北京养生保健艾灸（北京养生保健艾灸哪家好）

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本文目录一览：

• 1、艾灸温补养生
• 2、艾灸如何养生保健?
• 3、养生保健!艾灸保健有十大关键穴位精确位置怎么找(二)图解

艾灸温补养生

1、关元、命门、中脘、足三里是人体四大养生要穴。利 用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，能够润养五脏六腑，四肢百骸。关元穴 又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。

2、艾灸肚脐有以下好处：温补脾胃 通过艾灸肚脐，可以***脾胃功能的恢复和增强，有助于改善脾胃功能失调引起的腹泻、消化不良等问题。同时，艾灸还能增强机体对营养物质的吸收和利用，改善体质。调理气机 肚脐周围是气机升降的重要部位，艾灸肚脐有助于调理气机，缓解因气机不畅引起的腹胀、腹痛等症状。

3、艾灸治疗有温补身体阳气，温经通络的作用，这种治疗方式最适合于两种类型：第一种是身体阳虚，体内阳气相对不足，第二种是身体受了风寒之邪侵袭，寒凝气滞，寒凉性的疾病。做艾灸治疗，一般情况下是在腹部做艾灸，腹部做艾灸治疗更能够达到温补身体阳气，温经通络的作用。

4、身柱穴调节神经身柱穴的位置：身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。艾灸身柱穴的好处：灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。

5、乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。艾灸方法：将艾条点燃后，在距穴位约3cm处施灸，局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。

艾灸如何养生保健?

艾灸的常见养生作用调节阴阳：人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。调和气血：气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常；反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。

艾灸能够消除疲劳，改善睡眠。人在运动后，常常会出现肌肉酸痛，疲劳等症状，这是因为运动中出现了大量乳酸，而艾灸可以快速地减少乳酸的积累，缓解疲劳的产生。艾灸还能够促进颈项部和头部的气血运行，可以改善由于气血不能上达造成的失眠、健忘。

所以，三伏天艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。三伏天养生的注意事项在三伏天进行三伏贴穴位敷贴治疗尤其是对患有反复上呼吸道感染、慢性鼻炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性支气管炎及风湿性关节炎等阳虚体质的患者更为有效。

养生保健!艾灸保健有十大关键穴位精确位置怎么找(二)图解

1、隔姜灸：生姜切片0.2-0.5cm厚，用针扎数孔，把姜片放在命门穴上。把艾炷放在姜片中心施灸，若有痛疼可提起姜片，反复进行。每次灸3-5壮，每日或隔日一次。艾灸养生穴： 涌泉-清脑醒神穴 【定位】：位于足底部，卷足时足前部凹陷处。

2、关元穴 此穴位于我们肚脐下方三寸左右，是一种具有良好养生强身作用的穴位。长期艾灸此穴位能有效调理气血，对补肾固精也有很好的效果。中脘穴 画 位于人体上腹部，前正线上，脐上4寸。艾灸此穴可有效缓解胃肠内各种疾病和症状，如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、头晕、耳鸣等。

3、神阙穴（肚脐） - 元气的温床/： 神阙穴，艾灸可温补元气，调和脾胃，尤其擅长治疗泄泻、便血等肠胃问题，让身心和谐。足三里穴 - 胃经的强心剂/： 这个穴位位于足阳明胃经，对消化系统和疲劳有显著***作用，现代研究证实，它还能降低血压，改善血液循环，预防心血管疾病，增强消化吸收，延缓衰老。

4、位置：关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。灸法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。作用：长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。足三里穴 位置：足三里穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置。

5、腰艾灸的主要部位是腰部的一些关键穴位，包括肾俞穴、腰阳关穴以及命门穴。肾俞穴 肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下旁开一寸半的位置，这里是艾灸腰部的主要穴位之一。艾灸此穴位能够温补肾阳，对肾脏功能有很好的调节作用。通过激发肾的功能，能够有效缓解腰部疼痛等问题。

6、艾灸命门穴，命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置，是人生命力的中心，是元气所聚集的地方，艾灸此处可以起到补肾壮阳的功效，是保健强壮的重要穴位。

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