进入三九养生保健食补方法,三九如何养生食疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于进入三九养生保健食补方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍进入三九养生保健食补方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 立冬了，农村老人常说“三九补一冬，来年无病痛”，有什么道理呢？
2. 秋补三伏，冬补三九到底是什么意思？

立冬了，农村老人常说“三九补一冬，来年无病痛”，有什么道理呢？

今天是立冬节气了，虽然我们这边阳光明媚，但还是感觉到了阵阵寒意！在过去一般到了立冬后，也就是万物收藏，规避寒冷的时候了，也是过去人们农闲的时间，往往就会将丰收的粮食等作物做成美食或者是杀猪宰羊等方式来进行食补。

<span style="font-weight: bold;">冬季三九天为农闲时，是农民食补和休养生息的时候

立冬后，也就会很快迎来漫长的三九天，人们往往会通过一冬天的食补来改善伙食，一方面是对于农民劳作近一年最好的犒赏；再一方面可以通过食补恢复体力，毕竟来年春天还要继续农业生产劳作。另外，通过食补可以抵御冬天的寒气，增强体质，毕竟冬天感冒、冻耳朵等情况很多，如果不及时进行食补可能就会无法避免一些病灾，如果到了来年，当农事忙起来时就会累病而虚脱的！毕竟这会农活会越来越忙，根本没有时间去休养身体的！

因此，为了自己来年农业生产时会有一个健壮的身体，人们就会在冬季尽量补充各类营养，提高自己的体质，也就是人们常说的“休养生息”！

过去人们往往只能通过食补提高自身抗病能力

由于过去人们生活比较贫穷，往往就会缺医少药，一旦得病了，小病还可以想想办法，但往往病情加重的话，就几乎没有力所能及的办法了！

另外，冬天也是容易因身体消瘦、寒气入侵而生病的时候，如果这时不及时食补就会很难扛得过冬天，自然也就没有来年的事了！因此，为了减少患病机率，人们只能通过食补来提高自身体质，通过食补获得强健体魄来抵御一些疾病的侵扰！另外，冬天也是吃酒席最多的时候，也会间接获得食补的机会！

而现如今，对于冬天食补虽然效果还是有的，但往往人们得病后会立即去医院看病得到及时治疗，也就没有过去人们的那种担忧了！另外，现在虽然冬天也是农闲时间，但很多农民并不愿闲着，大多会去打工上班，一直持续到腊月快过年了，毕竟现在花钱的地方越来越多，而种地收入的份额却越来越少了，根本不能停下脚步歇一歇！

以上仅为个人见解，仅供参考，欢迎大家继续补充观点看法！

立冬了，农村老人常说“三九补一冬，来年无病痛”，有什么道理呢？

补冬，冬天是进补的最佳时节，尤其是到了三九到了冬至的时候，是冬天最寒冷的时候，也是冬补的最佳时间段。在民间更是有“冬九进补，上山打虎”的说法。补冬也就自然而然离不开吃的。

到了冬天，万物开始冬眠，尤其是在农村人们在地里的农活忙完之后，就开始进入了冬补的时候 开始想方设法的怎么去吃，怎么能够吃好，怎么能够补身体，怎么能够驱除体内的寒气，来年的时候身体没有疼痛，有一个好的身体。

冬练三九，夏练三伏，尤其是冬天到了数九的时候，就开始很冷了，俗话说三九四九冰上走！到了这个时候在饮食上面就要你保暖温热为主，主要要喝热的，吃热的。以桂圆莲子八宝粥，我们西北人的冬天驱寒佳品“馓饭”，还有汤食羊肉面片、烩面片这些素食为主。还有人家在冬天多吃蔬菜清淡的火锅来驱寒。还有咱们北方人应该在冬天的时候多吃饺子，尤其是立冬和冬至这两个节气当中。

尤其是老年人，应当少出门，多在家，出门后要进行适量的身体锻炼。在冬天的时候尽量不要吃带有寒气的海鲜。

在情绪上不要轻易发火，容易暴躁，要保护住体内的阳气，在饮食和日常生活上面补养肾脏显得尤为重要。

冬天是女性朋友们养阴的最佳时节，要避免去吃辛辣***的的食物，比如烧烤、油炸食品、冰淇淋、还有麻辣烫火锅海鲜等，这些东西尽量在冬天的时候不要去吃。多以素食白肉热食粥为主。

这就是我的回答！我是万宁宁，喜欢和你一起说说三农的那些事儿！欢迎大家关注点赞评论转发！

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立冬，咱们老百姓农村人说的就是冬天来了，冬天意味着天气变得更冷了，动物都开始冬眠了，人也不例外，也要进入修养期了。

回答这个问题，今天正好是11月7日，24节气中的“立冬”。祝大家节日快乐的同时，也要提醒大家，一定要注意保暖。“三九补一冬，来年无病痛” 这是老一辈留下来的智慧结晶，一定要注意，俗话说:不听老人言，吃亏在眼前，为什么老人们会这样说呢，有以下几点，一定要记住:

第一:冬天寒风刺骨，寒气容易进入身体，为什么现在很多人容易谁腿疼，关节痛呢?都是风流惹得祸，现在年轻人不都是要风流，不要温度嘛，所以寒流就会来找你了。

第二:农民劳作一年，辛苦了一年，冬天冷的没法干活，利用这段时间补一下身体，为来年种地干活打下基础。

以上只是个人观点，如果你有其他的建议，欢迎在下面留言，请关注《俺村俺家》。

最后问问大家:今天是立冬，你们那边有什么风俗吗?欢迎在下面留言分享。

秋补三伏，冬补三九到底是什么意思？

“三九补一冬，来年无病痛”

俗话说“冬补三九，夏补三伏”，到底是为什么呢？春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。今天我们来看看“冬补三九”蕴含的养生意义。
立冬进补最耳熟能详的一句谚语是“三九补一冬，来年无病痛”，这句话更加证明了自古民间重视立冬节气进补的习俗，那么为什么说三九补一冬来，年无病痛?

冬令进补是祖国天人合一的风俗

中医认为养生一定要顺应自然规律，而自然界万物皆生于春、长于夏、收于秋、藏于冬，所以冬季是一年四季中保养、积蓄能量的最佳时机。三九是一年中气温最低的一段时间，是阴寒盛极之日，也是阳气初生之时，因为阴气盛极而衰，阳气开始萌芽。为顺应自然界的阳气初生，此时需要大量的补充阳气，以助[_a***_]阳气的生成。
说到进补，自古就有“ 三九 补一冬，来年无病痛”的说法。
人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补即可及时补充 气血津液 ，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。

“三九补一冬，来年无病痛”，补一冬是什么意思？

俗话说“立冬补冬补嘴空，三九补一冬，来年无病痛”。冬季也是进补的好时机，立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬。是日，一般杀鸡宰鸭或买羊肉，加当归、人参等药物炖食，也有用糯米、龙眼、糖等蒸成米糕而食者，杭州人此节习吃馄饨。立冬进补以度严冬。

冬季是进补的好时机

汉族的民间习俗叫做“补冬”。所谓“补冬”，就是在立冬之际想方设法大力进食营养滋补身体。今年立冬11月7日，也就是农历的九月十九。然而，根据中医的理论，入冬即补并不是一个好的选择，反倒是到了冬至再补，才能有最佳效果。中医素有“冬至一阳生”之说，也就是说，阴极阳生，人体内阳气蓬勃生发，最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。按我国农历推算，自冬至起即进入三九寒天。此时太阳高度角渐渐高起来，是一年中人体阴气极盛而阳气始生的转折点，滋补自是事半功倍。
人体内分泌系统受到冬天的寒冷气候的影响，外寒入侵，内热不敌。由于甲状腺素、肾上腺素等分泌使的增加，蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的加速分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。“补冬”是汉族民俗，冬至当天是天地阴阳气交于枢纽，也是人体阴阳气交的关键时刻，所以冬令进补常选择于冬至日开始。温而不散、热而不燥、温热养阳是“补冬”食谱的主要调性。调整身体素质，增强体质提高机体的抗病能力以抵御寒冬是“补冬”的主要目的。同时，也以此犒劳家人一年的辛苦劳作，饱其口福。

冬令进补应注意什么？

冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。应本着“因人施膳”的原则，根据自身情况有选择地进补，不可盲目进补。
常用补药有人参、黄芪、阿胶、 冬虫夏草 、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其它食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。寒冷的冬季，常食用些上述食物是大有好处的。

撰稿丨爱邦写作编辑中心-义乌写作工作室

到此，以上就是小编对于进入三九养生保健食补方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于进入三九养生保健食补方法的2点解答对大家有用。