小学生一周的营养饮食,小学生一周的营养食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学生一周的营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小学生一周的营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 刚满周岁的孩子一天吃几餐比较好？吃什么既营养又容易做？
2. 7－8岁孩子午餐应该补充哪些营养？
3. 你觉得给上小学的孩子安排哪些早餐，既营养丰富、健康又能让他们喜欢？

刚满周岁的孩子一天吃几餐比较好？吃什么既营养又容易做？

嗯！像我宝宝满周岁的时候对辅食兴趣特别大，已经到了要动手抢吃的程度了，所以他是一天三顿辅食三顿奶，多餐少吃。宝宝吃几餐最好因人而异，不是每个宝宝的饭量都一样，要看宝宝的消化情况决定。

我家宝宝是馋猫，对吃有这很莫名的执着，除了苦的其他都爱，我也很喜欢给他弄辅食，简单的就有蒸南瓜，红薯，土豆，红萝卜，压成泥状和米糊一起搅拌着吃。

肉的话都是炖好后用辅食机打成泥吃，鱼也是蒸好挑好给宝宝吃，辅食基本上都是少油少盐的！

刚满周岁的孩子只有门牙，应该吃容易咀嚼的食物，一天吃5顿比较合适：

1、早餐7-8点 奶粉、粥为主

粥可以是小米粥、油菜肉末粥、紫米粥等，种类尽量丰富，不要太稠，帮助孩子补充水分

2、上午10点 水果

香蕉、苹果片、火龙果、橘子都是比较安全的水果，宝宝又容易食用

3、午餐 肉+菜+主食

鸡肉容易烹调，也没有特别的味道，适合各种做法。

无骨的鱼肉，如三文鱼，可以蒸好，点一些蒸鱼豉油。

猪肉馅，把香菇，小白菜过水，和肉馅搅拌蒸成丸子，和米饭一起吃。

虾也可以蒸好，配一点生抽食用

7－8岁孩子午餐应该补充哪些营养？

七到八岁的孩子正式上小学一年级二年级的孩子应该吃的营养午餐应该全面。应该平时补充一些牛奶鸡蛋和豆浆。早餐可以吃这些。午餐可以吃一些鱼和牛肉和一些新鲜的蔬菜。

晚餐可以吃一些豆腐大米小米粥。或者馒头花卷蛋糕仔

你觉得给上小学的孩子安排哪些早餐，既营养丰富、健康又能让他们喜欢？

上学的孩子正是长身体的阶段，现在的学习压力大，吃好早餐是相当重要的事，在制作早餐的过程中应该进行合理的搭配，一定要丰富多彩，这样孩子既愿意吃，而且给孩子提供的能量也多。合理的选择，每天早上可以给孩子喝一杯热牛奶，给孩子吃一些蛋类的食品，对健康是有好处的，最好是做到荤素搭配，蔬菜、水果，坚果都要有一点，其实只要大人稍微勤快点，孩子就可以吃上一顿丰盛的早餐。我家早餐一般就是，头天晚上预约好的八宝粥，或是早晨打一点杂粮米糊，豆浆，拌一个绿叶菜，蒸红薯、玉米、山药，一点坚果和一份水果。

这是我家今日早餐：藜麦粥、大馒头、卤鸡蛋、糖拌西红柿、炒土豆丝、年糕、蓝莓山药。藜麦提前浸泡半小时然后熬粥，蒸馒头、熬粥、切西红柿撒糖，普及下藜麦：藜麦中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维、皂角苷、类黄酮、B族维生素、维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖以及钙元素、镁元素、磷元素、钾元素、铁元素、锌元素、硒元素、锰元素、铜元素等，其蛋白质中含有[_a***_]必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸。藜麦不含麸质、低脂、低热量、低升糖指数，是非常优秀的食物。

1、馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条； 　　2、油条、豆腐脑、炒***、榨菜、八宝菜； 　　3、蛋糕、牛奶、火腿肠、辣油海***、萝卜条、咸菜； 　　4、豆沙包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜； 　　5、糖包、稀饭、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、咸菜； 　　6、面包、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条； 　　7、金银卷、蒸鸡蛋、拌三丁、豆腐乳、酱菜、稀饭。

首先给上学的孩子做点早餐，有两个重要的条件，一个是营养丰富，第二个是制作时间快。

在这里我推荐各种口味的粥品，例如八宝粥，牛奶燕麦粥，蔬菜粥，皮蛋瘦肉粥，这些都可以头天晚上放电饭煲里设置好时间第二天自动就煮上。还可以搭配牛奶豆浆

主食的话可以是煎吐司，煎饼，肉夹馍。

到此，以上就是小编对于小学生一周的营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于小学生一周的营养饮食的3点解答对大家有用。