老年保健养生著作（老年养生专著）

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本文目录一览：

• 1、明代中老年养生古籍《寿亲养老新书》
• 2、大养生经内容简介
• 3、明清时期有哪些养生保健著作?
• 4、《寿康宝鉴》全文

明代中老年养生古籍《寿亲养老新书》

1、简介：《寿亲养老新书》中以老年养生为专题，详述修身养性、药物与食治调理、按摩腧穴等保健内容，并附各类方剂120余首。另外还论述了老年日常起居、闲情逸致、将息与养性以及古今善行、行孝劝善和传闻轶事等方面。宋代陈直撰著的《寿亲养老新书》内容丰富，***撷占书简略适当，载方用药突出实用性。

2、《寿亲养老新书》是古代养老护理方面的一部重要著作，对于了解古代养老文化、护理理念以及现代社会养老事业的发展都具有重要的参考价值。这部古籍体现了对老年人的尊重和关爱，是中华传统文化中尊老敬老思想的具体体现。

3、本文章介绍了一部综合性养生著作——《寿亲养老新书古籍》。此书分为四卷，由元朝的邹铉所撰。它着重于介绍针对老人的养生方法，内容丰富，包含了饮食调养、形证脉候及简妙老人备急方等15篇，共223条，详细阐述了节宣之法。卷一，原名为《养老奉亲书》，由宋代的陈直所撰。

4、元代邹铉所著的这部综合性的养生专著，名为《寿亲养老新书》，共分为四卷。该书特别关注老年人的养生之道，内容详实丰富。首卷《养老奉乱亲书》，由宋代陈直创作，主要涵盖饮食调理、体质辨识和简易急救方案，共计223条，详细介绍了节宣养生的方法。

5、我国历代养生家十分重视饮食的学问，认为饮食直接关系着人体营养的摄取和健康，宋代的养生名着《寿亲养老新书》中说：“食者生民之天，活人之本也。故饮食进则谷气充，谷气充则气血盛，气血盛则筋力强。”可见，良好的饮食是身体强健的基石。

6、明代医家李梃于《医学入门》中提倡老人食粥，曰“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。粥不仅容易消化，且益胃生津，对老年人的脏腑尤为适宜。中医养生食宜少缓 老年人宜谨记“食饮有节”，不宜过饱。

大养生经内容简介

《大养生经（插图本）（养生珍藏本）》不仅涵盖了从自然界的天时、地利、人和，到个人的饮食、起居、心理、道德修养、运动、静养、预防保健、特殊养生方法、老年护理、药物调理、疾病治疗、心灵慰藉等全方位的养生之道，而且深入浅出，以生动实例和实用技巧，帮助读者轻松掌握养生秘诀，实现健康长寿的美好生活。

何循真，江苏如皋人，出自中医世家。毕业于第二军医大学军医系，1995年晋升为副主任医师。他是知名的养生学者，同时也是一位书画家。在近40年的职业生涯中，何循真从事临床医疗、健康教育和医药卫生科普工作，发表了超过1000篇学术论文与科普作品。

程莘农院士，以其深厚的中医理论基础和丰富的临床经验，创立了“程氏针灸”独特理论体系。他遵循理、法、方、穴的原则，将传统中医精髓与现代医学相结合，发展出一套完整的诊疗方法和手法特点。程氏针灸以“明性配穴、循章施术”为核心，强调据证立法，依法定方，旨在为患者提供精准、有效的治疗方案。

注重蔬果摄入：** 新鲜的蔬菜和水果富含维生素C、E和胡萝卜素，这些抗氧化剂有助于抵抗衰老，维护皮肤健康，并促进肠道蠕动，帮助排毒。 确保蛋白质质量：** 选择鱼虾、豆类等低脂肪蛋白质来源，以维持组织结构和免疫功能。减少饱和脂肪的摄入，有助于避免肥胖。

多吃4种食物 人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。

明清时期有哪些养生保健著作?

明代冷谦的《修龄要旨》是一部涵盖广泛的养生保健专书，以歌诀形式传授养生之道，便于读者理解和实践。 万密斋的《养生四要》提出了养生原则，并对违反原则导致的疾病提供了药物治疗，强调了综合养生观。

明清时期，老年养生理论进一步完备，其中最有影响的著作是高濂的《遵生八笺》和曹廷栋的《老老恒言》。《遵生八笺》对老人的四时顺养、饮食调治、起居调理、药物补养等都作了有相当深度的讨论。

在明清时期，我国的养生术取得了显著的进展。这一时期涌现出了张介宾、高濂、曹庭栋等著名的养生学家，并出版了如《寿世青编》、《养生四要》、《修龄要旨》、《遵生八笺》、《寿养丛书》、《老老恒言》等养生专著，使老年养生理论进一步完备。

明代冷谦撰著的《修龄要旨》是一部内容丰富的气功与养生保健专书，详细论述了四时起居调摄、四季却病、延年长生、八段锦导引法、导引却病法等，书中多以歌诀形式介绍养生要点及具体方法，易于领会实行。

《寿康宝鉴》全文

《寿康宝鉴》全文： 张三丰***说：人生在天地之间，承金木水火土五行之秀，具有阳刚之气，夫妻间的关系乃是伦常之道。如果超越了夫妻间以外，和其他任何人发生了不正当的邪淫行为，那便是越礼***，和禽兽[_a***_]什么两样了。要知道，***的惨毒，仅被杀者一人身死。 但淫污了对方，却如同***了对方数代的家族请誉。

由是言之，人之死生存亡，系于***之能寡与否者，居其多半。不慧绝无救世之力，颇存寿世之心，爰增辑刊布此书，以期自爱而并爱其子若孙者，得是编而详阅之，则利害之关，明若观火，内而戒勖子孙，外而戒勖同伦。又祈展转流通，俾遍寰宇，庶一切同人，咸获寿康，是所馨香而祷祝者。

总结，《寿康宝鉴》是一部关于戒欲与健康的重要著作，其深刻的教训和实践案例，提醒我们珍视生命、遵循***、节制欲望，以实现长寿康宁的生活。让我们铭记印光法师的教诲，远离邪淫，回归道德的正途。

《寿康宝鉴》的要旨在于强调身心健康的重要性，认为人的身体是所有事业的基础。若身体受损，万事皆成泡影。其中，***是最具破坏力的伤害。因此，君子需如珍视美玉般持身，避免邪念，保持真诚，日夜警醒。通过这样的内心修炼，可以有效抑制欲望，远离不道德的行为。

《寿康宝鉴》是一部古代养生保健著作，成书于明代。全书共分上下两卷，由著名医学家李时珍及其子李东璧编撰。该书以古代医理为基础，结合个人养生经验和民间验方，详细介绍了各种养生方法和保健知识。书中涵盖了饮食调养、药物疗法、起居作息、情志调节等多个方面，为读者提供了全面的养生指导。

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