薄荷营养专家饮食（薄荷营养健康）

本篇文章给大家谈谈薄荷营养专家饮食，以及薄荷营养健康对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、薄荷营养师怎样记录体重
• 2、食用薄荷的作用与功效,薄荷的功效与作用和吃法
• 3、薄荷如何做饮食
• 4、新鲜的薄荷该怎样吃,有什么功效?

薄荷营养师怎样记录体重

我们如果想要减肥需要记录自己每天的体重的话，使用薄荷健康app就非常方便了，只要绑定带蓝牙的体脂称就可以轻松记录，一起来看看吧。

岁以上：8+年龄×2=标准体重（kg）用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重（公斤）。低于或高于标准体重10%都属于正常现象 体重指数=体重（公斤）/体高（米）的平方。

打开薄荷健康***，点击下方“记录”选项卡。 进入记录页面后，选择“体重”选项。 进入详情页后，向下滑动页面，即可查看以往的体重记录。以上方法仅供参考，如果您还有疑问，建议咨询相关专业人士意见。

“饮食&运动记录”：记录用户每天的饮食及运动情况，用户能得知自己每天的摄入和消耗的能量；***提供了“饮食分析”的功能，可根据用户的饮食分析三餐比例及营养比例。“体重记录”：记录用户每天的体重变化。

打开薄荷***，进入“健康管理”模块。在健康管理页面中，选择减肥签。输入您的身高、体重、年龄等个人信息，并按照要求选择您的运动强度和饮食习惯等。

薄荷健康把千卡换成千焦。打开薄荷营养师***。在我的个人信息设置界面中选择点击头像下方的修改个人资料。然后再个人资料界面中选择体重一栏记录下自己的真实体重即可发生了变化的话还要记得及时的更新。

食用薄荷的作用与功效,薄荷的功效与作用和吃法

1、疏肝理气。薄荷又入肝经，因为其芳香走窜，可以促进肝的疏泄，进而调畅情志，可治疗肝郁气滞导致的闷闷不乐。缓解紧张焦虑感，可在桌上放置薄荷盆栽，其嫩绿的小叶，清香的气味，赏心悦目。

2、药理作用：局部作用 薄荷水局部应用有清凉、止痒、消炎、止痛的功效。薄荷中含有薄荷醇，能够***皮肤的神经末梢感受器。让皮肤产生凉的感觉，然后会有轻微的灼热感缓慢的渗透到人体的皮肤之中。

3、在食用上，薄荷一方面可以作为调味剂，另一方面薄荷还可以作为香料，薄荷叶也可以用来配酒。薄荷的功效与作用是？***和抑制神经。

4、薄荷的功效与作用 少量的薄荷能够兴奋中枢神经、促进血液循环、汗腺分泌，使周围的毛细血管扩张而散热，可以用于解暑解热。因此，薄荷具有降低体温的作用。

薄荷如何做饮食

1、最常见的吃法就是将新鲜的薄荷叶用开水冲泡成茶饮，香气怡人，入口清凉。可以加入蜂蜜或者柠檬片等作为调味品。薄荷茶具有清热解毒、凉血降火、舒肝解郁、止咳化痰等功效，适合夏季饮用。

2、薄荷粥 取新鲜薄荷和干品，比列2：1加入约1千克的水，中火熬掉掉一半的水；冷却后，捞出渣滓，留汁备用。梗米煮粥九成熟时，加入薄汤煮沸即可，根据个人口味可加入适量冰糖即可。

3、材料薄荷几棵，排骨300克，糖，盐，酱油，料酒，油适量，蒜片数片 做法 排骨洗净，薄荷剁碎。把薄荷碎、糖、盐、酱油和料酒与排骨一起拌匀，糖的比例可以稍微大一点点。放到冰箱腌制一天。

4、薄荷茶 材料：准备五克薄荷叶，白开水一杯 做法：将薄荷叶洗干净后直接放入白开水冲泡，既可以成为薄荷茶。功效：薄荷茶喝起来，清凉可口，对于降火去火有非常明显的效果。柠檬薄荷水 材料：柠檬1只、薄荷叶6片。

5、薄荷汤：将薄荷叶清洗干净，切碎，用开水焯一下，放少许盐、香油，有神清气爽、解毒败火之功效。

6、薄荷汤 其实薄荷汤汤的做法很简单，只需要将新鲜的薄荷叶用清水冲洗干净即可。然后再将洗净的薄荷叶放入煮沸的水中，用开水焯一下，根据自己的口味放入少许盐、糖或者其他调味料，就可以享受到薄荷汤的美味了。

新鲜的薄荷该怎样吃,有什么功效?

功效：金银花有清热解毒的功效，而薄荷能发汗解热、利咽止痛，两者一起泡水，具有清热的作用，可用于治疗发热、口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状，夏季饮用，还能消暑解渴。

薄荷叶煮粥也是不错的选择，既可以代替我们吃惯了的米饭和白粥作为主食填饱肚子，又可以尝到薄荷清凉健脑的味道，如果在往粥中加入一些自己喜爱的小菜，一起蒸煮完成，岂不是美味佳肴。

功效：药食两用，清火解暑。2 薄荷粥 材料：鲜薄荷30克，清水1升，粳米150克，冰糖少许。做法：鲜薄荷用中火煎成约0.8升，冷却后捞出薄荷留汁备用。用粳米煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸即可。

薄荷所含的蓝香油烃对烫伤兔耳有抗炎作用。薄荷醇能***皮肤神经末梢感受器，先产生凉的感觉，继而有轻微的灼热感。

新鲜的薄荷叶是可以生吃的，味道清凉；薄荷的茎和叶，可以榨汁喝，也可以泡酒和泡茶喝；干枯的薄荷可以调味剂和香料。这么多的食用方法，新鲜薄荷怎么吃最好。

薄荷营养专家饮食的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于薄荷营养健康、薄荷营养专家饮食的信息别忘了在本站进行查找喔。