心脏肝脏如何保健养生呢,心脏肝脏如何保健养生呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脏肝脏如何保健养生呢的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心脏肝脏如何保健养生呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 生活中如何调养五脏，才能健康长寿？

生活中如何调养五脏，才能健康长寿？

老朽觉得首先管好咀，***都知道病从口入，首先扶正脾，胃，而胃的动力耒自于脾脏功能。所以首先保持脾脏健康很重要，当食物吃到肚子里即胃进行加工与胆汁进行消化，在由脾脏一部分输布肺脏为浊气，另一部分营养带有Ⅴ毒之物质输布肝脏继续加工变为营养血，血在由肝脏输转到心脏变为红血，在由心脏总分布一部分回流肝脏諸存。在由心脏输布肺脏与气交合。一部分浊气与糟粕排入大肠，一部分精气继续前行到肾脏通过命门火蒸发成水供于肝脏，即尿液经膀胱排出体外。老朽只说了内因还有外因多注意风，寒，暑，湿，燥，火。冬天保暖，秋天注意防寒，夏天注意雨淋。春天多运动。少生气多快乐！少生气包括燥，急燥伤肝伤肺的。一定一定要少生气或不生气！……

肝脏、心脏、脾脏、肺脏和肾脏合称为五脏，主要生理功能是生化和储存精气血和津液，在身体中起着至关重要作用。不管是孩子还是成年人以及老年人，都要保护好五脏，延缓其衰老速度。

1、心脏

生活中很多不起眼的食物能保护心脏如樱桃红豆桂圆，苦瓜莲子心以及红枣等。饭后30分钟适当的拍打心包经，能增加心脏供血，让心脏得到充足血液和氧气滋养。具体的方法是，一个手沿着对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按摩即可。

2、肾脏

中医认为肾脏为先天之根本，肾脏不好的人主要表现是手脚发凉，腰膝酸软，全身无力，骨质疏松，耳鸣，夜尿增多以及性功能减退等。平时可多吃海产品、黑小豆、黑芝麻和核桃来养肾。每天抽出几分钟时间做鸣天鼓动作，是通过捂住耳朵和叩击对耳朵产生***，能达到强本固肾和调补肾元效果，***治疗头晕耳鸣和健忘。具体的方法是用手掌心贴住耳孔，整个手掌放在后脑勺上，食指放在中指上往下弹，然后再弹拨后脑壳。

3、肺

肺部不好的人主要症状是咳嗽、咯血、胸闷气短、容易感冒和哮喘和皮肤粗糙。百合枇杷梨、洋葱鱼腥草和银耳能保护肺部。可通过拍打大肠经、肺经，***鼻翼和腹式呼吸的方式来养护肺部。吸气时让腹部鼓起，呼气时让腹部缩回，呼吸要深长而缓慢，用鼻子呼吸，不能用嘴巴。

4、脾脏

中医讲脾是后天之根本，能运化水湿和生气血。脾不好的人可出现消化不良，吃饭后腹部胀痛，恶心呕吐腹泻、胃溃疡、食欲不振以及烧心和打嗝等。不妨多吃黄豆南瓜玉米、番薯和小米来保护脾，也可以拍打胃经、足三里穴、腹式呼吸和***腹部来养脾胃。饭后30分钟一边散步，一边从上往下反复推拿腹部，能促进胃肠道蠕动和腹腔内血液循环，增强胃肠道功能，帮助调节中枢神经系统，达到强身健体功效。

5、肝脏

五脏相连是很正确的，脏腑之间相互是有牵连的，比如说；心小肠相表里，肺与大肠相表里，肝胆相表里，脾与胃相表里，这就是脏腑之间的，互相关系，比如说，心火重 常常会殃及小肠，脾出现了问题，常常会殃及到胃，人们经常说脾胃不好吗？口苦胃肝胆火，口甘为脾胃湿热，口酸为肝胃不和，口咸为肾虚泛水，口淡多清水为胃寒。

青色属肝，***属脾，赤色属心，白色属肺，大凡脸上发青的人，是肝脏出现了毛气，面色发黄的人，是脾脏出现了病变，面色发黑的人，是肾脏出现了毛气，面色苍白，少气的人，是肺脏出现了病变。几千年来，根据前人的经验，中医有一套独到的理论，五脏是相通的，比如说，舌通心，目通肝，鼻通肺，耳通肾，人中通脾。

这些脏腑出现了病变，都会反映在局部，中医经常说五脏六腑，五脏是，心肝脾脾肾，六腑，胆胃，小肠，大肠，膀胱，和三焦。

肺上有病，一般在临床上会出现高热，寒战，咳嗽，血痰 和胸疼等为特征。肺上有了病变，饮食上应该清淡，富含营养且易消化，勿过甜，过咸。可适当多吃一点瘦肉，豆制品。如动物肝脏，蛋黄，芝麻酱，黄豆，芋头，油菜，茄子，这些食物，有助于氧的携带和运输。

胃上出现了病变？与饮食惯不良，饮食不节 饮食不规律，暴饮暴食，过饥过饱，烟酒过度，常吃***性食物，食用过冷过热的食物等所致。在饮食上，多食用含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品等，这样有利于胃粘膜的修复。多食富含维生素c的食品：如小白菜，菜花，芹菜，香菜，菠菜，蒜苗及草莓，猕猴桃，菠萝，山楂等。

肝上有病，临床多表现为“积证”“痞满”“胁痛”

等， 患者可出现饮食减退，乏力，腹胀，肝肿大， 肝区隐痛，少数患者还可能出现轻度黄疸，

转氨酶升高等。

控制[_a***_]饮食，控制糖类摄入。摄入足量的优质蛋白有利于肝细胞修复再生。可选择脱脂牛奶，蒸鸡蛋清，猪瘦肉，牛瘦肉，鸡肉，鱼虾，及豆制品。膳食中应选择富含维生素的食物，多摄入入维生素b有防止肝脏病变，有保护肝脏的作用，多食含纤维素的食物。如新鲜蔬菜，推荐多食用黄瓜，白箩卜，竹笋，黑木耳，芹菜)，水果，小米，薏米，燕麦，芝麻等。

总的来说，不管五脏六腑任何脏腑出现了病变，都应该戒烟限酒，不能暴饮暴食，少食生冷酸辣，尽量少吃油腻厚味。生活要有规律，保持良好的心态，适当运动，多食新鲜水果蔬菜。

到此，以上就是小编对于心脏肝脏如何保健养生呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脏肝脏如何保健养生呢的1点解答对大家有用。