饮食 母乳营养不良吗,饮食 母乳营养不良吗怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食 母乳营养不良吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食 母乳营养不良吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果宝妈吃的不好，那她的母乳有营养吗？
2. 母乳挤出来喂营养会不会被破坏？
3. 吸出来的母乳营养会不会流失？

如果宝妈吃的不好，那她的母乳有营养吗？

我亲身经历：一直认为母乳的营养成分与妈妈饮食关系不大，月子里听信网络上的文章，为了不让孩子胀气过敏哭闹，自己不吃一切十字花科的蔬菜、淀粉含量高的食物、豆类、乳制品、肉也很少吃怕奶太稠害奶、韭菜玉米水果什么的也不让吃说是回奶或不好消化。基本就是小米+鸡蛋。孩子体重从3.345直线下降到3公斤（2周大的时候），瘦的满脸满身皮褶。体检时被医生训，说饮食不会造成回奶和孩子胀气，倒是肥腻的肉汤少喝是对的。之后均衡饮食，我什么都吃（含酒精的除外），孩子迅速体重回升到标准值，现在马上三个月，是个壮实的宝宝（身上肉特磁实），脸上胖的双眼皮和大酒窝都没了！（纯母乳喂养）

带娃期间，妈妈的营养直接会影响奶水的质量。妈妈要饮食均衡，平常多吃高蛋白的，水果也要多吃点啊！宝宝太小，平常趁宝宝睡觉时候自己做饭，可以用电器类的煲汤，做粥喝！这样还可以节省很多精力，妈妈平时也要多休息，能用电器代替的，就不要用手工，有更多的时间休息！睡眠不足精神不好，带宝宝会很累的，我自己也经历过。很担心你的身体吃不消！！加油吧

在哺乳期，特别是前几个月，婴儿主要通过母乳吸收营养，所以母乳的质量非常重要。

母乳的营养来自妈妈的饮食，如果妈妈缺乏营养或营养不均衡，会导致母乳中缺乏某些营养物质，甚至母亲奶水不足。所以，宝妈再忙，也要吃好吃足，以保证母乳能为宝宝提供充足的营养。

母乳的营养有很多重，大部分营养是不变的，某些活性物质是会变化的。妈妈吃的不好不会影响母乳的营养成分，但是会影响母乳的量。

妈妈自己营养都跟不上，哪里还有乳汁去喂宝宝呢，所以在哺乳期，妈妈应该加强营养摄入，多吃肉类和蛋白质类的食物。营养充足妈妈身体好才能有精力照顾宝宝，让宝宝吃到足够的乳汁。

我生完孩子就没补充营养，一天三顿饭正常吃，甚至中午婆婆只给白水煮面条加一些方便面调料，那时候不上班，在家呆着憋屈死了。我觉得相对于营养，一个宝妈心情好才能让孩子更快乐地成长。

很多妈妈生完孩子都会抑郁，我记得我那会就爱哭，每天偷偷哭。婆婆看见我哭了还是一个劲地训，多亏我儿子六个月上班了，觉得忽然能看见太阳了。上班真好！

所以相对于营养，心情更重要。

当然营养也很重要，我们一般家庭无法补充足够的维生素和矿物质，我觉得还是要吃保健品，营养品。由于生完孩子大部分妈妈都会缺铁，缺钙，可是却很少有人在乎这些。

哺乳期间要尽量多补充肉蛋奶，营养充分孩子才能更健康！

母乳挤出来喂营养会不会被破坏？

母乳挤出来喂，母乳营养是不会被破坏的。

挤出来的母乳要用干净容器装好，常温一般放2小时，冰箱可以放长一点时间，宝宝要喝时把容器放四十度温水中温热。

当然如果有条件，尽量亲身喂养，不用担心容器不干净母乳受污染，或未完全加热宝宝喝了拉肚子。

母乳是可以挤出来喂养的，但是一定要注意卫生，挤母乳之前一定要注意卫生，手和容器都要清洗干净，如果不干净宝宝吃了容易拉肚子，母乳挤出来之后存放时间也要注意，常温状态超过两个小时就不可以喂养了，在冰箱存放的话时间会长一点，喂养的时候要加热，加热过的母乳是不可以继续存放喂养的。建议如果条件允许的话还是自己喂养。

吸出来的母乳营养会不会流失？

一般是不会流失的，但也要根据情况所决定，如果存放的时间太长也是会破坏营养成分的，母乳大概可以在冰箱里存放6个小时左右，在给宝宝喝奶时也要观察奶的情况，如果出现变色或异味的情况，不要让宝宝喝，以免宝宝吃了变质的奶，出现拉肚子的情况。

到此，以上就是小编对于饮食 母乳营养不良吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食 母乳营养不良吗的3点解答对大家有用。