健身锻炼时血糖过低（健身导致血糖低）

今天给各位分享健身锻炼时血糖过低的知识，其中也会对健身导致血糖低进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、为什么糖尿病患者会出现低血糖?
• 2、运动时发生低血糖怎么办?
• 3、运动性低血糖怎么办?

为什么糖尿病患者会出现低血糖?

1、糖尿病病人出现低血糖的原因一般有两个：第一个是在糖尿病的早期，由于胰岛素的抵抗产生了高胰岛素血症，胰岛分泌高峰的延迟，所以会引起下一餐前的饥饿感，甚至会出现低血糖反应。第二个就是在糖尿病的治疗过程当中使用了磺脲类的口服降糖药，也就是胰岛素促分泌剂以及胰岛素。

2、糖尿病患者发生低血糖常见的原因如下：在降糖的过程中，胰岛素使用不当或过量。促胰岛素分泌药物的使用不当或过量。糖尿病患者食物的摄入不足。过量运动。糖尿病患者肾功能不全时导致对降糖药物，胰岛素或口服降糖药物的清除率降低。饮酒过量，尤其是空腹饮酒等。

3、糖尿病患者出现低血糖的原因较多，首先，糖尿病患者出现低血糖，可能是使用药物治疗糖尿病的过程中胰岛素使用不当或过量引起，如果出现胰岛素过量使用，很容易引起低血糖症状。

运动时发生低血糖怎么办?

1、运动性低血糖是指血糖低于正常值，可能出现晕厥摔倒，所以要立即停止运动和迅速补糖。故本题选D。

2、运动性低血糖的处理流程如下：首先，如果可能的话，应立即停止活动并坐下或躺下。然后，口服5-10个糖片或30-40毫升果汁或甜味饮料。如果患者昏迷或无法进食，应马上进行静脉注射葡萄糖（50%浓度，10-20毫升/分钟）。同时，也应保持周围环境温暖并通风。

3、首先，应该立即停止运动。如果是有氧运动，如跑步或骑车，可以缓慢地停下来，让血糖逐渐恢复。而如果是无氧运动或是健身，如举重或俯卧撑，应该立即停止进行。其次，应该及时补充能量。血糖过低时，身体需要迅速补充能量，以恢复血糖水平。可以通过吃一些高糖食品来快速补充能量，比如葡萄糖或可可粉。

4、当出现运动性低血糖紧急情况时，首先要立即停止运动。如果你正在锻炼、参加体育比赛或其他体力活动，应该马上停下来并找一个安静的地方坐下来。暂停注射胰岛素 如果你正在使用胰岛素治疗糖尿病，应该暂停注射胰岛素，以防血糖过低。

5、一般来说，正常人血糖在80-120毫升之间，如果运动时血糖偏低，就会出现一系列不适症状。虽然低血糖是由血液中葡萄糖含量过低引起的，但跑前没有进食等因素也会导致。如果在跑步时，出现脸色苍白、心慌、焦虑等不适症状，就是低血糖。

6、预防低血糖的方法：尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后0.5～l小时左右，应减少运动量。在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。尽可能在餐后0.5～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。

运动性低血糖怎么办?

如果是糖尿病人，运动后血糖较低，比如出现摔倒、昏迷或者意识不清时，需要进行正规途径，到医院由医生给点葡萄糖，甚至需要输液；如果觉得心慌、出汗，可以吃点东西，如吃点水果，各种水果都能吃，或者吃点心、面包等都行，甚至喝点饮料。

当出现运动性低血糖紧急情况时，首先要立即停止运动。如果你正在锻炼、参加体育比赛或其他体力活动，应该马上停下来并找一个安静的地方坐下来。暂停注射胰岛素 如果你正在使用胰岛素治疗糖尿病，应该暂停注射胰岛素，以防血糖过低。

进食少时大量运动容易出现低血糖，发生低血糖应当立即食用富含糖分而且吸收快的食物，如葡萄糖、白糖等各种含糖的饮料、点心。服用后糖分会很快吸收入血，缓解低血糖的症状。

运动低血糖症的处理方法 停止运动，找到一个有靠背的地方坐下来靠着休息，并且上半身尽量微微向后倾。立即补充适量碳水化合物（不要超过15克），使血糖升高。例如：两勺葡萄干、三片5克装的葡萄糖片、白糖15克、糖果几块等等。

不吃饭就去健身是错误的，一般在锻炼前一个半小时左右，应吃一些米饭、面包等主食，才能给身体提供足够的糖分。另外，在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。刚开始锻炼的人，则要注意循序渐进，不宜长时间剧烈运动，以免出现低血糖、运动性腹痛、肌肉韧带拉伤等运动伤。

健身锻炼时血糖过低的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于健身导致血糖低、健身锻炼时血糖过低的信息别忘了在本站进行查找喔。