健身房锻炼体态,健身房锻炼体态的动作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼体态的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房锻炼体态的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身的时候发现体态有些问题，去健身房上康复课有必要吗？
2. 背背佳能代替健身房私教的矫正体态的课程吗？
3. 本人体态不好，圆肩驼背，假胯宽，膝盖内啥的，o型腿，健身房教练说1.2w三个月矫正，在纠结要不要报？

健身的时候发现体态有些问题，去健身房上康复课有必要吗？

当然有必要。

只有动作标准，才能锻炼到相应的肌肉，如果体态不对，会导致你发力不对，找不到发力点容易造成肌肉或者韧带损伤。

所以，调整体态，把动作做到标准规范，必能得到一定的健身效果，不然会给自己带来不必要的伤痛。

下午好！

看到你谈体态的问题，忍不住要讲几句。从你描述你健身的经历来看，你应该在健身之前就存在着体态不正确。至于是不是脊柱侧弯、高低肩、含胸驼背、骨盆倾斜这么多问题就不得而知。也可能是教练套路你……

但是有一点我可以告诉你，矫正体态的目的，不是为力量训练更好，而是通过我们的训练调整我们的姿态，让我们更健康，看起来更美丽，一个人肌肉再发达，长得再漂亮一旦姿势不正常，也不会给人以美感。

谈到矫正体态，最先做的一定是姿势评估，做正面、背面、两个侧面的评估，找出那些姿势存在问题，还要知道是什么原因导致的姿势不正常，再进一步还要找到生活中引起不良姿势的不好习惯加以矫正，不是一般教练可以做好的。

<span style="font-weight: bold;">脊柱侧弯和高低肩

是不是脊柱侧弯导致高低肩？造成脊柱侧弯的原因是什么？哪一侧肌肉过紧？哪一侧肌肉无力？放松按摩解除紧张肌肉的压痛，做一定的拉伸，孤立锻炼另一侧无力的肌肉加强力量使之平衡，有小关节紊乱也要同步矫正。

含胸驼背和骨盆倾斜

背背佳能代替健身房私教的矫正体态的课程吗？

我觉得是不能的，背背佳感觉就是你被动的，嘞在身上，让你不得已坐直坐正，当然，应该还是有些用处的但是时间久了，可能就和你的身体有些冲突吧。健身房的矫正课程，都是从身体的结构出发的，比较正确点吧，但是健身房的你需要坚持，对于上班族之类的，估计不容易那么坚持吧。

大家都知道背背佳的原理是什么，它是让人的身体保持整体稳定性特点，运用那种特殊的面料织成的带子，使背姿、拉力与腹部形成有机结合，它的作用是弥补和修复青少年自身坐姿问题啊，含胸驼背的问题。而且，它就是让你养成这个姿势的良好习惯，而不是让你的身体肌肉有什么变化。通常背背佳在使用过程中需要坚持，带个一天两天是没有用的。

那么显然，这个答案是显然是不行的，而且背背佳是一个硬性的带子，主要是帮助你矫正姿势的。而所谓的肌肉是不锻炼的，对吗，所以背背佳不可能起到真正的永远维持姿势的这个作用，除非你带一辈子，那当然也是不可能了。 而我们进行肌肉力量训练是训练我们的维持姿势的肌肉的，它可以使我们这部分肌肉的能力增强，所以可以比较长久的来保护我们的身体结构。保证你能姿势正确，这样能保护我们的脊柱，所以这两者有显著的不同。

所以，要是说去健身房锻炼的话还是有一定好处的，起码题目中的私教，我个人认为还是非常有用的，因为这些私教一个是他们的教育经历都是那种体育大学啊等等专业学校毕业的，另一个是他们都是经过严格的考试，持证上岗的，对于人的身体的肌肉、骨骼结构都是经过系统的学习的，所以如果你要是矫正体态，背背佳的作用肯定不能跟上私教课比的，也没有可比性。

本人体态不好，圆肩驼背，***胯宽，膝盖内啥的，o型腿，健身房教练说1.2w三个月矫正，在纠结要不要报？

健身房的教练才能是一套一套的，口张的很大，完全不需要找他们。直接在网上搜一搜多方面的搜索，应该可以对你这方面的事情有所解决的。关键是这个教练很有可能把你搞的疲累一番，结果还搞不定，最后还不退钱给你。

一周三节，300一节应该不算贵。但是吧首先要看你是不是有这些体态问题，有些为了钱，胡乱说的也不是没有。体态问题说白了就是肌肉失衡，够聪明就自己买Ace的书看，上面图文都有。不够的话，花钱找吧。

健身先健脑,你自己首先要用明白自己的情况是病理性的,还是后天习惯性的,病理性的要去医院,健身不太合适,后天习惯导致的,没有病变,健身是可以矫正的,原理也很简单,但是已经要先搞明白原理,为什么可以矫正的,矫正的原理是什么,才能事半功倍,教练只是引路,锻炼还是要靠自己的努力。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼体态的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼体态的3点解答对大家有用。