手部保健***养生法图解（手部保健***养生法图解）

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本文目录一览：

• 1、刮刮手指就能缓解这些常见小病!真人演示7大养生穴位
• 2、正确给老人做手部按摩方法
• 3、想随时随地养生?手指上有3个穴位,可多按摩
• 4、教你如何按摩手指来养生

刮刮手指就能缓解这些常见小病!***演示7大养生穴位

【明眼】、【凤眼】、【大空骨】三个相邻穴位位于拇指关节纹上。功效：缓解眼部疲劳、醒神明目。手法：每天按压穴位直至感觉酸痛。位置：鱼际穴在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处。

寸处，这个穴位是手阳明大肠经的井穴，能缓解生活中常见的手脚麻木，尤其是对于中老年人，是非常有效的。

捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。小指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位，即老眼点。老少皆宜，老年人按此穴可缓解眼花现象，年轻人按捏此穴可舒缓眼部疲劳， 少年儿童***此穴可有效预防近视 。

正确给老人做手部***方法

1、***之前先在手背上涂抹护手霜，然后从手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收为止，两只手各反复10次。左手平放，掌心朝下，右手握拳用指关节摁住左手手背上骨头并上下移动，然后两手交替动作各10次。

2、揉腕将腕放于案桌上，用对侧手掌根或小鱼际按揉腕部1～2分钟。一是对腕部有活血化瘀作用，二是对腕部各小骨有整复作用。2）捏腕用对侧手拇、食指捏住腕部的背侧和掌面，以拇指揉腕背1～2分钟。

3、方法：用手指点按膻中（两***连线中点）、天突（胸骨上窝正中凹陷处），每穴按压1分钟，以有酸胀感时为度。

想随时随地养生?手指上有3个穴位,可多***

第一，对左手无名指的 第三个指节进行*** ，能够有效缓解血管的压力，可以有效预防高血压，像有些高血压患者容易出现头晕的现象，这是由于血压在升高造成的，如果这时候按压这个手指的穴位，头晕的现象则可以得到缓解。

鱼际穴被认为是 养生 的穴位且位于大拇指根部肌肉隆起的部位，一般中医认为适度的***鱼际穴可以强壮肾气并改善肾虚问题，而且鱼际穴与呼吸系统有联系，因此***鱼际穴可以改善肺部不适症状。

阳谷穴 阳谷穴在手掌侧面，顺着小拇指底部一直往下，直到手腕的部分，会摸到有三处凸起的骨头，呈三角的姿态，这三角中间的凹陷处，就是阳谷穴的大概位置。

教你如何***手指来养生

1、***少泽穴，可以***用***的方式，***时以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状***。注意用力要适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天2次。

2、手指***的方法戒指***法（1）大拇指肺经经过大拇指，用戒指按揉大拇指对咽喉干燥、咳嗽等症有效。用戒指按揉大拇指的外侧有明目的功效。

3、不仅要用双手，还要用相应的要领，每天揉脚。养成搓手搓脚的习惯。久而久之，会促进血液循环，让你的内脏，尤其是心脏更健康。

4、温风吹手许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行***的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。

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