早孕营养孕妇饮食禁忌（早孕营养食谱）

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本文目录一览：

• 1、怀孕初期饮食禁忌
• 2、孕前营养饮食有哪些禁忌事项
• 3、孕妇饮食禁忌
• 4、怀孕前三个月不能吃什么?孕妇前三个月不能吃什么?

怀孕初期饮食禁忌

孕早期会出现孕吐、食欲不振等早孕反应，而胎儿又处在脑部发育的关键期。此时孕妇应多吃富含蛋白质铁质的食物：如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、猪肝；缓解孕吐的食物：全麦面包、饼干等。怀孕初期补叶酸 怀孕初期补充叶酸，能有效预防胎儿畸形。

而且在妊娠早期一般食欲较差，因此建议此时饮食要以清淡为主，不要吃过多油腻、生冷、***的食物，如平时所吃的辛辣或油腻的火锅、烧烤等食物。因为此食物可能增加胃肠道的负担，引起胃肠道反应的加重，导致恶心、呕吐的现象有所加重，甚至严重的出现妊娠剧吐的表现。

忌活血类食物活血类食物能活血通经，下血堕胎，是孕期禁忌食用的。属于此类食物的主要有螃蟹、甲鱼、山楂等。（1）螃蟹《本草纲目》中有记载，蟹爪能“堕生胎、下死胎”。螃蟹历来是孕妇的禁忌饮食。

怀孕初期的禁忌有：需要戒烟，避免被动吸烟，避免长期大量饮酒，尽量减少或者避免摄入咖啡因，或者含有***的食物和饮料。避免接触宠物，尽量减少与宠物接触的机会。避免长期在有辐射和污染的环境中工作。尽量减少心理方面的压力。避免繁重的体力活动，特别是负重的工作。

孕前营养饮食有哪些禁忌事项

1、孕前营养饮食有哪些禁忌事项 避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品***性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

2、少吃辛辣食品辛辣食物包括葱、姜、蒜等日常生活中常见的食材，会对人体消化道产生***，引起消化不良，尤其是备孕期要少食用。有的女性可能比较重口。但为了宝宝就忍一下吧！女性在备孕期间可以吃一些含蛋白质丰富的食物，已补充多种优质蛋白质。

3、禁止吃腌制食品 在孕前补充营养的时候要保证营养均衡，多吃绿色健康的食品，禁止吃那些腌制食物，因为那些腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，这种物质对人体有害，过量摄入以后会危害，身体健康还容易出现高血压，而且不利于受孕。

孕妇饮食禁忌

⑤忌食有毒农 药污染的食物。有毒农药如有机磷、有机氯、有机汞等，对孕妇及胎儿可以致癌、致畸、致突变，有损胎儿的大脑发育。⑥其他禁忌食用的还有生物毒素、酒、水果罐头．以及中药的人参、鹿茸、鹿胎、巴豆、牵牛、大戟、商陆、麝香、三棱、莪术、水蛭等。

孕妇饮食禁忌 1，木瓜：具体原因忘记了，好象是会容易导致流产，所以不能吃。2，山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会******收缩，甚至导致流产。3，葡萄：不能多吃，会血糖高。

山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女***有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会******收缩，甚至导致流产。孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

怀孕前三个月不能吃什么?孕妇前三个月不能吃什么?

前三个月不能吃什么（1）碳酸饮料孕妇喝过多的碳酸饮料容易损害胚胎，因为碳酸饮料含有色素，防腐剂，过量的糖份。容易造成孕妇的血糖过高，很可能造成流产。（2）咖啡咖啡中含有丰富的***子，而咖啡中的***子作用于胚胎，与细胞中的氧核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。

孕妇在怀孕前三个月应避免食用血鸭、鸡血和猪血等含有血液成分的食物，这些食物可能增加感染风险。同时，应避免饮用冷水，尤其是避免饮用冷桔子水，因为冷饮可能引起肠胃不适。此外，莲藕虽有益健康，但在怀孕初期应适量食用。为了保持身体健康，孕妇应多吃香蕉等水果，香蕉富含钾元素，有助于缓解孕吐。

生肉和生鱼片：生肉和生鱼片中可能存在细菌、***等有害物质，容易引起感染和食物中毒。因此，孕妇应该避免食用生肉和生鱼片。 未煮熟的蛋类：未煮熟的蛋类中可能存在沙门氏菌等病原体，容易引起食物中毒。因此，孕妇应该避免食用未煮熟的蛋类。

怀孕前三个月忌吃的食物 辛辣、***性食物 寒性、生冷食物 含有***的饮料和食品 高脂、高糖及加工食品 怀孕前三个月是胚胎发育的关键时期，饮食选择对胎儿的发育和母体的健康至关重要。在此期间，母体与胎儿对于外界环境因素的敏感度较高，一些不当的食物可能会影响母婴健康。

孕妇前三个月不能吃哪些食物？忌活血类食物活血类食物能活血通经，下血堕胎，是孕期禁忌食用的。属于此类食物的主要有螃蟹、甲鱼、山楂等。（1）螃蟹《本草纲目》中有记载，蟹爪能“堕生胎、下死胎”。螃蟹历来是孕妇的禁忌饮食。

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