健身垫锻炼图片真实（健身垫有什么作用）

本篇文章给大家谈谈健身垫锻炼图片真实，以及健身垫有什么作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、哪个牌子的健身垫好
• 2、几个使用瑜伽垫的卷腹瘦肚子动作#健身日记
• 3、家用健身垫推荐篇:5分钟看完这篇选购攻略、我相信你一定能选到适合自己...

哪个牌子的健身垫好

1、李宁：以其深厚的品牌实力著称，李宁瑜伽垫垫面厚实，适合大动作练习，跳绳时静音，仰卧起坐舒适，且无异味，触感良好。Keep：专为在家健身设计，精致工艺，防滑且无异味，柔软度和防滑性能俱佳，是家庭健身的理想选择。

2、最好的健身垫品牌是：MaxGear麦瑞克健身垫。品牌介绍 MaxGear麦瑞克是一家专注于健身器材研发和生产的知名品牌。其产品线覆盖多种健身需求，而旗下的健身垫产品备受好评。麦瑞克健身垫以其高品质的材料、科学的设计、出色的性能以及完善的售后服务赢得了消费者的信赖。

3、悍马健身垫：悍马作为一个知名的运动器材品牌，其健身垫在材质、耐用性和防滑性能上表现优秀。该品牌的健身垫适用于各种力量训练，能够满足大部分健身爱好者的需求。Rogue健身垫：Rogue是另一个在健身器材领域享有盛誉的品牌。他们的健身垫设计独特，注重细节，同时保持了高度的功能性和舒适性。

4、锐步健身垫在市场上广受欢迎，其品牌知名度和口碑都很不错。当然市场上还有其他品牌的健身垫，如TRX、魔布等，各有其特点和优势。选择哪款健身垫主要取决于个人的需求和预算。建议在购买前多做比较，根据自己的实际情况进行选择。但锐步健身垫凭借其出色的性能和质量，仍然是许多健身爱好者的首选。

几个使用瑜伽垫的卷腹瘦肚子动作#健身日记

1、动作1：坐在瑜伽垫上，微屈膝，重心向后移至臀部，保持腰背挺直，向上提胸，目视前方。缓慢抬起小腿至约30度，收腹，双手向前与肩平齐，保持自然呼吸。控制大腿不下降，保持腿的高度，配合呼吸双手上下摆动，保持2-3分钟。慢慢将双腿还原地面，双手环抱小腿，额头触膝，放松呼气，练习3组，有助于瘦腹壁。

2、做2组，每组坚持20秒，组间休息20秒。双手屈肘支撑在身体两侧，整个背部离开垫子，下巴微收，收紧腹部。双腿伸直且抬离垫子，此时腹部有紧张感。呼气两条腿往两边打开，吸气，两条腿并拢。重复动作，如图所示。动作过程中，双腿始终抬离垫子，腹部始终有紧张感。做2组，每组坚持20秒，组间休息20秒。

3、卷腹：侧卧于瑜伽垫上，一手伸直，另一手轻放身体旁，双腿伸直并贴地，一条腿弯曲，用腰腹部力量进行卷腹动作，有效消耗腰腹部脂肪，坚持可消除腹部赘肉。 交替伸腿：平躺于瑜伽垫上，双腿交替向上伸直并与地面保持90度角，双手置于臀下以保持平衡，腿部下降时不能接触地面，循环往复可紧致腰腹部。

家用健身垫推荐篇:5分钟看完这篇选购攻略、我相信你一定能选到适合自己...

特别推荐/： 李宁健身垫，以其高密度PVC材质，回弹好、防滑佳，适合有氧运动，但需注意不适合过多静态训练。 IKU的厚实垫子，无论动态还是静态，都能提供全面支持。 火迪鸟环保TPE垫子，提升静态训练的舒适度。 此外，如PROIRON的EVA材质垫子经济实用，但防滑性有限，记得穿上运动鞋保护地板。

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