孕妇预产期营养饮食指南（孕妇预产期营养饮食指南最新）

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本文目录一览：

• 1、孕妇快到产期吃什么最好
• 2、预产期的孕妇吃什么
• 3、孕40周饮食注意些什么

孕妇快到产期吃什么最好

1、薏仁粥。薏仁有让宫缩加剧的功效，孕晚期如果想催产，可以多喝一点儿薏仁汤，有利于增加宫缩的强度，从而让胎儿尽快出生。蜂蜜水。蜂蜜有滑胎的作用，还能够让孕妇在生产的过程中减少疼痛，缩短产程，因为蜂蜜可以软化***颈口，能加速开宫口。巧克力。

2、在预产期快要到的时候，多吃鸡蛋能够达到催产的作用。鸡蛋中的营养物质能够帮助孕妇更好的生产，但是为了避免宫缩强烈引起恶心，建议孕妇在预产期快到的时候吃鸡蛋汤比较好。巧克力能够舒缓人的神经，让人体感觉到愉悦，同时他还是一种能量食物。所以孕妇在预产期前适当的吃巧克力能够帮助生产。

3、巧克力是一种浓缩的能量物质，脂肪、蛋白质含量都很可观，在待产过程中，准妈妈能食入的食物非常有限，作为能量补充，巧克力无疑是很好的选择。巧克力还能增加愉悦感和缓解紧张感，被认为是必备的助产食物。吃巧克力的最好时机，是在宫口开会、准备进分娩室之前。

4、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。

5、孕晚期吃什么好顺产 研究表明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多，可能产力就越好。锌是人体必需的微量元素，对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强***有关酶的活性，促出***收缩，把胎儿驱去***腔。

6、可以缓解和减轻孕晚期的水肿情况。核桃等不饱和脂肪含量高的食物也需要多吃吃。最后，眼晚期的饮食还有一些禁忌，会对***形成***的食物，比如：苋菜，这是严禁食用。腌制类的食物，大补的食物，这是孕晚期禁止孕妇食用的。另外，孕晚期要适当控制一下，尤其是高脂肪，高蛋白的食物一定要少吃。

预产期的孕妇吃什么

选择高营养、高热量的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等，以满足身体对能量的需求。 由于分娩时会消耗大量水分，孕妇应该吃一些含水量多的半流质软食，比如面条和大米粥。 为了补充分娩时所需的能量，适量食用巧克力（不宜过多）是有益的，因为巧克力含有脂肪、糖分和热量。

含钾丰富的食物 孕妇快到预产期的时候要适当的补充钾元素，如果孕妇体内的钾含量不足就可能会出现浑身无力，还会容易出现疲倦，这对于孕妇顺产是非常不利的，所以当孕妇快到预产期的时候，一定要补充足够的钾元素，防止在生产过程中出现无力的症状。

高纤维食物：有助于调整胃肠功能，可能******收缩，从而达到催生的效果。如燕麦、糙米等富含纤维的食物，有助于促进肠道健康，间接促进足月催生。但要注意，食物的作用较为温和，不能过度依赖。补充营养汤：如红枣枸杞汤等，有助于补充身体能量和营养，增强体质。

孕40周饮食注意些什么

针对孕40周的孕妈妈，建议以下食物作为饮食参考： 钙质丰富的食物：牛奶、奶酪、豆腐等。钙是胎儿骨骼和牙齿发育的关键营养素，对孕妈妈而言，适量补充钙质有助于减少妊娠期骨质疏松的风险。 铁质丰富的食物：红肉、动物肝脏、豆类等。铁是制造红细胞的重要元素，对于预防孕期贫血具有重要作用。

应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体***、***和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，中国[_a***_]孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。能量供给。一般应不低于孕中期的供给量。

平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

孕晚期饮食应注意这7点 （1）新鲜疏菜、水果不可缺少。（2）每日各类食物尽量都有，这些才能保证营养素的摄入齐全。（3）不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养。（4）辛辣调味品，如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。（5）酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。

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