养生保健小处方（养生保健小处方大全）

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本文目录一览：

• 1、食疗养生食谱有哪些?
• 2、养生滋补的处方有哪些?
• 3、程凯养生说:头痛的经络辩证与穴位保健处方
• 4、中药当归常见3种食疗方
• 5、食盐加鸡蛋有什么作用?有哪些治疗慢性病的偏方?

食疗养生食谱有哪些?

桑葚粥 桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。此粥可滋补肝阴、养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。 山药扁豆鲤鱼汤 白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克（或生姜15克），鲤鱼1条（约500克）。

枸杞：补肾益精、养肝明目 每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食。或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮用。菊花：疏散风热，清肝明目 菊花6克，用四五十摄氏度的热水来冲泡，每天喝3~4杯。用升起来的蒸汽熏眼睛，也能缓解眼疲劳。

山药虾皮糊 山药虾皮糊可以滋阴补肾，对高血压患者也有一定的治疗作用，虾皮中钙的含量也很丰富，可以帮助人体补充钙质。这款食疗方的具体做法是山药洗净，刮去外皮，剁碎成糜，放入碗中备用。锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的虾皮、黄酒、葱花、姜末，煨煮10分钟。

当归红枣煲排骨 原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。营养解读：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。

养生滋补的处方有哪些?

中药养生汤配方 西洋参乌鸡汤 【用料】：西洋参15克、乌骨鸡肉250克，黄芪30克，大枣100 西洋参：补气养阴，清热生津；乌鸡：滋阴清热、补肝益肾；黄芪：补气补血；大枣：补中益气，养血安神。【功效及适应症】：可用于气血虚、月经不调以及气血虚损症。

组成：绿芦笋，鸡蛋1只，食盐。 制作与用法：取绿芦笋榨汁半杯（100毫升），鸡蛋1只及食盐少许。将鸡蛋打入绿芦笋汁里并加少许盐饮用。 功效：强身、旺精、解毒。 主治：体虚，抵抗力差。 【处方5】 组成：鲤鱼1条，味哙120克，何首乌6克。 制作与用法：取活鲤鱼1条，味哙120克，花椒，辣椒少许，何首乌6克。

单方：人参、当归、田杜仲等。适用于气血两虚，体质虚弱者。将上述材料放入大壶，加入水和酒，慢慢炖煮。材料包括乌骨鸡、人参、白术、白茯苓、炙甘草、当归、川芎、熟地等。全部药材放入纱布袋中，与鸡一同炖煮，调味后食用，可温补气血。干姜、黄精、羊肉和米酒，电饭锅蒸熟即可食用。

十全大补汤：最能解疲惫 十全大补汤由山参、黄芩、薏苡仁、炙甘草、熟地、赤芍、川芎、羌活、黄芩、肉桂粉10味中药材构成。十全大补汤使用方法比较多，能够做为滋补药立即吃，还可以加肉类食品食物制成养生药膳服用。

程凯养生说:头痛的经络辩证与穴位保健处方

1、第一种 是指的头侧部的头痛，叫做偏头痛，或者叫做少阳头痛。因为手足少阳经都行于的耳周头侧位置，特别是足少阳胆经。 第二种 类型的头痛，叫做阳明头痛，指的是在的前额、额角范围之内所出现的头痛，因为足阳明胃经是行于额角，并交会于前额位置。

2、特色体育课 如果说每天的学习很累，很枯燥的话，那么放松有趣的来了，就是体育课上的一些特色课程。首先，除了那些体育项目，易筋经、八段锦、太极拳这些对于锻炼身体以及养生方面都是很好的选择，通过学校老师的精心讲授、指导，让我们受益匪浅，对于其中的精妙也能领悟得更透彻。

中药当归常见3种食疗方

当归的食疗用法主要以辅疗形式添加到粥，汤中；一般生用，为加强活血则酒炒用。

当归黄芪炖鸡汤 材料：本小母鸡1只（约1200g左右），黄芪50g，当归10g，精盐5g，红枣几个，枸杞子适量，生姜一块。做法：（1）当归黄芪洗干净，红枣枸杞子洗净，生姜一块拍松。（2）鸡洗干净，滚水中焯下去掉血水。

在食疗方面，当归的应用更是广泛。例如，当归补血汤以当归和炙黄芪为主要材料，适用于气血两虚、身体虚弱等症状；当归红枣茶则能补血养颜、通调气血；当归黄汤和当归补血粥也是常见的食疗方剂，分别针对血虚引起的各种病症进行调养。其中，当归黄芪乌鸡汤因其气血双补、固肾调精的功效而备受推崇。

那么当归粉还可以对产后虚弱的女性起到一个***恢复的作用，就是用当归粉和乌鸡一起煲汤，首先要[_a***_]好女贞子、当归粉、龙眼肉、乌鸡。

当归是一种常见的中药材，它对女性有很多养生的作用，而且还能帮助女性补血、养颜。当归可以用来泡水喝，还能炖鸡汤，这些食用方法都能起到很好的养生作用。

食盐加鸡蛋有什么作用?有哪些治疗慢***的偏方?

食盐和鸡蛋是家庭常见的食材，都具有很好的养生保健效果。食盐加鸡蛋的偏方可以治疗多种慢***，具体方法如下：- 治疗动脉硬化：将5颗鸡蛋放入1斤食醋中浸泡7天。取出鸡蛋，只食用醋液，每天1颗。喜欢酸味的人可以连醋一起食用。- 治疗寒凉腹泻：将2颗鸡蛋打破，取蛋清放入小碗中，搅拌至散。

煮鸡蛋时加入食盐具有以下几个作用： 食盐能够改变水的密度，使得鸡蛋不直接接触锅底的热源，从而减少鸡蛋破裂的风险。 盐分轻微地调整了鸡蛋的味道，有助于减轻煮蛋时的腥味。 在煮鸡蛋时加入少量食盐，不仅使得鸡蛋在煮制过程中更不易破裂，而且蛋壳也更容易被剥离。

加盐能改变水的密度，让鸡蛋悬浮在水中间，这样可以避免鸡蛋因在锅底受热过强而破裂。 盐能轻微地改变鸡蛋的味道，减少煮蛋时的腥味。 煮鸡蛋时加少许食盐，可以让鸡蛋在煮制过程中不易破裂，且蛋壳更容易剥离。煮鸡蛋时的注意事项： 不要用沸水煮蛋。

打鸡蛋时加入少量食盐，能够促进蛋液凝固，这是因为盐分有助于蛋白质分子之间的相互作用加强。 虽然加盐改变了蛋液的物理性质，使得炒出的鸡蛋可能不够均匀，但这并不意味着炒出的鸡蛋有害。

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