推荐冬季饮食的营养菜单,推荐冬季饮食的营养菜单图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于推荐冬季饮食的营养菜单的问题，于是小编就整理了5个相关介绍推荐冬季饮食的营养菜单的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天，您家乡御寒、好吃又营养的美食有哪些？给大家分享几款。
2. 冬季如何准备滋补的食谱？
3. 冬天有什么美食值得推荐？
4. 秋冬养膘，都有哪些可口又营养的下酒菜？
5. 冬天要到了，想买些零食过冬呀，有没有啥好吃的推荐呢？

冬天，您家乡御寒、好吃又营养的美食有哪些？给大家分享几款。

烩菜。油锅爆五花肉，油炸些豆腐块，粉条白菜，香菇，磨菇，葱、姜丶盐丶白糖、料酒等烩在一起犬火熬煮，等香味四溢时改小火温。点上香油、味精一人一碗，吃起来那叫香啊。

中国地大物博，物产丰富，饮食文化源远流长，各地美食特色品种繁多。冬天有冬天的美食，夏天有夏天的饮食。各个季节好吃的食品丰富多彩，食材也很多。不同地区同样的食材各地也有各种各样烹饪的方法。冬天，我们家乡喜欢吃骨头汤烩菜、羊肉泡馍等食品，在此和网友一起分享。

第一、大骨头汤烩菜，将大骨头用开水焯几分钟，去掉血水，放在砂锅里炖汤，大致炖三个小时左右。再用炖汤烩菜，菜品种类根据自己的爱好决定，比如：肉片、豆腐、香菇、木耳、***、萝卜、莲藕和粉条等等。菜熟后，在砂锅里撒些葱花和香菜。一大砂锅烩菜，香喷喷的、热呼呼的，一家人围在一起，喜气洋洋，可口又温馨。

第二、羊肉泡面，羊肉汤，是陕西包括西北地区冬季常吃的美食。大致做法为，羊肉炖熟后，用汤泡饼子，再加上粉丝、香菜和葱花等。

第三、麻食，关中平原冬季常吃的一种面食。先炒些西红柿，再将刚下出来的麻食和骨头汤烩在一起，将炒好的西红柿倒入麻食汤中，也可以加些蔬菜等，然后根据自己的口味，加调料调制。

冬季如何准备滋补的食谱？

<span style="font-weight: bold;">您好，感谢邀请，妙手医生为您解答！

冬季必备养胃食谱，比胃药还管用！

立冬之后

一波一波的冷空气来袭

由于寒冷的***

人体的植物神经功能发生紊乱

胃肠蠕动的正常规律被扰乱

极容易导致胃病复发

胃病是慢***

想要冬季进补其实很简单，只需一碗热气腾腾的煲汤即可。冬季喝汤不仅可以抵御寒冷，而且汤的营养价值很高，可以很好的补充人体所需的营养。

针对亲的需求我给你推荐了几个冬季进补的煲汤菜谱。

但是呢，我是个懒人！﹋o﹋，既想喝汤又不想麻烦制作怎么办呢？那就请出万能的某某购物网，搜索煲汤食材之类的关键字，买一些煲汤方便包就好。😏😏😏😏

PS:在煮方便时包的时候，可以搭配一些新鲜玉米，胡萝卜，白萝卜，莲藕等。味道会更加鲜美的！

冬天有什么美食值得推荐？

1、俗话说冬吃萝卜夏吃姜，吃白萝卜如吃人参，冬天白萝卜炖牛腩，白萝卜闷排骨，白萝卜海带骨头汤，即营养又美味。

2、冬天吃火锅，应该是最美好的事情，食材多样化，又省了好多工序，不用那么麻烦，一桌人围着一个锅，即暖和又热闹。

3、花生炖猪脚，红烧猪脚，猪脚姜醋，猪脚蕴含丰富的胶原蛋白，美容养颜最佳菜肴。

这对于中国这个美食帝国来说 真的太多太多简单举例几个

1火锅【四川麻辣火锅，云南菌汤火锅，北京涮羊肉火锅，土火锅，等等】

2炖菜【东北大炖菜，广东的汤类等】

3炒菜【湘菜，川菜等】

4面食【广东的云吞，宁夏的酸汤水饺，兰州的牛肉面等等】

中国上下5000年在对于吃的这方面也有很高的要求，所以美食这么多。希望帮到您

适合冬天吃的美食有很多，当然了，热乎乎的菜是更适合冬天吃的。比如火锅，或者是东北的炖菜，吃起来很方便也很美味。我们家比较爱吃火锅，在家里吃很实在，买二斤羊肉，再加上自己喜欢的蔬菜做配菜，那真是吃着特别开心。

除此之外，烤鱼或者是铁锅炖柴鸡等等，也是冬天里比较受欢迎的美食。再有就是可以炖一些汤，比如排骨冬瓜汤，鸡汤等等，吃了以后特别美味。而且这些菜在家也可以做，不用去饭店吃，吃饱了可以窝在沙发看电视，是非常幸福的享受吧。

冬天美食推荐，在广东当然是少不了也来个火锅了啦，除了比较常见的清补凉汤底，凉瓜白豆汤底，现在特色的粥水汤底也是我们冬天的最好选择。

这个是广东顺德的一个特色火锅吃法，精心选用一个香米，然后加油盐熬成香浓，让米滚成绵绵的菊花状就可以。

然后把这个白粥做成一个锅底，我们可以在上面直接打火锅，放进各种火锅材料，各种海鲜、肉丸、鸡肉都可以放进去。按照顺序，煮好以后捞上来慢慢品尝，吃到最后，这个锅底就吸收了这个火锅所有的精华。

在这个这么冰冷的冬天，吃上一碗暖暖的粥，里面有着各种鲜味，有着海鲜的鲜味，肉丸的美味，简直是这个冬天不能缺少的好东西。

秋冬养膘，都有哪些可口又营养的下酒菜？

冬天天气很冷，我下班的时候喜欢自己在家做一些下酒菜，喝一点

好吃的下酒菜有很多种，比如椒香木耳炒牛肉、孜然鸡米花、柠檬泡椒猪皮等，都很好吃，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握

下面我分享一下这几道下酒菜的做法，希望对您有所帮助！

【椒香木耳炒牛肉】

青椒切丝，葱切葱花，小红辣椒切段，干辣椒剪成小段，木耳放入水中泡发，泡发好后，将木耳蒂撕掉，然后再撕成小朵备用

牛肉切片，倒上料酒和酱油以及少许蚝油，放入食盐和胡椒粉以及白砂糖，用手抓匀后腌制半个小时，牛肉腌制好后，撒上玉米淀粉，然后用手抓匀备用

锅中倒上一些油，将油烧热后放入葱花炝锅，炒出葱香味后，放入木耳，翻炒片刻，将木耳炒至断生后盛出

天气越来越冷，许多人喜欢喝点酒来让自己暖和起来（其实越喝越冷），喝酒必然少不了下酒菜。

下面4 种下酒菜可口营养又养膘。

卤花生、酒鬼花生、糖霜花生......适合下酒的花生做法太多太多，但和秋冬最搭的是花生米煮鱼。

花生是性价比最高的坚果，鱼的营养价值也特别高，而且很容易被人体吸收，花生加鱼是强强联合。

※配料:

鲫鱼、花生、香菜（有香菜才有灵魂）、葱姜蒜

※做法:

1.将鱼去腮和肚内黑膜洗净，用葱姜蒜、料酒腌制半个小时去腥，花生米用水泡发二个小时。

2.热锅冷油放入擦干的鱼煎至俩面金黄，装出鱼备用。

3.热锅冷油小火加入葱姜蒜、豆瓣酱、干辣椒爆香炒出红油。

冬季吃啥，当然是大***啦，大***做的好吃同样下酒，***营养价值不必多说。俗语讲“百菜不如***”，不无道理！特别是霜降之后，食用大***绝对是不二之选！其做法也是较为广泛，凉拌，热炒，做馅，样样都行。有一种***的做法叫做【老厨***】，辅料有五花肉，粉皮，香菜，木耳，辣椒块。

食材：大***，泡好的木耳，粉皮，海米，五花肉，蚝油，生抽。

做法，1：将***叶撕成大块，五花肉切片，木耳摘成小块，粉皮切大块。

2：起锅烧热，加入少许底油，放入***叶煸炒至软，盛出控油。

3：另起锅加入少许底油，放入八角，五花肉，海米，葱姜蒜，爆出香味。

4：烹入生抽，蚝油炒香，下入***翻匀，再加入辣椒块，粉皮炒匀。

5：加盐，白糖调味，撒上一丢丢香菜段，翻炒均匀即可出锅。

这道菜在做时[_a***_]注意几点①一定要只用叶子，***帮太水，就不要用了。

2：一定要先煸炒一下，这样能去除***的异味。

3：喜欢吃辣的，可以在爆锅的时候，加点干辣椒进去，味道更棒。

感谢提问：北方素有立秋之后贴秋膘之说。“一夏无病三分虚”。经过苦夏的煎熬，人们的脾胃普遍较弱。经过酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少，适当“贴秋膘”有益于恢复体力，所以养膘，当仁不让属：“红烧肉”其它比如：爆炒光棍鸡；红焖大虾。素菜如凉拌个菠菜、肉丝炒胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等等吧

秋冬喝酒来点什么下酒菜好呢？油爆大虾是你不二的选择！

油爆大虾是浙江省传统名菜。虾越大越好，用大火爆炒而成。炒完以后虾肉鲜嫩，略带甜酸，配上绍兴特有的黄酒，简直一绝。在绍兴，爱喝酒的人不少，一般在外吃饭都会点上一盘油爆大虾，倒上黄酒，与友人把酒言欢。

油爆大虾的食材

大虾500克，葱1根，姜7片，蒜瓣6个，料酒1大勺、酱油1小勺，盐、味精、白糖分别1茶勺，醋、香油各适量

油爆大虾的做法

1.大虾冲洗干净后，剪去虾枪和虾须；背部沿中线将壳剪开，剔除虾线后，沥干水分。

2.取一个干净的碗，加入盐和料酒，然后放入大虾，腌制10分钟左右。

3.葱姜蒜切末，将味精、白糖、料酒、盐、醋、香油一起搅拌均匀勾兑成酱汁。

4.锅中放油烧热，再放入大虾，将大虾炸熟后捞出，沥干油分。

5.锅内留少许底油大火烧热，放入葱姜蒜末爆香。

冬天要到了，想买些零食过冬呀，有没有啥好吃的推荐呢？

冬天到了，是时候准备一波过冬的零食了。我一般都这样准备零食，糕点类，果干类，泡面类，辣条类，薯片类，饮品类。下面着重讲一下分别都是哪些零食：

（未按照好吃程度排名）：

第一类：糕点类

香楠绿豆糕

绿豆糕不仅是夏日必备，冬天也不能少了那份清凉，特别是在开着暖气的室内，总有那么几分钟让你想清凉一下，对于女生来说又比雪糕吃起来温和些。我对来说不能少。另外香楠的还有其他口味和产品可以选择。

夕张哈密瓜酱心小蛋糕日式糕点

这里很高兴题主能提出这个问题，也很高兴能和大家一起来讨论一下。针对这个问题我说一下我见解。

这里很高兴题主能提出这个问题，也很高兴能和大家一起来讨论一下。针对这个问题我说一下我见解。

1.薯片 2.三加二饼干 3.奥利奥 4.蘑古力 5.芝士条 6.奶酪条 7.巧滋圈 8.费列罗 9.榛果巧克力脆卷筒 10.好多鱼 11.果然多 12.加应子 13.龙须酥 14.乐芙球 15.百奇 16.百力滋 17.曲奇 18.麦丽素 19.玉米泡 20.士力架 21.洋葱圈 22.玉米卷 23.呀土豆 24.乐事 25.燕麦巧克力 26.核桃仁 27.大白兔 28.冰淇淋 29.妙脆角 30.星球杯 31.小麻花 32.牛板筋 33.烤鱿鱼 34.鸡爪 35.椰子脆片 36.果冻 37.鱼片 38.白桃干 39.牛肉干 40脱水饼干 41.彩红糖 42.榴莲糖 43.海苔 44.鱿鱼丝 45.高乐高巧脆棒 46.奶油瓜子 47.鸡汁豆干……臭豆腐

最后祝大家在看头条的时候能够开开心心，每天过的快快乐乐，做事顺顺利利，身体健健康康！

最后祝大家在看头条的时候能够开开心心，每天过的快快乐乐，做事顺顺利利，身体健健康康！

很开心回答你的问题

一、谷物类制品

谷物类制品包含了膨化食品、油炸食品和烘焙食品，膨化食品常见的有薯片、虾条、爆米花等，这类食品组织结构多孔蓬松，口感酥脆，小孩子们都喜欢吃，油炸食品有炸麻花、鸡柳、油条等，油炸食品香味扑鼻，不仅小孩，大人都较爱吃，不过这类食品，热量高，经常食用对身体是不好的，烘焙食品主要有蛋糕、面包等，相对以上两种食品，比较健康，在肚子感到饥饿的时候都可以吃上一些，填饱肚子。

二、果仁类制品

果仁类制品也就是一些坚果类，常见的坚果有核桃、开心果、开心果等，坚果含有丰富的不饱和脂酸和蛋白质，这对人的身体是有好处的，坚果硬而香，在咀嚼坚果时，脸部肌肉能带动睫状肌，对人的眼睛也有好处的。闲来无事，可以剥剥坚果，活动活动手指，坚果能让人嚼上瘾，不过一次性也不才能多吃，它的油脂较高，容易使人上火。

三、干制水果类制品

平时人们爱吃的水果脯、蜜饯、果干，都是干制水果类制品，它们只是加工程序不同，名称也就有些区别，干制水果，能加长水果储存时间，方便人们食用，它们保留了水果的果酸、矿物质和维生素，像一些上班族生活节奏快，平时不注重饮食的，都可以放些在办公室，有空的时候可以吃些补充维生素，可以选购些葡萄干、猕猴桃干、芒果干等。

建议冬天可以买一些坚果类食品，休闲***不可少的零食！

冬天到了，就喜欢吃点热乎的，还有高能量的，嗑个瓜子，吃个烤地瓜，炒花生，炒栗子等等。

烤地瓜

说起烤地瓜，相信大多数人都吃过。烤地瓜也是街边的一种小吃，尤其是在冬天的时候，我们经常会看到大街小巷中有很多卖烤地瓜的。虽然说烤地瓜的历史比较悠久，但它至今仍然是人们的最爱。冬天的时候，手里捧着一个烤地瓜不仅可以暖身，而且味道还特别好，又香又甜，趁热吃的时候口感更好。

冰糖葫芦

冰糖葫芦也是一种非常熟悉的美味零食，它承载着很多人小时候的回忆。冰糖葫芦就是将山楂用竹签串成一串，蘸上麦芽糖稀，塘西变硬之后就成为了一串美味的冰糖葫芦，吃起来酸酸甜甜的，口感非常爽口。不过，现在冰糖葫芦的样式也是越来越多，像：山药串、草莓串、桔子串等。

糖炒栗子

糖炒栗子是北京、天津一带独具风味的传统小吃，它的历史也是比较悠久的。其实，糖炒栗子的味道和板栗差不多，只不过炒完之后的味道更加香浓，吃起来也很过瘾。而且，在冬天的晚上吃点糖炒栗子真的是非常舒服。

到此，以上就是小编对于推荐冬季饮食的营养菜单的问题就介绍到这了，希望介绍关于推荐冬季饮食的营养菜单的5点解答对大家有用。