营养专家谈健康饮食,营养专家谈健康饮食***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养专家谈健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养专家谈健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 被列入“黑名单”的月子餐，不但没营养也不健康饮食，别再嘴馋了？
2. 孩子学习不理想，仅仅是不够聪明吗？难道跟日常饮食营养摄入和身体健康状况无关？

被列入“黑名单”的月子餐，不但没营养也不健康饮食，别再嘴馋了？

感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，终于到了预产期，感受到有宫缩了，凌晨2点就着急忙慌的往医院赶。这下觉得有反应了总可以顺产了。

去到医院，医生给试了试，开了一指了，肚子倒也不算很疼，于是很欣慰，期待着快点顺产。等办好了住院，医生问了我各种问题，告诉我一胎剖二胎顺的各项风险，告诉我我这种情况不能试产，瞬间就有些失望了。好在我定力比较强，一直坚持着没同意手术。

到中午宫缩突然不明显了，好多朋友都建议我听医生的，家里人也担心我，也劝我直接剖，那时候我也觉得下午再没有反应就剖吧。

好在下午时候宫缩又频繁起来了，我的宫缩时间间隔差不多，就是一次比一次疼的厉害。那个酸爽，后来疼起来让人感觉腰都断了。

再后来医生给检查就已经开三个骨缝，去待产室了。虽然疼痛感在增强，但是感觉能顺产了，心里也难得的舒坦了一下。慢慢的疼痛越来越强烈，到最后就受不了了，去了产房，在助产士的帮助下，没用俩小时二宝就出生了。生完了，立马感觉啥事没有了，整个人都轻松了。医生给做了缝合手术，最后在产房观察了俩小时，就回病房了。

总的来讲，剖腹产是生的时候不痛，生完了痛；顺产是生的时候痛，生完了不痛。生了俩宝了，就我个人而言，更倾向于选择顺产，在身体各种条件都合适的情况下，顺产对于身体恢复会更好一些。如果条件不允许，也没必要冒着风险去顺产了。最最重要的就是大人和孩子都健康，这是最根本的。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

孩子学习不理想，仅仅是不够聪明吗？难道跟日常饮食营养摄入和身体健康状况无关？

食物的做法要根据考生体质而定

一是要了解体型，根据考生的身高、实际体重来计算体质指数（BMI），判断其体型。BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方，结果<18.5为消瘦，18.5到23.9为正常，24到27.9为超重，≥28为肥胖；

其次，消瘦体型的考生应适当增加餐次，提高能量和营养素的摄入，在备考期预防因免疫力下降而引起的身体不适；

第三，超重或肥胖体型的考生建议少量多餐，控制总能量的摄入，少吃高能量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、含糖碳酸饮料等；增加富含膳食纤维的食物，如粗杂粮、新鲜蔬菜、水果等；

第四，正常体型的考生遵循营养原则安排合理的饮食，保证多样化的食物摄入。我建议，不论什么体型的考生在备考期除了努力学习外，还要注意自己的体重哦，尽量控制在标准体重的合理范围内（±10%）为好，避免考试期间因压力性肥胖而出现的身体不适。

考生的考前饮食往往存在哪些误区

误区一：夜宵加餐吃难消化的食物

如炸鸡、炸南瓜饼、糯米肉粽、烧烤等。其实，大部分考生在考前一定会熬夜学习，临睡前饿了需要加餐，建议家长不要准备难消化的食物，容易引起消化不良增加负担影响睡眠。应该准备温牛奶、酸奶、水果、杂粮面包、小馄饨、银耳汤、苏打[_a***_]等易消化等食物。

浅析孩子学习成绩不好的原因

孩子为什么就是不如别的孩子成绩好呢？归根到底问题还是出现在学习方法上面。 

<span style="font-weight: bold;">1、学习的方法没有选择正确。

平时只会玩耍，不去思考题目的根源，孩子要尽力去思考，一题多解，注重变式训练，强化计算能力，分析能力。对于学习没有兴趣。孩子们***期只顾着上网，很少读书学习，没有学习的兴趣，只有玩耍的心态。培养学习兴趣更重要。

2、没有专心上课。

上课时间很短暂，只有45分钟，老师们还要忙着纪律，耽误部分时间，也牺牲了部分同学宝贵时间。提高课堂效率是提升学习成绩的关键。

3、学后不去巩固。

每天的新授课，需要注意听讲，课下，自己更要做练习，巩固所学的新知，做到触类旁通、学以致用。

4、抄袭别人的作业，自己不去动脑。

平时的作业就是针对当天所讲的知识点留的，学生应该自己独立完成，可有的学生自己不动脑筋，抄袭别人现成的答案，省时省力，时间长了，成绩准下降。

到此，以上就是小编对于营养专家谈健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养专家谈健康饮食的2点解答对大家有用。