青少年饮食营养教育***,青少年饮食营养教育***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年饮食营养教育视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍青少年饮食营养教育***的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是有营养的小视频，他的营养成分有哪些？
2. 现在上小学的孩子，你们会给孩子早餐吃什么呢？怎么搭配孩子所需要的营养呢？求指教？
3. 地三鲜是哪三鲜？地三鲜的做法是什么？有没有做法视频分享一下？

什么是有营养的小***，他的营养成分有哪些？

谢邀。

首先作为一个爱看小***或者各种直播的头条活跃用户，我必须说营养这个词语太笼统了，对于每一个个体而言，他们所认为的营养每一个人的定义都是不同的，每个个体有些人因为***得到了心灵的慰藉也好，认知的提升也好，眼界的开阔也好，总之各不相同。

传统我门理解的营养指的是能为身体机能提供正常工作的物质，其过程包括摄取，消化，吸收和体内利用。放在小***领域也能这样理解。

【01】摄取和消化吸收过程，也就是***材料

首先人们看到的***必须相对适合各个年龄阶层的，你不能发一些比如量子物理学，天体运行立论等高深，脱离与一般生活意义的高大上学科，因此***的素材方面，无论你是***的也好，知识讲座也好，还是其他也好，相对要符合绝大多数人的光看接受度。

【02】体内利用，也就是说***观看之后给予观看者的感受，从这个角度讲，一般来说***类型不同，感受也不同，但是对于某一种来说，他们可能解决那一部分群体的一些问题，比如***，喜剧，让很多人在枯燥的生活当中能能够获得额外的快乐，让心情低落的人能够开心起来，增添哪部分群体的雷乐趣。如果是针对小孩的，给予儿童带去快乐的同时，输出正确的价值观，金钱观和世界观，让他们能够身心健康的成长，并能逐渐有所收获。因而每个领域都一样。

如同我以上所讲的，一般来说，应该是绝大多数大众眼睛里【所谓】的有营养的***吧。希望我的回答能够解决你的困惑，希望私下交流的，请你关注我，我们一起交流互相学习。感谢。

现在上小学的孩子，你们会给孩子早餐吃什么呢？怎么搭配孩子所需要的营养呢？求指教？

这是我家早餐，家有俩孩子，老大三年级

每天的早饭都确保有主食，蔬菜，肉类，水果，粥或者牛奶酸奶类

我把做饭过程及搭配拍成了小***，定期更新，欢迎感兴趣的朋友点击头像关注我[玫瑰]

对于上学的儿童，不仅学习压力重，而且有处于长身体的阶段，有很多孩子中午还不能回家吃，所以能吃到一顿丰富营养的早餐就显得尤为重要了。

我觉得给孩子吃的早餐应该尽量遵循以下几点原则，这样才能确保营养早餐被孩子摄入，吸收，

从而让孩子健康成长。

1.营养丰富全面

孩子的早餐应该营养丰富，全面，荤素搭配，一杯热牛奶，一个鸡蛋，少许新鲜水果，外加一点坚果，这足以满足孩子身体一上午对蛋白质，维生素，矿物质的需求。有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质，所以营养全面，平衡很重要。

2.易消化吸收

儿童早餐吃粗粮营养，现在的孩子很少能吃粗粮，儿童早餐要吃的营养健康，可以搭配一些谷物粗粮粥。粗粮富含丰富的膳食纤维即不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。

3.适合孩子胃口

1.牛奶麦片粥(鲜牛奶250毫升，燕麦片40克煮5分钟)，每人都要。

2.花生米10克(15粒)每人都要

3.橙子200克，每人都要

以下每天选一种:

1.咸面包2片，夾花生醬、生菜、牛肉片或火腿肠。

2.肉包1个

3.花卷1个

4.面条75克，煮好捞起拌芝麻酱、葱、香菜、酱油、胡椒。

5.烙餅75克。

现在上小学的孩子早餐最好起来现做。剩饭产生的亚硝酸盐会多一些，孩子吃了对健康有危害。

搭配上可选择高蛋白，果蔬搭配均衡的食物。

比方说[_a***_]水煮蛋，五彩焖饭（网红饭玉米粒，胡萝卜丁，黄瓜丁，瘦肉丁，中间放一个西红柿）这个比较简单省时间，材料头条天晚上备好就行。也可以做面食，烙饼劵肉劵菜加煎鸡蛋。成长阶段孩子需要足够的优质蛋白，多给孩子吃鱼肉蛋奶，蔬菜水果也适量就好。土豆地瓜芋头也也适量吃一些。希望能帮到你。

当然了 孩子还是多数是挑食的 比如我家儿子， 我家早晨吃的比较简单 孩子早晨一般也就吃一点 不是很多！疙瘩汤 面条 面包牛奶 包子粥 时不时切点水果 米饭鸡蛋糕！

地三鲜是哪三鲜？地三鲜的做法是什么？有没有做法***分享一下？

地三鲜：土豆片，茄子块，辣椒段葱蒜

菜名：地三鲜

原料：土豆1个，长茄子1个，长辣椒1个，盐3克，糖4克，生抽5克,水淀粉少于（出锅前勾芡粉），葱花3克，蒜沫3克

制作步骤1.土豆切片（泡入水中），茄子滚刀块，辣椒切断

2.锅上火，加入色拉油烧至7成热（210度，油面翻动转向平静,青烟四起并向上冲,）下入土豆片炸至金***，下入茄子，炸至外酥里嫩，辣椒段稍微过一下油。

3.锅上火，热锅凉油，油温5成热，下入小料煸出香味，下入土豆，茄子，辣椒，调味，出锅前勾薄芡

地三鲜是一道东北家常菜。三鲜都是季节性的适应蔬菜。三鲜有土豆茄子，辣椒。

1土豆洗净去皮备用。茄子洗净去皮备用。尖椒洗净切块备用。

2把洗净的土豆切薄块儿。把去皮的茄子切滚刀块儿。把辣椒切成滚刀块儿。愿吃辣的放尖椒。不愿吃辣的，放青椒。

3热锅下宽油。等油温烧到5成热，下入土豆小火慢炸三分钟。炸制土豆块儿，颜色金黄捞出。

4在下入茄子块儿，中火炸制三分钟，茄子金黄捞出。

5热锅下入少许油。注意少下油。因为茄子很吃油。要不然做出来的菜太腻不好吃。

6锅里下入，姜，葱，蒜，炝锅。在下入炸好的土豆块，茄子块，尖椒块。中火翻炒几下。然后下入调料。盐，味精，鸡粉，白糖老抽提色，生抽，蚝油，陈醋少许，中火烧一下。再下入生粉勾芡。出锅装盘集成。这道好吃下饭的地三鲜就做好了。

7 制作要点。1炸土豆的时候一定要用干净油。一定要小火慢炸，因为土豆不好熟，油温太高，就容易咋糊。2炸茄子的时候油温要高，要急火快炸，茄子很容易吸油。3愿意吃地三鲜甜一点的，可以适当多放点糖。制作要点完毕。

到此，以上就是小编对于青少年饮食营养教育***的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年饮食营养教育***的3点解答对大家有用。