健身运动锻炼照片（运动健身的图片配文字）

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本文目录一览：

• 1、71岁的谭咏麟再次露面,罕晒健身照,他的状态怎么样呢?
• 2、李若彤晒出健身视频,600个卷腹超然,600个卷腹,强度有多大?
• 3、如何最高效率的练出腹肌,你知道这些锻炼套路吗?
• 4、1米83普通山东大妞,坚持健身多年,高挑身材让人羡慕

71岁的谭咏麟再次露面,罕晒健身照,他的状态怎么样呢?

1、谭咏麟的状态很完美要知道谭咏麟现在已经70岁了，是一个妥妥的老年人，可是谭咏麟不仅坚持健身，而且健身的效果也是非常的明显，尤其是他的腿部肌肉，更是训练得十分到位。

2、外貌状态：谭咏麟面色红润，精神饱满，尤其是一头黑发和面部肌肉的饱满状态，使他看起来比同龄人年轻许多。这得益于他晚年坚持运动的习惯，包括踢足球、打高尔夫球等。生活状态：谭咏麟晚年的生活悠闲且积极，经常会在社交平台晒出自己运动健身的照片。他也喜欢到处走动游玩，经常和朋友来内地各个城市景点打卡。

3、近日是林子祥的74岁生日，“校长”谭咏麟在社交平台晒出为好友庆生的照片，两位香港乐坛的前辈状态看起来很不错，面色红润精神饱满。不过如果要仔细对比的话，还是谭咏麟的状态“更胜一筹”。

4、谭咏麟今年66岁。谭咏麟，1950年8月23日出生于香港，籍贯广东新会，中国香港男歌手、音乐人、演员。[1]20世纪60年代末为Loosers乐队成员。1***3年任温拿乐队主音歌手。1***5年参演首部电影《大家乐》。1***8年温拿乐队宣布解散，谭咏麟以个人身份发展。1***9年赴台湾发展事业，推出首张个人专辑《反斗星》。

李若彤晒出健身***,600个卷腹超然,600个卷腹,强度有多大?

1、近日，李若彤在社交媒体平台长发布了一个自己做运动的***，从***中我们可以看到，五十多岁的李若彤纯素颜出镜，并且一身运动装，给人一种非常清爽的感觉，并在进行简单的热身之后，一口气做了600个卷腹运动，到最后的时候李若彤整个人都已经脱力了，并且喉咙也变得嘶哑了起来。

2、李若彤在做了一系列准备活动之后，便躺在瑜伽垫上开始做起了卷腹。只见她双手抱着头就开始不停地躺下坐起，一直做到600个卷腹才停下。做了那么多卷腹的李若彤，再是一个运动达人也是累到不行，她的额头全是汗水，甚至还破了音，可见刚刚的运动量有多大。

3、其实如果单纯的从动作上来看，卷腹动作和仰卧起坐，似乎差不了多少，但实际上卷腹动作的强度要更大一些，而且对腹部肌肉的***力度也是要更强一些，所以经常去做一些卷腹动作的话，确实可以起到很好的锻炼效果。

4、李若彤直言这个角色在弹幕里被***喊打，所以这次她便替角色受罚，直接做600个卷腹送其下线。文末李若彤还喊话网友“你们敢挑战600个卷腹吗”。

5、卷腹动作与仰卧起坐看似相似，实则卷腹的强度更大，对腹部肌肉的***也更为明显。 定期进行卷腹可以有效锻炼腹部肌肉。 标准卷腹的起始姿势为平躺，膝盖微曲至90度，脚面贴地，背部保持挺直。 双手可抱头或置于耳边，但起身时应依靠腹部力量，而非双手。

6、所以百里氏角色让人恨得牙痒痒，为了庆祝这个角色下线，李若彤自罚600卷腹。大家也知道作为公众人物具有很强的影响力，这次李若彤自罚600卷腹也获得了很多人的点赞，李若彤一直都很注重健身，她这个年龄还可以保持这个状态全靠运动，她也在给大家传播积极的正能量，实在是让人非常的佩服。

如何最高效率的练出腹肌,你知道这些锻炼套路吗?

Henriques喜欢在某些情况下包括负重的躯干屈曲练习。如果你的腹肌缺乏力量和体积，这是你的常规。您可以每周做一次锻炼，或者通过旋转两次锻炼，每周练习三次腹肌。只要确保在培训课程之间至少让你的核心休息一整天。

仰卧起坐：仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地，也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。哑铃：想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。

合理的腹肌训练计划 要快速有效地练出腹肌，首先需要制定一个合理的腹肌训练***。腹肌训练应该包括多种不同的动作，以全面锻炼腹肌的各个部位。常见的腹肌训练动作包括仰卧起坐、卷腹、平板支撑等。可以根据自己的情况和目标，选择适合自己的腹肌训练动作，并合理安排训练时间和强度。

无器械肌肉锻炼法，当手头缺乏器械时，可以尝试静力性练习，以增强肌肉力量。静力性练习与动力性练习不同，后者在锻炼时肌肉收缩与放松交替，肢体在空间发生位移；而前者则是肌肉紧张用力但肢体保持静止。静力性练习能够动员更多肌纤维参与收缩，提高肌肉的力量。

仰卧卷腹 仰卧卷腹是一种有效的腹部锻炼方法，主要作用于腹肌上部。练习时，平躺于地面，双腿与肩同宽，膝盖微屈，双手交叉置于胸前或两侧。在呼气时，利用腹部力量使肩部离地，吸气时[_a***_]原位。此动作能有效激活上腹部肌肉，促进肌肉紧致。 仰卧侧卷腹 此动作不仅针对腹部，还专注于腹斜肌的锻炼。

1米83普通山东大妞,坚持健身多年,高挑身材让人羡慕

1、今天要和大家说的就是一个北方的姑娘，这位姑娘来自山东，她因为高挑的身材，得到了人们的收藏，也让很多人都羡慕不已。

2、北方男人偏好柔弱的南方女人，这可能是一种性格上的互补。 南方与北方人在基因上存在差异，北方人身材通常更为魁梧，如山东女性平均身高约69米，被称作“山东大妞”。 相反，南方女子通常被认为个子较小，皮肤细腻，显得小鸟依人。 南方女人以温柔著称，北方女人则以豪爽为特点。

3、秀出好身材是我们展露气质最重要的一步，有了好身材自然是得展现出来的， 所以大家可以考虑选用修身的黑色t恤来进行搭配哦，分分钟就秀出你的小蛮腰， 而且黑色的面料显瘦效果更是一流，让本来身材就很纤细的刘敏涛看上去更加的具有线条感了。

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