饮食要吃营养吗为什么呢（饮食一定要规律吗）

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本文目录一览：

• 1、为什么每个人都需要均衡的营养
• 2、现代人为什么要吃营养品?
• 3、为什么要注意饮食营养?

为什么每个人都需要均衡的营养

体重问题及营养不足都是我们社会常见的现象，这主要是由于不良的饮食习惯如暴饮暴食及不当节食，所引起的服药、抽烟、喝酒及其他不良的饮食习惯影响身体对营养的吸收力。许多人都希望能够拥有健美的身材，为迅速达到心目中的理想体重，常常使用一些有损健康的快速减肥法。

合理的营养状态，不仅有利于身体健康，还有利于心理健康，因为体内各种营养素供给的均衡，使神经、内分泌等处于优良状态，可使人心情愉悦，精神振奋、情绪高涨，这对消除人们不良心境，缓解心理上的压力，增添生活情趣，怡情养性均在有益处。（二）营养有利于智力发展现代科学研究表明，脑是人体中机能最复杂、活力旺盛的器官。

人类在吃食物的时候讲究荤素搭配，之所以有这样子的讲究，其实就是为了营养均衡，因为素食当中还有很多的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠道蠕动，能够补充体内所需的微量元素。而荤食里面则是含有大量的蛋白质以及其他的一些微量元素，所以只有荤素搭配才能够保证人类的营养均衡。

身体保健。现在我们对于食物的要求不再是简单的填饱肚子就好了，而是通过更好、更加营养的食物补给我们身体所需，并且通过这些营养物质保证我们身体的健康与正常发育，所以注重饮食营养是身体保健的必备要求。预防疾病。

人通过各种食物组成的膳食，获得人体需要的各种物质，以维持生长发育、新陈代谢所必需，这些物质称为营养素。人体是由七大营养素组成的：蛋白质，脂肪，糖类等，那人的每一个细胞活动都需要这些营养素的支撑，如果一种营养素缺乏，那细胞的正常新陈代谢就会受到影响，如果严重缺乏，人的机体功能就会下降。

所有维生素：从维生素A到K的维生素在人体的每个器官和细胞中都起着重要作用。 所有的维生素和矿物质都是“必需的”营养素，这意味着您必须从饮食中获取它们才能生存。 每种微量营养素的每日需求量因人而异。

现代人为什么要吃营养品?

因为我们的身体就是由这些营养物质构成的：水，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，碳水化合物，纤维素。.食物进入身体，转化为七大营养物质供我们的身体使用。然而，现代人几乎不可能从食物中获取身体必须的营养成分。 食品加工、储存、烹饪过程的流失： 食品加工，储存，烹调过程都会破坏食物的营养成分。

理由1：食品内所含的营养素减少。化学肥料大量使用，室内栽培，提早***收及存储时间过长让食物失去很多营养素，尽管我们吃了蔬菜水果，但所摄取维生素，矿物质已不多了。理由2：生活中的有害物质增多。

由于维生素是人体必需的营养物质，而它们在人体内不能合成，必须由外界直接供给。一旦饮食结构中缺乏某种维生素，就会无一例外地引起相应的代谢障碍。因此，对现代人而言，补充维生素是值得推荐的。生活中，各种烹调方法和食物的储存方法都有可能导致维生素的损失。

基本型营养品，主要功能在于补充人体缺失或损耗的营养成分，如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、卵磷脂、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等。这些成分对于维持人体健康至关重要，但现代人因各种原因容易缺乏，因此通过保健食品来补充成为必要之举。

为什么要注意饮食营养?

1、早发育的孩子在生理和心理上都会面临一系列特殊挑战，因此他们的饮食管理需要格外注意。以下是一些原因和建议：营养需求增加：早发育的孩子由于生长速度快，对营养的需求也相应增加。他们需要足够的蛋白质、钙、铁和其他微量元素来支持骨骼和肌肉的快速增长。

2、身体保健。现在我们对于食物的要求不再是简单的填饱肚子就好了，而是通过更好、更加营养的食物补给我们身体所需，并且通过这些营养物质保证我们身体的健康与正常发育，所以注重饮食营养是身体保健的必备要求。预防疾病。

3、决定生活质量。好的营养饮食可以决定我们的生活质量，可以举一个例子，比如一个糖尿病的患者，如果他不注重自己的饮食营养以及各种禁忌的话，就可能导致疾病发生发展，甚至衍生出一系列的并发症。但如果有一定的营养学知识，懂得营养饮食，那么他的生活质量就会大大的提高的。

4、饮食健康是维持身体健康的重要方面之一。一个合理的饮食习惯可以预防多种疾病，增强免疫力，提高生活质量。为了确保饮食健康，我们需要关注以下几个方面：营养均衡：一个健康的饮食应该包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。这些营养素都是身体正常运作的必需品。

5、食物不仅是生命的物质基础，也是健康的关键。遵循营养学的基本原理，合理饮食，[_a***_]膳食，科学安排日常饮食，可以提高健康水平，延长寿命，并预防多种疾病。例如，日本通过改善饮食结构，使青少年的身高普遍比二战时期增长了12厘米。

6、为什么老年人更应该注意营养？这是因为老年人由于器官功能衰退，容易发生代谢紊乱，导致营养缺乏病和慢性非传染性疾病的危险性增加，所以合理饮食，是身体健康的物质基础。

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