物营养成分查询

有哪些好的美食网站?推荐一下

1、美团：美团是一个综合性的本地生活服务平台，除了美食外，还包括酒店、电影、网购等。你可以在美团上搜索和浏览当地的美食，查看餐厅的评价、菜单和价格等。

2、我可以为您推荐以下几个受欢迎的美食网站：美食天下（）：这是一个中文美食网站，提供各种美食食谱、烹饪技巧和美食文化等内容。

3、成都美食网：该网站开通于2010年8月，旨在为会员提供最新的饮食资讯和分享交流的场所，为成都商户提供优惠商业信息披露的途径。

饮食讲究营养均衡,每餐必备的几种营养元素有哪些呢?

1、蛋白质：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小，其量应与掌心大小及厚度相当。包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。蔬菜：男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直径与拳头相当。

2、蛋白质：人体的重要组成成分：血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的；蛋白质还参与组织的更新和修复；调节人体的生理活动，增强抵抗力；蛋白质还产能，为儿童生长发育提供能源，故又是产能营养素。

3、均衡摄入各类营养素：健康的膳食需要包含适当的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素。其中，蛋白质是身体构成的基本元素，碳水化合物是身体能量的主要来源，脂肪则提供必需的脂肪酸和脂溶性维生素。

膳食营养分析软件

1、幼儿园带量食谱营养分析软件有：智慧树幼儿园膳食，配餐营养计算分析app。每周食谱标准版、每周食谱简易版。每周食谱称重法、每月食谱、食谱的导入导出。常用食谱库、食物家常菜库、食物成分表、单人带量计划食谱。

2、薄荷健康APP，数千万健康生活用户的共同选择。提供强大的健康营养管理功能，包括食物营养、热量查询、定制食谱、饮食分析、拍照识别食物热量、健康社区及在线商店等。

3、营养膳食分析系统是营养分析、食谱制定于一体的功能性强的营养软件 ，为需营养指导的人群给予科学的配膳。该软件具有界面友好 ，操作简便 ，速度快及可扩充性等特点 ，便于营养师作为工具进行营养咨询、营养宣教及科研统计。

4、薄荷健康APP，数千万健康生活用户的共同选择。提供强大的健康营养管理功能，包括食物营养、热量查询、定制食谱、饮食分析、拍照识别食物热量、健康社区及在线商店等。这个软件网上有售，全国通用的智慧树、小博士、深圳的网达软件。

如何饮食能让身体营养均衡?

遵守以上的这些原则，同时要做到食物的多样化，五谷、水果、蔬菜、坚果类、牛奶、肉类都要吃一些，一日三餐营养要均衡，而且早餐要足够的重视，早餐提供身体一天40%的能量，只有这样才能大到均衡饮食。

日常饮食应按照以下方式安排，才能保证营养均衡：谷类为主，粗细搭配：谷类是国人膳食中的主要食物，为人体提供60%~70%的能量和约一半的蛋白质，以及B族维生素、矿物质和膳食纤维等。粗粮如杂粮饭、杂粮馒头等都是不错的选择。

多样化：每天应该吃不同的食物，其包含动物性食物，也包含[_a***_]性食物，也就是说食物应该属于混合型食物，通过食物多样化，能够大大增加机体所需的大多数营养素的机会。适度：身体对于各种营养的需求都是有一定比例的。

所以日常饮食要做到粗细搭配，谷类食品一般包括包括大米，小麦，高粱，玉米粉，小米等。来源网络 每天要摄入蔬菜水果300到500克 蔬菜水果里面富含丰富的维生素，多吃水果蔬菜可以补充身体内的维生素C。

选择安全可靠有一定营养的老汤制品，用于做烹调上汤菜、面条、火锅等。

营养均衡是健康的基础，各种身体必需的营养素，一个都不能少，做到营养平衡，健康才有保障。饮食营养均衡主要要做到以下方面：荤素、粗细搭配 为了摄取足够丰富的营养，我们必须吃丰富多样的食物。

911食物营养成分查询

蔬菜的营养成分表大全1 南瓜： 蛋白质、维生素、碳水化合物、葫芦碱、南瓜籽碱、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素B1维生素C、叶酸、烟酸、维生素E、果胶等。

锰0.04mg、铁3mg、铜0.18mg、锌73mg、硒4μg、维生素A7μg、维生素B1（硫胺素）0.04mg、维生素B2（核黄素）0.14mg、烟酸（烟酰胺）6mg 、维生素E0.65mg。牛肉的营养价值 牛肉富含肌氨酸。

主要食物营养成分表 （每百克食物所含的成分。

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