思维导图饮食与营养,思维导图饮食与营养怎么画

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于思维导图饮食与营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍思维导图饮食与营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家有适合三、四年级孩子阅读的课外书推荐吗？
2. 复课在即，学生如何调整状态？
3. 大家有什么好的办法约束自己？

大家有适合三、四年级孩子阅读的课外书推荐吗？

十岁左右的孩子，也就是三四年级的孩子，思维会发生一次“飞跃”，也就是由形象思维向抽象逻辑思维方式的转变。在阅读上，也由阅读绘本等以图为主的课外书，向阅读纯文字的课外书转变。

三四年级的孩子，自我意识明显增强了。孩子们有了自己的想法。他们的大脑发育正处在内部结构和功能完善的关键期。

<span style="font-weight: bold;">基于三四年级孩子的年龄特点和心理特点，我推荐以“奇幻旅程”为主题的系列经典书籍，孩子们会特别喜欢。

小飞侠《彼得·潘》，天马行空的魔法幻想。

《彼得·潘》是苏格兰小说家及剧作家詹姆斯·马修·巴利创作的长篇***。

***讲述的是一个会飞的淘气小男孩彼得·潘和他在永无岛的冒险故事。

几乎每个孩子，都梦想着自己能够飞翔。彼得·潘，就是一个小飞侠。有了这样一个主人公，孩子对这本书简直是爱不释手。

在我的班上，连最不爱看书的男孩子，都喜欢读这本书。

我们这里，学校每个***期都会发必读书目的单子。但我一直觉得这个书单是面向大众的，不一定适合每个人。就好比，全天下都说钙时孩子必须要补的东西，但恰好，你家孩子就不缺钙，所以对于你家孩子来说，钙就不是必吃的。

最好的必读书一定是量体裁衣的。我就按照不同的情况说几本吧，希望对你有所帮助。

如果想培养孩子对科学知识的兴趣，那么《神奇校车》、《百问百答》都是很好的选择。这两本书的漫画版，我家孩子简直喜欢的不要不要的。而且通过他时不时的考我的那些问题，我发现他看这些书的时候，真的走心了。

如果想提高孩子的写作能力，那可以看看《城南旧事》或者《小学生优秀作文选》之类的书，《城南旧事》有很多描写的内容，孩子可以在潜移默化中学习描写。而通过阅读《作文选》，让孩子多分析好文章，他自己的写作能力一定会提高。

如果想让孩子了解一下历史，可以看看陈卫平的《写给儿童的中古历史》、林汉达的《中古历史故事》，据我那个热爱历史的朋友讲，这两本书比较适合三、四年级的孩子看，她家孩子现在三年级，很爱看。

我是瑶瑶，家有两个小偶巴，喜欢研究、分享育儿经验和教育方法。

欢迎关注我，在育儿的路上，与我一起并肩成长。

我们家孩子10岁，在她三四年级的时候，我没给她买过《胡小闹日记》，没给她买过杨红樱系列，没给她买过沈石溪系列，更别说什么《查理九世》等之类的了。因为在我看来，值得孩子看的好书太多了，值得孩子看的经典太多了，比如说：

1. 国际大奖***或纽伯瑞获奖***，这类系列就很多，比如我们家读过很爱的：

《钢琴小精灵》讲的是一个小姑娘天天要练琴，但她每次练琴都不是太认真，直到有一天她在钢琴里发现了一只小精灵，和它交谈，帮它找到它的家人，并最终爱上钢琴爱上音乐的故事，这本书真的太适合练琴的小姑娘读了。

《风之王》讲的是一个关于爱与责任的故事，哑巴男孩在马“闪”出生时就许下诚诺，亲如父子，不离不弃，互相鼓励。男孩保证：等你长大了，大家都会对你鞠躬，你会成为风之王。“闪”的一生就是男孩的一生，他把全部的爱给了“闪”，忠诚与坚守就是成功，就是才华。

《辛可提岛的迷雾》也是讲跟马有关的故事，娃不爱看，《海蒂的天空》对娃来讲还是有些太难以理解，她也只是断断续续地看过一些。

其它还看过很多很多就不一一介绍了。

2.魔法冒险系列***，比如：《棚车少年》，《老麦克唐纳学校》，《十二生肖系列》,《纳尼亚***》等等很多，这里我简单地列举下：

《棚车少年》讲的是4个孩子的冒险故事，读完了中文我们又读英文的原版，娃曾经说这是她最爱的一套书啊。而且英文原版语言也不难，很适合孩子读的一套经典。

我觉得孩子习惯的养成还是要靠父母言传身教，指望孩子读一些书就自己改掉坏习惯并不现实。其实这个年龄段的孩子已经有了一些是非观，明白什么对什么错，孩子不是不知道什么是好习惯什么是坏习惯，他们有时只是做不到，这时需要的是父母的帮助和矫正（用孩子喜欢和接受的方式）。

性格养成我推荐一个好方法，就是让孩子选择一个积极正面的偶像，（小孩子喜欢追星，也抵挡不住个人崇拜，拦也拦不住，不如往好的方面利用）可以是明星，政治人物，历史人物什么的，看他/她什么性格，孩子有时会模仿，同时家长也可以举偶像的例子教育孩子，比如偶像总是衣着整洁，所以你也要爱干净什么的。

至于课外书，那要看孩子兴趣，家长再做筛选。

简单推荐一下

1.童话故事（格林童话，一千零一夜，安徒生童话）要选有名的，这些书以后会有用的，以后当个作文素材什么的绝对没问题。

2.神话故事（上古时期的中国，比如女娲造人....以及***教的一些：亚当夏娃....还有希腊神话，比如宙斯阿波罗.....）同理，这些书以后也有用，可以让孩子简单了解其他文明起源，以后学历史，写作文时候用得上。

3.历史故事或者成语故事：这个就不用多说了吧

4.四大名著儿童版的那种，喜欢就读，不喜欢也不要勉强。我觉得老版的电视剧让孩子一天看两集挺好的，不要觉得没用（爸爸去哪儿刘烨的儿子诺伊也是西游记的粉丝，刘烨妻子是法籍犹太人，他们让孩子看西游记肯定觉得这是了解学习中华文化的好方式）

4.一些适合这个年龄段孩子阅读的著作，昆虫记什么的

ps:我的观点简单说就是选孩子感兴趣的有名气的以后用的上的著作。

谢谢邀请。三、四年级基本能看懂普通文章了，遇到生字也可查字典。看什么书得看个人喜好，记得三、四年级时开始看故事会，五年级看了《天龙八部》，六年级看过本《薛刚反唐》，那时书不多，有机会就看。

现在，孩子受电视，手机影响太大，若喜欢看书当然是好事。只要是健康读物都可以看，若真要推荐几本的话，《论语》、《唐诗》、《宋词》之类。

复课在即，学生如何调整状态？

1、调节生物钟

　　***期里，很多同学晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

　　2、备齐学习用具

　　开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

　　3、转移注意力

　　开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。

　　4、温故而知新

　　学生首先要安排时间“温故知新”。通过复习唤醒大脑里储存的记忆;提前制订一份可行的学习计划，预习新学期知识，这也是最重要的环节。

　　5、培养独立的自我意识

　　学生要逐渐培养起独立的自我意识，学会自我思考，同时还要注意和身边人交流。只有在互相沟通、交流的基础上，大家才能互相理解、相互谅解，也能为你营造良好的学习生活环境，培养更多的兴趣爱好。这样不仅会使你结交到更多的朋友，更会使你在兴趣爱好中暂时了却对家的思念。

谢邀。我有靠谱的答案。随着防控疫情成果的逐步扩大，各地复学的呼声也越来越高。孩子们在家快“憋疯了”。家长也几近崩溃。学生该如何进行复课前的调整呢？

1.调整正常作息时间。上网课时的懒床、躺被窝里打游戏、听音乐等坏习惯，要改改了。每天早晨按时起床早读，不再需要家长督促。[_a***_]最好十一点前睡觉。

2.调整上课节奏，跟紧讲课内容，合理科学安排好每一个时间节点。只有平衡课上和课下任务，注重课堂重难点，才能有效兼顾作业质量。

3.调整无节制饮食，实施“瘦身”***。疫情期间，在家随意，看见饭桌上好东西、零食就吃，身体无形中发胖就难免了。

4.调整好心态，准备好开学第一次月考。按照惯例，学校都会在一次长***后举行考试。一则检验***期学习成果；二则休闲后必要的修整。找出漏洞，找准定位，为下一步课堂教学作参考。学生无论这次考得怎样，都不要有顾虑和压力，大家都一样，需要这种正规的考试检验。

我的回答满意吗？敬请关注。谢谢。

你好，分享几张复学在即，调整心态的思维导图和卡片给你，希望对你有所帮助。

对其中的几个重点做一个解读:

复学在即，我们期待的理想学习状态是"胸有成竹""胜券在握"，可现实的状态却是高考延期，乱了方寸，让我们***受挫，复习过程中的饱腹感让我们缺乏动力，心有余而力不足，行动力不够，模拟考的结果不理想，突然感觉什么都没学好，自信心降低。

面对这样的状态，我们该怎么办呢?

首先要接纳焦虑情绪，焦虑是由于未来的不确定性和未知带来的情绪体验，是每个人都会有的情绪，所以要明白复学后出现焦虑是正常的，同时适当的焦虑情绪能够激发我们的学习潜能，提高学习效率。

其次，我们要学会放松情绪，掌握一些恰当的情绪宣泄的方式。图中提供的倒出来、写一写，动一动的方式大家都可以参考。

第三，我们也需要改善自己的学习策略，学会查漏补缺，合理归因，看到自己的进步空间，指定跳一跳能达到的目标。

最后，给家长的几点建议:

1.保持日常照顾的习惯，把握不多不少的原则，切忌过分关心

2.给孩子自主的学习空间，少唠叨，可以和孩子一起商量每天的游戏***时间

首先收心。线上课时间相对比地面课要自由，屏幕那端的你，有相对较多的自由，那就得收心，让自己收敛起相对的自由。

还得收“身”。每天按时起床，按时用餐，坐立行走一定要如在课堂般规矩，不能养成葛优躺等恶习。

由于受疫情影响，经历了史上最长寒***，对于孩子在家的状态，家长们有目共睹：手机不离手、作息时间被打乱、时间充裕了孩子却懒了、……

复课返校似乎来得很“突然”，孩子们没有几个愿意返回课堂学习的，他们已经“习惯”了在网上的授课，因为网上授课，不必拘泥于坐姿，也必不紧张于老师的提问，也不会有人在意他的眼睛看向哪里，所以，孩子们由开始的不习惯到最后的“很享受”也是情理之中的。可是复课返校是一种必然，无法改变的事实，然而，多数孩子仍然处于“没有准备好”的状态之中，所以，能让孩子快速“收心”是家长的当务之急。

在此提供三个办法，三个让孩子“收心”的“攻心”办法。

这一点，一般的家长不敢做，理由很简单：这么长时间养成的习惯，他怎么会自己把心收回来！不是这样的，你越是信任孩子，孩子就越向你信任的方向上发展，如果不是，那是你信任的方式不对。信任不是放任，也不是监督。其实，下面几句话，会起到很好的效果：

█儿子，你听老师网上讲课时都那么认真，返校后在课堂上一定会更认真地听课和记笔记。（适合表现很好的孩子）

█我对我儿子很放心，隔空听课都表现不错，见到老师了就更会与老师互动了。（适合表现中上的孩子）

█网上听课不习惯，到学校里见到老师，我儿子就能配合老师了。（适合表现一般的孩子）

█开学了，跟你的老朋友（手机）说再见吧，要去跟我的老师和同学们在一起了，感谢它陪你这一百来天，以后我再让你陪我玩儿。（适合表现差、手机不离手的孩子）

当然，光说这句话还不够，你要让孩子自己规划一下自己上课时的事，如笔记、听讲、举手、提问、回答、作业、练习等。孩子如果能自己做好规划和***更好，我们只是监督过问一下就可以了；如果孩子不能，家长就需要耐心地引导他把这些事情做好。尽量让这些“规矩”从孩子自己口里说出来。

如果在疫情期间听网课很散漫的话，那就更要帮助孩子把心收回来了，这个前提就是要帮助他“找回初心”。找回初心的方法也很多，如孩子长期以来一直坚持的志向、理想，孩子与家长以前达成过的共识和目标，孩子承诺给老师或家长事情，孩子自己曾下过的决心，当然，老师和家长曾经的要求就不算了，如果这样的话，孩子心里会不舒服，也会不服。

大家有什么好的办法约束自己？

自律是从小由家庭、学校、社会共同培养的结果。我们这里有句话叫做“从小看大，三岁看老”。这句话的意思是，小时候的行为可以看到长大后的行为。三岁时的德行可以看到其老了时候的德行。虽然这句话不是那么贴切，但是说明了一个人的自律能力在成长过程中的重要性。

自己自律能力差，就会给家庭、社会以及工作环境造成不利的影响。也会给自己完成不利影响。那么对于自己自律能力差的人应该怎么办呢？我觉得应该做到以下几点来把控自己。

首先，书写和张贴时常能够引起自己注意的，关于自律方面的警言警句。以此来提醒自己。

第二、主动要求家庭成员无时无刻的提醒自己的一些不符合场合要求的语言和行为。

第三、请求单位的同事或身边要好的朋友时常提醒一下自己容易伤害到集体或个人的语言行为。

第四、无论是在家庭、社会、工作单位，要经常展开批评和自我批评。以提高自己的自律能力。

第五、时刻要求自己要对因自己自律能力差而引起的不适当或错误的结果道歉。

我想，以上几点足能够改变因自律能力差而导致的不良后果。使这个人能够更好的融入各个环境中去。成为一个有胆、有识、有责任心，又有有担当的一份子。

总结为一个词就是“慎独”。《礼记·中庸》：“莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。”《礼记·大学》：“此谓诚於中，形於外，故君子必慎其独也”。“慎”就是小心谨慎、随时戒备，“独”就是独处，独自行事。意思就是说，严格控制自己的欲望，不考别人监督，在一个人独处时也能保持谨慎不苟。

一个人的自我约束能力的提高主要来自于锻炼和平时的行为习惯，重要的是如何面对来自于各方面的引诱。锻炼主要是客服心理上的“意志品质”的薄弱，以提高专心致志的自控能力，好的习惯是源于细节，必须从一点一滴做起，从细节做起，习惯是经过锻炼养成的。

提高自控能力，时刻提醒自己什么是自己要做的，什么是自己坚决不能做的。比如今天的事情今天做，绝不拖到明天，良好的作息规律，绝不受外界不好的诱惑等等，这些都是提高自我约束能力的体现。

总之，用意志、魄力和自信约束自己，坚持良好的习惯，就没有什么事是做不成的。

自我约束说起来容易做起来难！坚持一阵子可以，始终坚持难，逆境的时候能咬牙坚守，顺境的时候得意时候能始终保持不易。自我约束的功效作用好处就好比足球场上的防守，不求能进球，但至少保证不能失球！所以说，自我约束对一个人一生是否能平平安安，不求有功但求无过是有很重要的意义。任何事情外因是变化的条件，内因是变化的根据，养成自我约束的习惯和品质对于一个人一生都是终身受用的。首先，要培养“严于克己”的优良品德。始终保持清醒头脑，胜不骄败不馁，保持平常心，平静的状态，不膨胀，不黑心，无野心，有自知之明，不挑战自已能力水平之外的事情，低调做人做事，不做黄樑美梦，坚持脚踏实地，顺其自然，严于律已，多照镜子，反思不足，严于律巳。其次要培养“敬畏之心”。人要懂得害怕，不能为所欲为，盲目自大，一个人再有多大能耐离开了组织，脱离了工作岗位什么都不是，任何时候任何情况下都要敬畏法律，党纪国法，敬畏群众，敬畏家庭，有敬畏才会有约束和自律，才会自觉的克制自己的欲念和幻想，才会自觉***各种歪风邪气和糖依炮弹的影响，才会不抱较幸心理，贪章往法。成为人民的敌人，社会的拉圾。再次要有“底线意识”，任凭风浪起，我做我自己。在为人处事，工作学习，社交生活等方面要给自设底线，划红线，决不去碰高压线，无论顺境逆境，地位高低，官位大小，钱财多少，不忘初心，坚守阵地，不因社会的变化而改变自已做人做事的原则，做到始终如一，表里如一。有的人稍有成功马上就放松自己，其结果就是放任，再后果就是放纵，最后必须放弃。放松自已必然随波逐流，放任自己肯定放任自流，放纵自已下场是头破血流，放弃自已一切都付诸东流。

谢谢邀请！

如果你是一名工厂的工人做到约束自己并不难。因为，在工厂迟到要罚款，1_5分钟罚50元。一天能挣几个五十元？当一名工人不容易。你的一举，一动都有监控监视着你。身心疲惫。不束缚自己行吗！

我上班是来挣钱的，谁愿意一天天挨罚？所以，你得束缚自己的行为。

感谢邀请！

我的回答是：难做到自律强迫着也要做到。

王小波说人的一切痛苦都是来自于对本身无能的愤怒，自律恰是解决人生痛苦的根本途径。 你是不是经常出演这样的场景:年纪不大，却总是抱怨社会不公；为生存现状焦虑，却没有勇气和毅力去改变自己；做事情老是虎头蛇尾，一开始热情高涨，遇到一点的小问题就开始退缩，怀疑选择是不是正确，怀疑自己不自信；手机朋友圈的消息看了一遍又一遍；又没有特别的兴趣爱好，周末只想宅在家里吃垃圾食品看无聊的电视……

曾经以为的做人就要及时行乐，享受当下，可当懒散成了习惯，不自律成了生活的常态，越来越痛苦，越来越讨厌这样的自己！懒惰慢慢吞噬内心，最后只会变得空虚、麻木、自卑和敏感。

这都是不自律做的后果，你愿意这样吗？

改变现状，做个自律的人，从改变生活习惯开始。

第一:早起。

每天早起一小时，你可以边听音乐边做早饭，有运动兴趣更好，三十分钟的散步，慢跑给你前所未有的身心愉悦感，一身舒爽的感觉去上班，心情更好，工作效率更高，人脉关系也会更融洽。

第二:时间观念。

到此，以上就是小编对于思维导图饮食与营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于思维导图饮食与营养的3点解答对大家有用。