乙肝患者能锻炼健身吗知乎（乙肝患者能健身吗?）

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本文目录一览：

• 1、...病毒携带者(小三阳)能进行力量型的增肌健身运动么?
• 2、乙肝患者能晨练跑步吗?
• 3、得乙肝可以运动吗?

...病毒携带者(小三阳)能进行力量型的增肌健身运动么?

1、力量的训练是无氧运动。虽然还是会消耗体力，但是方式不同。总的一句话，无氧运动你都可以和正常人一样做。但是如长跑这样的有氧运动，就尽量少做了。别太在乎自己是乙肝，其实和正常人一样。

2、无论患者是“大三阳”还是“小三阳”，如果肝功能正常，又没有明显的症状，都称为乙肝病毒携带者，而不能诊断为乙肝患者。

3、增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，减脂者以有氧运动为主，而增重者则以力量运动为主，有氧运动只是***作用，不必常做！力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。

4、患者治愈的标准是什么呢？小三阳应该注意些什么？（1）适量运动：乙肝患者平时可以多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

5、第二点是在健身动作上，需要以快速的爆发力的动作来 *** 快肌纤维使其增粗。

乙肝患者能晨练跑步吗?

1、只要肝功能正常，适量的运动是没问题的，尽量不要做剧烈运动或无氧运动，会对肝功能有所损害。可以做些简单的有氧运动，比如：慢跑、爬山、快步走等。

2、如果乙肝DNA低于10的8次方，ALT和AST也未超过标准上限，那么不管你是大三阳还是小三阳，你都是可以跑步的。如果你的AST和ALT高于正常上限值，那么不要轻易去跑步，因为这代表肝功能已经受到了损伤。

3、如果乙肝病毒携带者（例如小三阳）的肝功能正常，身体状况与正常人基本上是一样的，就可以根据身体情况适当的进行跑步锻炼。如果肝功能不正常，就需要休息了，避免熬夜、生气、劳累，以防引起肝损伤。

4、建议别进行无氧运动。就是别进行大消耗量的运动。哎~~我总是担心运动过分导致肝功能的损害，我这是对于大三阳携带者说的。绝不是对于普通健康人说的。因为大三阳毕竟病毒***存在，而且可能活跃，容易引起肝功能的损害。

5、慢性乙肝患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。另外，饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼。

得乙肝可以运动吗?

1、只要肝功能正常，适量的运动是没问题的，尽量不要做剧烈运动或无氧运动，会对肝功能有所损害。可以做些简单的有氧运动，比如：慢跑、爬山、快步走等。

2、可以呀。其实就连医学上都说“生命在于运动”当然，刚开始的时候不必太大。

3、可以运动！乙肝病毒携带者，肝功能长期正常者（超过半年以上）则作健康乙肝病毒携带者进行诊断。健康乙肝病毒携带者可跟常人一样工作，生活。在运动方面，以运动过后自己不觉得劳累即可。

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