健身最好的锻炼时间,健身最好的锻炼时间是多久

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身最好的锻炼时间的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身最好的锻炼时间的解答，让我们一起看看吧。

1. 锻炼身体的最佳时间是早上还是晚上？
2. 你习惯在什么时间锻炼身体？早晨？傍晚？为什么？

锻炼身体的最佳时间是早上还是晚上？

锻炼身体的最佳时间是晚上。

晚上最佳的锻炼时间是晚饭后的一个小时以后。因为人已经吃饱了，锻炼一下可以加快食物的消化，加快新陈代谢，活动筋骨，把工作一天积累的劳累通过锻炼缓解一下，并且锻炼可以让人体产生疲劳感，让晚上的睡眠更加充实。

你习惯在什么时间锻炼身体？早晨？傍晚？为什么？

谢老师邀请，我锻炼身体没有规律，很随意。只是在饭前后或睡前一般不做体力消耗大的运动，也不讲究什么动作与套路，都是随意活动。

原因就是家庭条件不允许，索事一直很多，所以也没养成规律性锻炼的习惯。一直以来就是闲暇时就随意活动活动。

尽管如此，但由于家里的庄家活多，家务也要帮衬。现在又帮忙带带孩子，也不觉得缺乏锻炼。不知您觉得应怎样才好？

谢谢！

青少年叫锻炼身体，注重强度和难度。中老年人叫养生保健，不注重强度和速度，只在乎适度，高兴即可，那怕是一投足，一举手，都选择舒服动作，不可兴奋而动。

中老年人重在《德道》之奇门遁甲散步式或者择太极拳中最全面的“螺旋运动”去活动关节和防止大脑痴呆，这是动式；静式择《德道》的老树盘根，打坐导气听心音。动静《德道》随人时间安排，不提倡统一，但求自然为止。

现在睡眠质量不好，也不早起。早上吃完饭玩会手机，八点半出去走步。四五十分钟后到菜市场买菜，开车往山里转一圈，然后回家做饭吃饭休息。原来是下午三点半去游泳，现在泳馆关闭，只能遛弯。晚上做几组俯卧撑仰卧起坐靠墙蹲。一天结束。

我喜欢早晨：一天之计在于晨，清晨锻炼的好处在于早上空气质量好，环境相对安静，人的心情自然会开朗许多，多吸收新鲜的空气有助于加快新陈代谢，延缓衰老的时间，早晨锻炼完感觉一天都神清气爽的，所以喜欢清晨早起去锻炼。夏季和秋季晨练要注意补充水份、冬季晨练要注意穿装防风寒等。

我喜欢中午锻炼，我喜欢游泳，中午时游泳的人特别少，我可以自己在偌大的池子里畅游，真是惬意啊！想想就美！犹豫膝盖不好，可能是因为以前爱爬山的缘故，半月板磨损严重，做剧烈运动膝盖疼，所以就去游泳了，游泳这个运动相当的好，首先持续游泳一公里，可比陆地上跑步的五千米的消耗量，而且游泳时因为水的浮力，膝盖承重减少，游泳又是全身运动，在水里畅游最最享受的是不会出一身臭汗…在这里真诚的奉劝大家，有条件的话，多去游泳，真的很美妙的运动，你会一定会爱上它的！

到此，以上就是小编对于健身最好的锻炼时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身最好的锻炼时间的2点解答对大家有用。