母乳营养不足怎么调理饮食,母乳营养不足怎么调理饮食方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于母乳营养不足怎么调理饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍母乳营养不足怎么调理饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后奶水不多吃什么好？
2. 产后奶水不足，如何喂养让宝宝营养更全面？

产后奶水不多吃什么好？

产后奶水少，应该多煲汤水喝，比如说猪脚花生汤、木瓜鸡脚汤、鲫鱼汤，鱼头汤……也可买些通草煲水喝，通草有通乳作用。平时多喝水，喝水时可放些党参泡水饮。喜欢吃糯米的话也可以煮点糯米饭吃。

保持心情愉快，多休息，这个是最重要的一点。如果心情不好，也会影响产奶的哦！

我生大宝时候，奶水不足，混合喂养。现在二宝奶水很充足。为什么一个妈两个娃会不一样呢？我总结了一下主要原因

一：生大宝时候，我没有事先学习育儿知识，一切都是听别人的！婆婆一天到晚说没奶吃，吃不饱！我自己也这么认为了，就添加了奶粉。结果越加母乳越少。恶性循环。最后真没奶了。

二：生二宝之前，我做足了功课，下定决心，一定要全母乳。并且交代老公，宝宝刚出来不要喂奶粉，等我出手术室。我一到病房立刻就给宝宝喂奶了。所以要想实现全母乳要做到以下几点：

1:妈妈一定要有信心，自己能够产出足够的奶给宝宝吃。这个是根本。不要因为七大姑八大姨给说没奶了。

2:及早开奶。这个跟我们的生理因素有关，产后脑垂体分泌出泌乳素，宝宝吮吸***，***脑垂体分泌更多的泌乳素。奶水就更多，如果太迟开奶，脑垂体没有及时得到***就不能分泌更多的泌乳素。就产生不了那么多奶。

3:饮食上：不能喝太过油腻的汤水。原因在于汤水里的油脂会堵住乳腺，让宝宝无法吸出来奶。所以会出现一种情况，妈妈使劲补，宝宝还是不够奶喝。都长成妈妈的脂肪去了。特别是生理性涨奶期，就是喝白开水喝米汤，奶水都会奶的痛。这时候再喝那么补的汤，很可能造成奶水堵了，出不了。妈妈就受罪了。

4:要让宝宝多吮吸，月子里按需喂奶，一天宝宝估计会吃八九次。多吮吸就会多分泌泌乳素，就会多产奶。正常情况下三个月后妈妈和宝宝之间会供需平衡，妈妈很少会出现涨奶的情况，要注意这不是奶水少了，而是你的大脑和宝宝的肚子达成了协议，宝宝吃多少我给多少。只要宝宝需要妈妈就一定会有。

5:以下是我吃了奶水增多的食物，小米南瓜汁，用豆浆机打的，薏米浆，地瓜叶，鲫鱼汤，茭白，丝瓜，木瓜，牛奶，豆浆。

吃过芥兰菜奶回了些，后来连吃两天鲫鱼汤回来了。

6：妈妈如果出现堵奶之类的一定要及时排出。我得过两次乳腺炎，叫了两次母乳指导师。现在宝宝八个月，母乳正常。

产后奶水不足，如何喂养让宝宝营养更全面？

本人目前正在做月子今天是第23天了，因为是刨腹产不敢吃太多，吃多了肚子撑的伤口疼，所以月子期间没有吃太多的大鱼大肉，

最爱喝的是小米粥加鸡蛋，超级下奶，怀孕的时候不爱吃肉，生了宝宝爱吃肉了，吃肉的时都是中午，其它时间都是简单好消化的饭，其中就是小米粥加鸡蛋，半个月子瘦了7斤，宝宝还有足够的奶水吃[耶]

产后一个月大部分都有奶水不足的情况，首先自己身体还没调整适应过来，刚出生的宝宝睡眠时间短，夜里经常需要起来喂奶，妈妈休息不好也会影响奶量，再加上***皲裂喂奶痛，不敢让宝宝多吸。一般两个月后奶量基本就稳定下来了。

母乳能给孩子抵抗力，平时多喝点炖汤可以帮助下奶，没事儿只要娃醒着，就抱起来让娃吸，娃睡着了就吸奶器吸，多吸才会有奶，***要经常排空，千万不要涨奶，很痛的搞不好还急性乳腺炎，通乳也超痛的。坚持两个月下来就好了。

如果平时奶量实在跟不上，娃都吃不饱，饿的哇哇叫，这个时候就不要再坚持什么母乳第一母乳最好了，孩子大过天，娃都吃不饱了，奶粉该上就得上，娃要吃的饱才能睡得香才能长身体的，母乳和奶粉混合喂养也是可以的。

但是喂奶粉不管什么品牌，没有最好一说，只有最适合自己娃体质的才是最好的。可以先买小罐的，娃吃了不上火，不便秘，大便不干，就是对了的。如果不行就赶紧换牌子。

母乳是宝宝最好的食物，建议检查母乳哦，气血不足可以补气血哦，我姐产后也是这样的，平常多喝水，用催乳茶当水喝，再来点国际妈咪的铁元，每天一小杯，元气满满，追奶成功后，她的母乳多到用储存袋冰封，另外一定要保持好心情，心情好了也有助于母乳的增加呢

到此，以上就是小编对于母乳营养不足怎么调理饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于母乳营养不足怎么调理饮食的2点解答对大家有用。