健康饮食 营养均衡 我们才会,健康饮食 营养均衡 我们才会做到什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食 营养均衡 我们才会的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食 营养均衡 我们才会的解答，让我们一起看看吧。

1. 人一天要吃多少食物才能营养均衡？
2. 许多动物单吃某种食物如何实现营养元素平衡？
3. 为什么要平衡营养合理膳食？

人一天要吃多少食物才能营养均衡？

人一天所需的食物量主要取决于个人的年龄、性别、身高、体重、体型、活动水平以及各自的基础代谢率等因素，因此食物摄入量会因人而异。一般来说，成年人每天的摄入热量应该在1500-2500卡路里之间。

许多动物单吃某种食物如何实现营养元素平衡？

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关于“许多动物单吃某种食物如何实现营养元素平衡？”这个问题需要从以下几个方面进行分析。

在我们印象里，一些动物单吃一种食物，比如大熊猫只吃竹子、兔子只吃草、狮子只吃肉等。其实，单吃一种食物的动物几乎是不存在的。大熊猫是杂食动物，甚至还吃肉，只不过竹子占它们饮食的比例最大而已；兔子吃草，但是它们会吃各种草；狮子吃肉，但是它们会吃各种肉……严格来讲，动物们都不是以单一物种为食的，它们都会取食各种食物，只不过我们平时没发现或被我们误会了而已。

既然野外的动物我们不好观察它到底是不是只吃一种食物，那我们就用家养的动物试试。比如我们把鸡分成两组，第一组喂食各种食物，第二种每天只喂食玉米。一段时间后我们会发现，只喂食玉米的鸡生长速度要比喂食各种食物的鸡生长速度慢，且精神状态也要差一些。其实，就算是动物园的大熊猫，饲养员也不是只让它吃竹子；动物园的老虎，饲养员会喂它鸡、鸭、猪肉等各种食物。

营养不良是一个健康用语，来表示人或动物是否健康。不足的饮食（缺乏营养元素）或饮食不均衡（营养元素不平衡）都会造成营养不良。如果只给大熊猫或老虎喂食单一食物，它们也会营养不良。短期内我们不会发现有较大的异常，但是长期下去，它们的身体状况就会变得很糟糕。

为什么要平衡营养合理膳食？

营养乃是人生之命脉，合理营养是健康的物质基础，平衡膳食就是合理营养的唯一途径。“平衡膳食”通过人体的生理需求与膳食营养供给之间建立平衡关系。需要什么，就补充什么。而不是想吃什么就补什么。也就是说“大鱼大肉”要补，膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等各方面也要补。

饮食偏简求精对青少年儿童的生长发育不利，造成微量元素和维生素的缺乏，使生长不平衡。

所以，不仅要注意食品的色、香、味、形外，而且要主张食物多样化。同时建立合理的用膳制度和良好的饮食习惯，适量到户外进行运动，才会拥有一个良好的身体。

没有单一的食物能称得上是人类的均衡膳食，只有相互搭配的多种食物才可以构成实际生活中的均衡的膳食。

理论上要求人的膳食既能满足生理上的进食欲望，又能满足生理和心理上的物质需要，为均衡膳食。随着营养科学的发展，均衡膳食的内涵还在不断地充实和发展。

到此，以上就是小编对于健康饮食 营养均衡 我们才会的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食 营养均衡 我们才会的3点解答对大家有用。