健身锻炼下腹附近疼（健身锻炼下腹附近疼痛怎么办）

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本文目录一览：

• 1、跑步腹痛的原因有哪些
• 2、运动时左下腹部隐痛的原因
• 3、女生跑步时下腹痛怎么回事?

跑步腹痛的原因有哪些

热身运动不充分当热身运动不充分时会引起跑步右下腹痛。热身运动不充分就立即跑步，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。

跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的。

长时间跑步肚子痛的原因可能源于机械性***胃肠系统，疼痛位置通常位于右上腹部，个别情况下可能出现在左上腹部或下腹部。若非因肠胃疾病所致，可能与运动前热身不足有关。在长时间运动过程中出现肚子痛，呼吸调整不当可能是原因之一。可以尝试调整呼吸节奏，缓解不适。

跑步后小腹痛可能由多种原因引起，其中一种可能是运动过程中膀胱的震动过于剧烈。在这种情况下，膀胱的移动可能会导致不适。此外，还有可能是由于***对跑步时的震动过于敏感，进而引发神经牵张应激反应，造成疼痛感。如果你遇到这种情况，建议在跑步初期不要立即加速，而是让身体有一个适应的过程。

很多原因可以引起跑步后腹部疼痛，具体需结合实际情况进行分析：跑步时由于不正确的呼吸方式，或迎风跑步后出现。除腹痛外往往还会伴有腹胀的情况。经过休息、多喝热水、腹部热敷后症状可以改善。女性经期前，或者是经期剧烈运动后也可出现，经休息后症状可逐渐改善，腹痛严重者可给予口服止痛药物治疗。

运动时左下腹部隐痛的原因

1、健身运动时左下腹部隐痛的原因是啥？左边下腹部疼痛可能是由于胃溃疡、急性胃炎及其肠梗阻造成的，也可能是由于泌尿生殖系统感染、结石及其肾盂肾炎造成的，除此之外，女士身患盆腔炎、附件炎及其***内膜炎也会出现左下腹疼痛的病症。

2、左下腹部疼痛的原因包括下列方面：第常见的消化道疾病，左侧解剖部位是乙状结肠和降结肠，如果病人有溃疡性结肠炎，最常见累及的部位是直肠和乙状结肠，病人不但有腹痛的症状，还会出现腹泄、腹胀、黏液脓血便。

3、左下腹部隐隐作痛常见的因素有很多，具体如下：剧烈活动后，如活动不当可出现左下腹部的疼痛，一般经休息后可逐渐缓解，不需治疗。

4、你的这种情况叫做运动中腹痛。运动中产生的腹痛的原因一般有这么几个：一是没有做好准备活动，或准备活动做的不充分；二是平时缺乏锻炼，也容易发生运动中腹痛；三是餐后休息时间较短；四是跑步时呼吸节奏不好，俗称“岔气”也容易引起腹痛。

5、首先，需要明确患者左下腹部隐痛是平时经常反复发作，还是跑步过后疼痛。左下腹部隐痛通常由肠道、泌尿道的问题引起，其中前列腺炎的可能性较大。男性朋友在患有前列腺炎时，常伴随左下腹部隐痛，同时可能出现怕冷、全身无力等症状。若患者无上述症状，则可能是结肠炎。

6、左下腹疼痛可能是由多种疾病引起的，如结肠炎、腹膜炎和胰腺炎等。这些疾病引起的疼痛状况各异，疾病类型也不尽相同，每种疾病都会出现不同程度的症状，疼痛感也各有差异。有些疼痛表现为隐痛，有些则是阵痛或剧痛。为了准确判断病因并***取合适的治疗方法，建议患者前往医院进行专业检查。

女生跑步时下腹痛怎么回事?

1、这是因为长时间机械性***胃肠系统所引起的，一般疼痛的位置在右上腹部，个别在左上腹部或下腹部。如果确定没什么肠胃疾病的话。可能剧烈运动前热身运动做得不够。如果是在长时间运动时肚子痛，可能是因为呼吸调整的不好，可以换一种呼吸节奏。

2、跑步出现腹部左下方的地方疼痛，有可能是以下两方面的原因而导致：有可能是跑步的时候诱发的肠道功能紊乱，或者是肠绞痛而形成。

3、女生跑步时下腹痛原因准备活动不充分开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。

4、患者跑步时左侧腹部伴有疼痛，一般常见原因具体如下：慢性便秘：可能造成较多粪便在左侧降结肠淤积，进行跑步锻炼的过程中，由于***变换比较大会造成肠管扭转，使结肠出现不全性梗阻，从而引起患者疼痛、腹胀等临床症状，这种情况建议患者行CT或X线检查，明确肠管梗阻严重程度。

5、跑步时，左下腹隐痛，原因很多。剧烈运动可引起腹直肌痉挛、胃肠道痉挛等，运动时吸入过多空气，或运动前又吃东西，均可在运动时引起腹痛症状。跑步时左下腹隐痛也有可能是结肠炎、阑尾炎、泌尿系统结石及妇科炎症等疾病的症状。

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