cysgjj 发布于2024-12-05 03:33:39 饮食营养 13 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于***肺炎营养饮食搭配的问题,于是小编就整理了2个相关介绍***肺炎营养饮食搭配的解答,让我们一起看看吧。
食物多样化,每天膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、坚果类等,注意选择全谷类、杂粮豆类和薯类
多吃蔬果、奶类、大豆:多选深色蔬果,不以果汁代替鲜果;吃各种奶及其制品,特别酸奶;经常吃豆制品、适量吃坚果;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉、熏肉、和腌制品。
疫情当下,一定好好吃饭,保证营养,使人体免疫细胞处于最佳战斗状态,如蛋白质是细胞更新和修复等方面所必须的,免疫细胞和抗体也是由蛋白质构成的。维生素、矿物质对免疫功能也是不可缺少的,反之营养跟不上,不仅容易感染,且感染后也不易恢复
对于抵御和预防新型肺炎来说,最好的办法是尽量呆在家,少出门,搭配好自己的一日三餐,增强抵抗力。只有抵抗力增强了,才有可能抵御病毒的侵害,减少发病率。
提高免疫力,不只是通过吃哪几种食物来实现的,而是要靠均衡的饮食,保证食物的多样性是健康饮食的基础。
每天要吃一定量的主食,最好粗细搭配,现在疫情期间,每天出门的活动量都减少了,很容易能量过剩,可用一部分的薯类,比如土豆、红薯、芋头、山药等代替部分精米白面,减少能量摄入,增强饱腹感。如果能买到一些全谷类或粗粮就更好了,比如燕麦、玉米、荞麦、小米等,还可用搭配一些杂豆如红豆、绿豆等,做成杂粮米饭或杂粮粥,补充更多的膳食纤维和维生素、矿物质。
蛋白质类的食物也是必不可少的,这对提高免疫力很有好处。每天吃一到二两的肉类,还可吃些鱼类、豆类或豆制品,每天一个鸡蛋,一杯牛奶,这些食物都富含优质蛋白,吸收利用率好。脂肪含量高的肥肉要少吃,以免增加糖尿病、高血脂、高血压等疾病的风险,对抵抗新型肺炎不利。疫情期间,尽量少出门,出去一次可以多***购点,回来放冰箱储存。
蔬菜、水果富含维生素、矿物质,这对增强自身的免疫力也必不可少。蔬菜每天要吃要一斤,水果吃到半斤,蔬菜和水果的颜色越丰富,营养也越丰富。现在处于肺炎期间,大家购物都不太方便,如果家里实在没有蔬菜吃,可以用黄豆和黑豆来发一些豆芽,豆类发成豆芽后,维生素C的含量增加,这对提高免疫力也有好处。如果能去外面***购蔬菜,最好能增加橙***和绿色蔬果的摄入量,比如南瓜、橙子、桔子、芒果、菠菜、胡萝卜等,它们富含维生素A以及可转化为维生素A的β-胡萝卜素,这对保护粘膜很有好处。病毒是通过粘膜来侵入人体,因此,提高机体的免疫功能、保护粘膜很有必要。
<span style="font-weight: bold;">除了注意饮食上的营养搭配,还要保证睡眠,尽量早睡早起,不要熬夜,白天可在家打扫卫生,增加活动量,也可做一些室内的[_a***_],对于肺炎疫情不要过于恐慌,调节好心情,这些对于增强抵抗力都很有好处。
抵抗和预防***肺炎,正常吃饭,荤素搭配,喷香回味。瓜果蔬莱要新鲜,清洗干净再食用。平时养成良好的卫生习惯,勤洗手、出门带口罩,不群聚,不面对面说话,因为***肺炎的传播途径,是通过口腔唾液中的飞沫传染的。要时刻避免传染源。
在这个特别时期最不应该突视的就是我们的营养,俗话说:人是铁饭是钢。特别是要吃一些有营养的东西。多吃水果和蔬菜多补充维生素,也可以吃一些鱼类和腌制品,切记一定要煮熟,切不可吃野生动物,以免再酿成悲句[流泪][流泪][流泪]
说到抵抗***肺炎,最主要的是就是增强机体免疫力,以及药做好日常的防护工作,这样才能起到更好的防护作用,从饮食上来说,不仅仅需要吃素菜,饮食要均衡多样才更好,比如饮食结构要丰富,尽量每天摄入的食物包含:新鲜蔬菜500g,水果半斤,主食250g左右以粗杂粮为主,豆制品100g,鸡蛋1个,牛奶300g,坚果每天1小把,畜禽精瘦肉每天1两,海产品每天1两。每天摄入的食物的种类不少于12种,每周摄入的食物种类不少于25种。
除了饮食以外,每天还要保证充足的睡眠,不仅要早睡早起,还要注意不少于7个小时的睡眠时间。每天还要足量的饮水1500-1700ml,并且最好饮用温开水,少喝甜饮料,更有助于健康,每天待在家里的时候可能会烦闷,可以每天进行不少于1小时的运动,既可以改善情绪,又可以帮助增强机体的免疫力,对抵抗***病毒也有一定的效果。
不过最好的防护方式,还是要减少外出,尽量少与人接触,回家的时候注意做好清洁工作,比如要认真吸收,外面的时候要少触碰公共的设施,尤其是在疫情比较严重多地方。最重要的是保持一个良好的情绪,不要过于恐慌,因为过于恐慌的情绪也会降低免疫力,反而不利于疫情的预防。
谢邀!
***病人的饮食中,牛奶和水果只会有助于***病人的恢复,怎么可能加重病情啊。
这段时间大家可能从网上的视频都看到了,武汉火神山、雷神山和方仓医院的***肺炎病人,每餐都配有牛奶或酸奶、水果,为的就是使***病人能通过饮食增加免疫力,使病人的身体尽快得到恢复。我们也经常可以听到一线的医生说,对付***病毒并没有什么特效药,主要靠一些基础抗病毒药物和营养支持,后来又加进去了中药,而饮食营养同样也是营养支持的一部分。
***肺炎病人,多伴随有食欲不振、摄食减少,乏力而引起体力免疫力下降等症状,重症患者甚至出现消化吸收功能萎缩,出现厌食加重,体重下降,进而影响病情。因此,营养治疗是***肺炎患者不可缺少的一部分。而牛奶营养丰富,是优质蛋白的最主要来源,富含维生素A、维生素B、维生素D以及钙等,且方便饮用,对提高免疫力和病情的恢复有着极大的帮助。
而水果是维生素和矿物质、微量元素的最主要来源,特别是富含维生素C和硒元素,而维生素C和硒的主要成分谷胱甘肽过氧化物酶是机体氧化损伤防御系统中非常重要的组成部分,对激活机体免疫功能以应对病毒的浸食起着至关重要的作用。对此媒体在武汉对一线医生的***访中已多有报导。
因此,在***肺炎病人的饮食中,牛奶和水果是必不可少营养需求,对提高身体的免疫力和病情的恢复起着至关重要的作用,根本不存在有加重病情的那回事。
到此,以上就是小编对于***肺炎营养饮食搭配的问题就介绍到这了,希望介绍关于***肺炎营养饮食搭配的2点解答对大家有用。
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