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臀部锻炼健身,臀部锻炼健身动作

cysgjj 发布于2025-03-17 10:56:33 健身锻炼 5 次

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于臀部锻炼健身问题,于是小编就整理了1个相关介绍臀部锻炼健身的解答,让我们一起看看吧。

  1. 翘臀是怎样练成的?哪些健身动作更利于形成翘臀?

翘臀是怎样练成的?哪些健身动作更利于形成翘臀?

翘臀分为后面的臀大肌,侧面的臀中小肌,只有都训练才会有传说中的翘臀,有一句话,无深蹲不翘臀,不仅仅需要深蹲的***,还需要多方位的,臀大肌通常用一些髋屈的动作,包括一些臀推,跪姿深蹲,壶铃摇摆,还有髋外展的动作

到此,以上就是小编对于臀部锻炼健身的问题就介绍到这了,希望介绍关于臀部锻炼健身的1点解答对大家有用。

臀部锻炼健身,臀部锻炼健身动作
图片来源网络,侵删)
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