便秘中医养生保健小窍门（便秘的中医治法）

本篇文章给大家谈谈便秘中医养生保健小窍门，以及便秘的中医治法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、便秘的中医护理措施
• 2、治老年便秘,这五款食疗汤值得一试
• 3、便秘不是小事,中医教你小妙招
• 4、快速消除便秘的方法

便秘的中医护理措施

1、远离便秘的困扰，除了改变上述不良习惯之外，还应该养成其他一些好习 惯，比如多补水，特别是清早起床后喝点蜂蜜水，对防治便秘就很有效果。

2、按摩疗法：可以运用中医理论，学一些***通便的方法，例如，掌心向着肚脐，按顺时针方向揉肚子，有助于加强胃肠道的蠕动，***排便。其他的方式也可以向中医按摩师学习多几种方法，有空时间可以******。

3、冷秘治则：温阳通便。注意事项 1）保持大便通畅是许多疾病整体治疗的一部分，有时甚至是一项重要措施，如脑卒中、重症高血压、心肌梗塞等。2）饮食宣清淡，多食新鲜蔬菜水果。3）保持情志舒畅，养成定时大便的习惯。

4、此种方法适用于便秘病人以软化粪便。对久治不愈的慢性腹泻病人，也可***用保留灌肠方法，减少药物副作用如恶心、呕吐等，促进结肠粘膜炎症消散、收敛、康复。

5、中医疗法治疗便秘是一种比较常见的症状，那中医怎么治疗便秘呢？病因病机饮食因素过度饮酒，或恣食物辛辣肥甘厚味，煎烤之品。

治老年便秘,这五款食疗汤值得一试

做法：用党参20克，核桃肉15克，加适量水煲汤，一日饮完，连续服食数日。 功效：党参核桃汤具有益气固肾的功效，对老年人因肾引起的小便失禁有显著的食疗效果。

米汤蛋花汤：热米汤一碗，蜂蜜20毫升、鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用，此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

荸荠茅根萝卜汤 荸荠10个，新鲜茅根200g，白萝卜1个，瘦猪肉200g，生姜1片，盐少许。 荸荠、白萝卜去皮洗净。新鲜茅根、瘦猪肉洗净，生姜刮皮。瓦煲内加入适量清水和所有材料，煲两小时左右，调味即可。

黄芪二仁汤 黄芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陈皮5克，蜂蜜15克，煎汤饮服。用于气虚便秘。冰糖炖香蕉 香蕉3只，冰糖30克。将香蕉剥皮，与冰糖共炖，每天2次，连用3日。

老年人便秘的汤类食谱 米汤蛋花汤 原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。做法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

治疗便秘的食疗方法肉苁蓉菟丝子猪腰汤肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。肉苁蓉、菟丝子红枣去核，浸泡片刻猪腰洗净，切开去其脏杂，并用刀尖挑去白脂膜，再用食盐反复洗净切片。

便秘不是小事,中医教你小妙招

敲打带脉 “带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。方法： 每晚睡觉前躺在床上，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。

中医治疗便秘的偏方 大黄膏热敷方 材料：大黄适量，黄酒少许。用法：将大黄打碎，研成粉末。将10克的大黄粉用黄酒调成软膏状。将此药膏敷于肚脐处，用纱布覆盖，并用热水袋在此药膏上热敷10分钟。可每日换药1次。

生甘草治疗便秘 做法：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。用法及功效：每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。

快速消除便秘的方法

喝水法：早上起来喝大杯白开水。顺从生理法：有便意，不要憋着，改善不规律的习惯。调整姿势法：全身放松，膝盖比臀部略高。简易瑜伽法：上体垂直，两腿伸开，最大限度保持三到五分钟。

补充绿叶蔬菜，增加膳食纤维，缓解便秘。 多喝水，润滑肠道。 多吃香蕉滑肠，帮助缓解便秘。 首先要多喝水，比平时喝水的量要多。 其次，按时作息，别熬夜，影响生物钟也会影响新陈代谢。

本文将介绍几种缓解宝宝便秘的方法，帮助家长们更好地照顾宝宝。***法***是缓解宝宝便秘的有效方法之一。

跳绳可缓解便秘 防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能***骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。

针对便秘疾病，大家可以做一些[_a***_]运动来调理。仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。

每天喝2升水 体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。

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