过多饮食会导致营养过盛,过多饮食会导致营养过盛吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过多饮食会导致营养过盛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍过多饮食会导致营养过盛的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃得越多饿的越快是怎么回事？
2. 为什么减肥期间稍微吃多了体重就上涨？

吃得越多饿的越快是怎么回事？

吃得越多饿得越快，是食欲亢进的表现，导致食欲亢进的原因如下:

1、生理原因:如青少年儿童活动多，生长发育快，某些重体力劳动者。

2、甲状腺功能亢进可能:主要表现为精神神经兴奋增强，多言好动，多汗怕热，心慌气短，容易疲劳，多食善饥饿，也就是吃得多饿得也快。

3、糖尿病可能:血糖升高引起的，血糖升高引起渗透性多尿，多尿之后引发口渴和多饮，人体外周组织对葡萄糖利用出现异常，导致人体脂肪和蛋白质分解增加，而逐渐出现消瘦、体重下降、无力,为了补充从尿中丢失的葡萄糖和保证人体的正常活动，而容易出现饥饿，导致吃得也很多，以上就是糖尿病典型的三多一少的表现即多饮多食多尿和体重下降。

4、其他原因有:胰岛素分泌瘤、躁狂症等精神心理疾病也会引起吃得多饿得快。

（本内容仅供参考。）

分析这个问题的时候，我们需要从两个方面进行科学的判断，包括生理性因素和病理性因素，一起来解开它们的面纱。

咱们中国人是以碳水化合物为主要饮食结构，其中包括大量的葡萄糖，葡萄糖在体内可以快速代谢提供能量，同时促进胰岛素的分泌，而胰岛素的主要作用是降低体内血糖水平，长期进食碳水化合物就会对胰岛带来负担，这是问题之一。此外，长期以燃烧葡萄糖为主要代谢方式就会出现很多问题，使你会想吃更多的糖和碳水化合物、暴饮暴食，特别是在大量运动的前提条件下，吃的越多饿的也就越快，这是问题之二。

因此，改变饮食习惯，健康饮食要求：进食多类食物、避免暴饮暴食及注意均衡，以吸收各种所需营养，是避免产生上述问题的关键措施。

<span>1.甲状腺功能亢进

甲状腺是人体内的内分泌器官，会分泌甲状腺激素，甲状腺激素会随着血液循环进入我们身体的其他脏器发挥生理性作用，如果甲状腺激素分泌过多，则会导致人体新陈代谢增快，产生各种现象，例如：饮食明显增加，总是处于饥饿状态，体重减轻，易出汗，脾气暴躁，心率增快（窦性心动过速），说话语速明显增快，甚至静止状态下双手发抖等症状。

是不是出现上述所有症状才能考虑甲状腺功能亢进呢？不是的，现在疾病的发生越来越隐匿，典型症状不再一股脑一起表现出现，只要出现疑似上述症状，吃的越多饿的也就越快就需要排查甲状腺功能亢进的可能。

甲状腺功能主要通过抽血化验检测，无需空腹，随时去医院就可以进行检测，主要差甲状腺功能三项即可（FT3、FT4和TSH）。

2.血糖异常

经典的糖尿病症状时多饮、多食和多尿，这是糖尿病患者非常典型的三个特征，但是目前临床观察发现，典型糖尿病患者越来越少，非典型患者却越来越多，主要与上述生理性因素中谈到的平时主要与碳水化合物饮食结构密切相关，以及现在随着年龄增加，生活水平的提高，肥胖的人群也日益增大。

吃的越多饿的也就越快就是血糖异常的警示灯，除了糖尿病，空腹葡萄糖受损和糖耐量异常同样也是身体亚健康的标志，如果不加干预，则会继续向糖尿病的患者靠拢，而糖尿病对身体的损害是不可逆的，并发症尤其多，尤其讨厌，会带来生活质量的严重下降。

我就经常有这种情况，晚上狂吃一顿撑的不行，半夜饭而还会被饿醒，要么就是早晨起来饿得走不动路，比晚上不吃饭的饥饿感更强烈，这是肿么回事呢？

是这样的，我们的胃呢，是有收缩性的。晚上吃的越饱，胃就会越胀。晚上把胃撑得鼓鼓的之后，睡一觉，一个晚上身体的消化系统会努力消化这些食物，第二天早上人们的胃基本上会被排空，这将使胃从极度膨胀状态发展到收缩状态。类似于放气的气球，这种饥饿感会变得更加明显。

而人之所以会感觉到饿，是由于血液里面的血糖浓度减少。而吃完食物后，血糖就会上升，身体分泌胰岛素以帮助控制血糖。它可以为肝脏带来过多的血糖，如果你认为前一天晚上吃得太多，特别是吃了一些高糖和高脂肪的食物，那么第二天的饥饿感会更强，经常会导致胰岛素长期过量分泌，它会带走体内的血糖，甚至会导致人们早上出现低血糖症。

所以晚上最好不要暴饮暴食，合理定期量化饮食，一日三餐定期吃，早上起来早餐也是一定要吃的。这是我们人体一天能量补给的开始，否则上班路上很容易低血糖晕倒噢。

为什么吃得越多饿的越快呢？是内里脾胃热盛，消化食物快的原因，而吃下去的食物没有化生成津液被身体吸收，又迅速转化为热量，更加重了体内的热盛，因此吃得越多，转化的热量越大，热越厉害消化食物越快，所以吃得越多饿的越快，多数都是疾病造成，一般阴虚火旺的较多，也有的是胃肠功能好，消化食物快，或者体力消耗大引起。

脾胃有热的人消化食物就快，因此饿的也快，内里有寒的人消化食物慢，经常有食欲不振和消化不良的症状，这就像夏天的食物和水果容易腐烂变质一样，天气热食物坏的也快，天气冷了食物和水果也不容易变质，人的胃肠中有热，消化和腐熟食物也快，食物化为热量又[_a***_]及时输送到身体的各个部位，瘀阻在胃肠道中，又增加了胃肠道中的热量，形成了恶性循环，必须经过治疗和调理，才可以使身体恢复正常。

吃的越多饿的越快多是身体中的疾病造成，像甲状腺亢进、糖尿病、十二指肠溃疡等，这样的人就有吃的多、饿的快的症状，有的还会伴有体重减轻，这是胃肠中有热，“消谷善饥”的原因，治疗用清热泻火和滋阴的药材，可以用知母、石膏、蒲公英、玄参、麦冬、生地、白茅根、枳实、白术、茯苓、党参等治疗，也可以熬百合、绿豆、莲子、沙参粥喝，都有很好的滋阴降火和清热养阴作用，对于治疗善饥善饿的病症，有很好的效果。

有些干体力活或者运动量过大的人，也有吃的多、饿的快的情况，这是体力消耗太大造成，可以多吃些有营养和热量大的食物，多吃些牛肉等肉类，如果没有过多的活动，仍然是吃的多饿的快，则是疾病造成，要尽快治疗防止疾病进一步发展。

为什么减肥期间稍微吃多了体重就上涨？

减肥期间一般建议吃低热量，低油脂，低糖食物，当我们吃进去食物的总热量低于消耗的热量，在饼干中的脂肪酶和辅酶的作用下，身体的脂肪才能完美和氧气分解，我们身体的器官往往就适应了低热量的环境，很多器官都适应了全营养的状态，没有超负荷工作或者很少进去工作状态，这个时候，饮食一定要注意，自己要控制好热量的摄入，如果嘴馋了，不小心吃多了，热量稍微高了，往往消耗不了这些热量，这些热量就会转化成脂肪，导致体重上涨，所以，建议吃清谈些，并且不要吃得太多了！还有一个原因，就是减肥减到一个阶段时，我们身体就会启动自我保护机制，这个阶段身体就会积极囤积脂肪，而不再分解脂肪，它最大限度地把吃进去的食物利用起来，所以，也不要吃得太多了哟！

首先大多数人的概念中减肥无非就是跑跑步，出出汗，只要把体重减下来就万事大吉了，其实不然。在你高强度长时间的跑步过程当中，虽然说体重是掉了，但是我们的肌肉含量也会随之降低。

肌肉量的降低就往往伴随着我们基础代谢(kcal)的降低，你想想每天的基础代谢降低了，也就是我们每天不运动都应该能消耗的热量都降低了，是不是就意味着我们我们同样保持之前的饮食方式，但是现在每天摄入的热量>我们每天消耗的热量(基础代谢+运动消耗)，。

所以你体重是下来了，但只要不运动或者恢复饮食体重就会反弹。

所有想根本的解决这个问题，需要你做有氧的同时，多做抗阻力训练也就是力量训练，提高你的肌肉量！

到此，以上就是小编对于过多饮食会导致营养过盛的问题就介绍到这了，希望介绍关于过多饮食会导致营养过盛的2点解答对大家有用。