什么操能静心养生保健,什么操能静心养生保健呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么操能静心养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么操能静心养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 心脏植入支架能运动吗？

心脏植入支架能运动吗？

冠心病患者植入心脏支架，不仅需要运动，而且还需要坚持运动。有的患者认为，在运动的时候会导致心脏的支架移位或者脱落，每天待在家里***不动，不敢出门，不敢旅游，不敢交友，生活质量严重下降，这样非常不利于冠心病患者的康复治疗。

其实，我们大可不必如此担心，根据大量的临床研究表明，适当而有效的运动不仅非常安全，而且能够明显地改善心血管疾病患者的血压、血脂、血糖等危险因素；改善冠心病患者心肌缺血的程度；所以对于冠心病支架植入的患者，运动不仅是“可以”，而且更是“需要”。

建议每天晚上餐后进行有效的运动，大量的研究证明，清晨是心脑血管疾病发作的高峰期，在这个时间段做运动锻炼，极易诱发心脑血管疾病的发生，是非常不安全的。

因为清晨是体内交感神经和迷走神经工作交换的时间，交感神经是正向调节神经，而运动锻炼会***交感神经更加兴奋，极易导致心血管***的发生。

有氧运动：如跑步、踏车、登楼、椭圆机……这类运动对于心肺耐力的提升最为有效，能明显地改善心血管病患者的病情，容易进行也最为重要；

抗阻运动：如弹力绳、杠铃、哑铃等。抗阻运动则能够增加力量、肌肉质量、肌肉耐力等，对于糖脂代谢紊乱等心血管危险因素有很好的改善作用；

柔韧性运动及一些综合性运动如拉伸、太极、瑜伽等则可以全面地提高患者活动能力，提升生活质量。

在运动之前需要做好充足的热身运动，以防运动强度过大，导致身体的损伤。此外还需要注意运动的强度，如果在运动过程当中出现疲乏无力，心脏不适所说明运动强度过大，就需要立即消失停止运动。

可根据自身状态，把劳累程度按“很轻松、轻松、稍累、累、很累”分级，在进行一次运动或完成运动后自我感觉为“稍累”，则强度为最合适，即：自我感受“微微有些气喘”或是“无法非常轻松流畅地与旁人聊天”。 需要注意的是，如果经过充分的休息后第二天仍感到疲劳无法恢复，则说明强度过高，需要降低强度。

总之，冠心病患者需要积极的运动来维持心脏发动机的正常运转，才有利于维护支架的作用，通过以上三个方面的内容，希望对冠心病患者有一定的帮助。

心脏支架在冠状动脉狭窄（狭窄程度≥75）或闭塞（急性心肌梗死等）的治疗中占有十分重要的地位。许多病人在支架植入后就十分担心，害怕支架脱落或移位，以至于不敢运动，这种认识是不正确的。我们需要知道的是心脏支架一经植入即永久存在，是十分稳固的，不存在有效期、移动和脱落的说法，但术后仍需配合生活方式的干预（包括适当合理的运动）和必要的药物治疗，以免支架内血栓形成，导致再狭窄出现。心脏支架术后我们建议大家适时开始运动，运动有助于减轻焦虑，减少支架内再狭窄的出现，有利于病情长期稳定的控制。支架术后一月内应避免大幅度的体力活动，一月后逐渐增加，以轻中度有氧运动（如散步、慢跑、健身操、太极拳、骑车等）为宜，讲求循序渐进、逐渐增加，以自己无胸痛等不适为宜，以微微出汗为宜。运动中要注意补充水分和保暖，避免在寒冷、阴雨天气运动。

支架术后除运动以外，还需注意：①合理饮食，清淡为主，讲求低盐、低脂、低糖；②严格戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒；③保持良好的心态和规律的作息；④控制体重，肥胖者注意减肥。支架术后还需在医生指导下进行药物治疗，具体建议如下：①如无[_a***_]症，应长期服用阿司匹林、他汀类药物，配合使用至少一年的氯吡格雷或替格瑞洛；②根据病情使用ACEI/ARB类、CCB类、硝酸酯类、β受体阻滞剂等药物；③注意监测有无药物不良反应的发生；④注意复查，必要时可完善心脏彩超、冠脉造影等检查；⑤对于有高血压、糖尿病、高血脂等基础病的患者，应积极治疗基础病，控制血压、血糖、血脂达标。

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在医学中，心脏支架是插入血管以扩张血管以防止或减轻血管堵塞的医疗装置，主要改善心肌供血不足。传统上，这种装置是由金属网制造的，并可永久保存在体内，直到通过进一步的外科手术去除为止。还有一类为生物可吸收支架，（也被称为可生物降解的，或自然溶解）治疗目的与金属网制造支架相同，生物支架的特点为可溶解或被人体吸收。

1. 一般在术后24小时候便可下床活动，3-5天各项体征平稳即可出院。

2. 术后一个月内为恢复期，应该多多休息，每天要保证8小时睡眠。所有活动应该安排在充足睡眠之后，活动量以不感觉劳累为宜。

3. 术后一个月后，可适当早晚各散步5-10分钟左右，患者可以根据自身状况逐步提高速度，并延长距离，建议最长时间不超过30分钟。在增加活动量过程中，如果有疲劳、出汗、全身酸痛等症状为正常现象。如果在运动时心绞痛发作，建议立即舌下含服硝酸甘油。如果症状仍不缓解，或伴有气急、大汗、疼痛超过15分钟，请尽快到医院就诊。夏天锻炼时，避免正午气温较高时外出活动，宜选择在早晨或傍晚天气凉爽时，冬天可选择在室内进行。

4. 在术后半年，建议可根据自身状态及以往运动习惯进行运动的种类的选择。如骑车、打乒乓球等。特殊运动类型需要在专业人员的指导下进行。

5. 谨记：要避免抬举重物，如搬家具、擦地板等。尤其是术后1个月内避免牵拉胸部的动作，包括抱小孩、推移重物、开车等。

到此，以上就是小编对于什么操能静心养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么操能静心养生保健的1点解答对大家有用。