健身锻炼手麻（健身时手麻）

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本文目录一览：

• 1、跑步之后手发麻、腿发软、气喘是怎么回事?
• 2、健身运动量大会不会出现手麻
• 3、通过运动健身改善手麻还有必要去医治吗?
• 4、手麻是怎么回事?
• 5、为何在剧烈运动后总会感觉到头晕手麻?

跑步之后手发麻、腿发软、气喘是怎么回事?

1、根据你的描述，你这症状，最有可能的原因就是体质虚弱，极度疲劳或者低血钾引起的，上述三种原因都会引起上述症状的。如果你长期都是如此，你这应该就是体质问题，建议你平时积极锻炼身体，提高身体素质，身体素质的提高没有捷径，只有靠平时积极的锻炼和良好的饮食来提高。

2、首先是进行适当的休息，这是非常重要的对于当时人而言如果没有得到充足的休息会使得自身的疲劳感加重，这样子会消磨自己的意志，不利于自身的锻炼计划，所以需要结合实际情况来间隔性休息。

3、问题五：双腿发软无力是什么原因造成的 你好，这种情况，可能是贫血 低血糖 低血钾导致的可能，建议到医院内科进一步检查血糖 血常规 电解质等，明确病因后治疗。

4、呼吸是获得氧气的主要方式，看起来很简单，但在跑步这样的有氧运动中，呼吸方式的不恰当，会导致跑步者气喘吁吁，让身体提前进入疲劳状态，从而“跑不动”。1 呼吸方法不当，引发疲劳 跑步时总有人习惯性用嘴呼吸，这样容易让冷空气直接进入气管，引发咳嗽。

健身运动量大会不会出现手麻

健身运动量大会出现手麻。供血和供氧跟不上了，运动量大了或者没休息好导致身体状态不理想。健身运动可以***用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

生理性因素：通常而言，在跑步时，人体内的血液大部分集中于下肢，这时就会导致手部末梢血液循环可能会相对减少，从而引起跑步手脚发麻的情况发生；另一种是运动量太大，导致肌肉劳累的因素。

这是因为剧烈运动后血流加快，呼吸频率跟不上血流流速的增加，所以会头晕。剧烈运动血流加快引起手部充血所以会手麻，缓慢运动或停下休息过后这些症状都会消失。

通过运动健身改善手麻还有必要去医治吗?

如果不幸被确诊，那么患者应该要积极配合医生的医疗，可以通过药物或者手术治疗得到改善。 颈椎病 一般来说，出现手麻很有可能是颈椎出现了问题。 如果手出现无故麻木的情况，并且经过活动之后还得不到缓解，那么此时就应该及时就医看看是否是颈椎方面的问题 。

可以通过针灸治疗、颈椎牵引治疗、多吃含维生素B等神经营养药物来缓解。如果经常手麻，并伴随有脖颈酸痛僵硬的感觉，多半是颈椎病，需要去医院检查确定病因后再进行治疗。

一般全是一切正常的，不仅是手麻，有时也会是脚麻，人体上的位置觉得麻，但是也不需要担忧。过一会儿都是好，可是如果是难受，最好是的还是换个姿势最好是。手麻是一切正常的。

手麻是怎么回事?

手麻的原因考虑以下几种因素的可能：末梢神经炎症，由于感染因素、中毒、B族维生素缺乏等造成手麻症状，是因为手部血液循环功能出现障碍，故出现该症状。如果这些病因去除后，手麻症状会得到改善。建议可口服或者注射B族维生素，配合中药治疗、针灸治疗。

第无故出现手部麻木，如果是以双手的指尖为主，需要询问患者有没有糖尿病，如果是糖尿病引起的周围神经病变也是以手部的麻木为主，可以去做血糖的测定来明确。第无故出现手麻如果是持续性的，如果老年患者有高血压、糖尿病，需要去做头颅磁共振的检查了解有没有急性脑梗塞引起的。

睡醒后手麻的情况较为常见，其原因多样。首先，睡觉时的姿势不当，尤其是压迫到上肢，会导致肢体末端血液循环不畅，进而引发手麻现象。这种情况下，手麻感在活动后通常会有所缓解，无需特别治疗，关键在于改善睡眠姿势，建议***取右侧卧位，避免趴睡。其次，血脂异常也可能导致手麻。

为何在剧烈运动后总会感觉到头晕手麻?

1、有头晕、眼花、饥饿情况下加重的症状，可能与血糖低有关系。剧烈运动、身体过度疲乏、透支等情况，也有可能会出现胸闷、手麻或者无力等症状，应该去医院内科就诊，做血糖、心电图、心肌酶谱、心脏彩超、头部CT等检查，确定病因再治疗。

2、贫血。运动前，没有很好的热身，然后就立刻剧烈运动。清晨运动的前天没有很好的补充营养，然后清晨运动又是空腹。我只知道这几种情况，希望能帮你解除疑惑。

3、究发现，经常手发麻的患者中，有不少是痛风所致的。这是尿酸沉淀在正中神经处，压迫正中神经，而出现手麻疼痛问题。所以，经常感觉手发麻的人应该及时化验一下自己的血尿酸水平。 应对措施： 如果确诊为痛风，必须按照规定服药尽量控制病情。以免病情严重发展为急性的关节痛发作。 日常理疗，我们可以通过药用芦荟来实现。

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