中医养生保健txt（中医养生保健可以考什么证书）

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每天学点中医养生 txt全集***附件已上传到百度网盘，点击***：内容预览：第一章中医是一种文化现象中医是起源于中国，经过数千年发展，形成的一门具有独特理论体系，并且有丰富的养生和诊疗手段的传统医学。中医更是中国古代社会特有的一种文化现象。

合理的四季养生，是中医养生的根本方法。只有遵循这一基本规律，我们才能通过中医养生获得健康的体魄，从而活到天年。“每天学点中医”系列图书自从问世以来，受到了广大读者的欢迎，反映良好，这使我们这些中医工作者信心倍增。

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1、每天学点中医养生饮食 txt全集***附件已上传到百度网盘，点击***：内容预览：夏季吃兔肉，口福、美丽和健康同享兔肉有“荤中之素”、“美容肉”、“保健肉”、“百味肉”之名，其质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，且食用后极易被消化吸收。

2、夏季：着装透气，遵守睡眠规律，防阴暑，避凉席病，房事适度。秋季：防贼风，适当“冻”身，防静电，防皮肤干燥，睡足秋阳，房事收敛。冬季：净化室内空气，睡眠关键，晒太阳，保暖护脚，房事把握频率。第二章 饮食养生 春季：饮食以养肝，多吃果蔬，清淡温补，排毒养肝。

3、《每天学点糖尿病养生饮食》一书的作者是程汉桥博士。以下是对他的详细介绍：专业背景：程汉桥博士在中国中医科学院西苑医院工作，是一位在糖尿病领域享有盛誉的专家。他于1993年在中国中医研究院获得硕士学位，具有深厚的中医理论基础。

4、多吃五谷杂粮，如糙米、燕麦、全麦面包等，这些食物富含膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于增强饱腹感、促进消化、降低血糖和胆固醇水平。多吃新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜如菠菜、油菜、生菜等，富含铁、钙、叶酸等营养素，有助于补血和促进新陈代谢。还能保持肠道健康，增强免疫力。

5、中医养生食疗法：补肝益肾 中国人有句俗话“遇黑三分补”，不管是黑糯米、黑豆、黑芝麻、乌骨鸡，只要加上个黑字，滋补的成分便高了许多，因为五色的“黑”对应到五脏的“肾”，中医说“肾为先天之本”，所以中国人将黑色食物与补肾之间画上等号。

6、健康饮食的书籍2 《营养圣经》英、霍尔福德 优点：本书可以让你对基础营养学的营养素、非营养素（作者没有这个概念，但是却介绍了这些东西，建议他进修一些中医较好）有全面了解，入门较快。

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1、体质与养生 txt全集***附件已上传到百度网盘，点击***：内容预览：前人对体质有许多不同的论述，在国外，体质的类型已有三十多种。而在我国，根据各方面的不同因素，体质被分为九种。本章将为您详细揭晓何为体质，包括不同体质的特点及形成发展，从而使你更好地做好养生保健工作。

2、老年人养生之道 txt全集***附件已上传到百度网盘，点击***：内容预览：养生是保护生命、延年益寿。我国中医学十分重视预防保健，称为养生，通过精神调养、食疗药膳、养生[_a***_]等等整体综合措施。达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。

3、在临床诊疗方面，傅杰英教授专注于损美性疾病如肥胖、黄褐斑、痤疮等的针灸治疗，以及与这些疾病相关的健康问题，如高血压、高脂血症等。她还擅长针药结合的女性早衰皮肤保养与养生咨询，对患者的中医养生咨询指导有着独到见解。

4、药膳 txt全集***附件已上传到百度网盘，点击***：内容预览：药膳是祖国医药学的重要组成部分，是在中医药学理论指导下，以药物和食物为原料，经过科学配伍及烹好加工制成的一种具有食疗作用的膳食。

5、阳虚体质，中医概念中的“火力不足”，是由明代医家张介宾所描述的“真阳不那么温暖”。在武侠***中，这种体质常表现为重伤后极度寒冷，实际上，阳气的强弱关乎着人的生命活动。

6、《中医养生》目录涵盖了序序前言等章节，详细介绍了从饮食、体艺、四季到疾病的全面养生知识。此外，书中还包含了《黄帝内经·养生智慧》、《从头到脚说健康》、《中医体质养生》等内容，涉及了从日常生活到病症治疗，再到疾病预防的全方位中医养生智慧。

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