糖尿病夏季养生保健,糖尿病夏季养生保健知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病夏季养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖尿病夏季养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏季怎么保健养生？
2. 夏季怎么保健养生？
3. 夏季是糖尿病并发症的高发时期，有“五大雷区”病友注意，千万别去踩，你知道吗？
4. 冬季糖尿病该如何做好自我保健？

夏季怎么保健养生？

何和堂教你夏季养生：

一、调节饮食

1、葱姜蒜：开胃健脾，增进食欲。

2、粥：生津止渴，养护脾胃。

3、苦味和蒸煮类食物：养心宁神。

二、调摄起居

夏季应遵循“晚睡早起和午觉”的原则。

您好，1女生都喜欢保养自己的皮肤，夏季可以把黄瓜切成片贴到脸上。2要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝凉开水，及时补充水分。3夏季湿气重，脾胃不好的朋友可以用荷叶熬点粥喝。4夏季是个雨季，不要因为下雨尔影响心情，要保持心情舒畅。谢谢

夏季怎么保健养生？

您好，1女生都喜欢保养自己的皮肤，夏季可以把黄瓜切成片贴到脸上。2要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝凉开水，及时补充水分。3夏季湿气重，脾胃不好的朋友可以用荷叶熬点粥喝。4夏季是个雨季，不要因为下雨尔影响心情，要保持心情舒畅。谢谢

何和堂教你夏季养生：

一、调节饮食

1、葱姜蒜：开胃健脾，增进食欲。

2、粥：生津止渴，养护脾胃。

3、苦味和蒸煮类食物：养心宁神。

二、调摄起居

夏季应遵循“晚睡早起和午觉”的原则。

夏季是糖尿病并发症的高发时期，有“五大雷区”病友注意，千万别去踩，你知道吗？

糖尿病，已经成为日趋普遍的一种疾病，它对患者的身体健康造成了巨大的伤害，而且这种伤害多半是不可逆的。尤其是夏季，闷热的天气，稍不注意，就很容易引起糖尿病并发症，所以很多小问题，千万别忽视。<span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">通过舌头的这三个变化，可以自测体内血糖是否升高：

信号1：舌苔变厚

如果舌苔变厚说明身体有病理变化，提示血糖控制不佳；糖尿病患者的舌头表面有时候像涂了一层糨糊似的，并且看不清原有的纤细绒毛结构，这是厚、腻苔的表现。出现这种情况，通常表示糖尿病人有痰湿或是饮食过多

信号2舌头干燥

糖尿病患者如果血糖比较高，渗透压就会上升，这会导致舌体里面的津液渗透回血管，引发舌头干信号3 舌色暗紫

如果糖友的舌头呈现出深紫色，就要注意了，这表明糖尿病已经发展到了一个比较严重的程度。仔细观察舌底的静脉，如果颜色暗沉，说明血压循环已经受到了阻碍。这个时候糖尿病患者就要注意预防并发症的出现了，特别是舌底有淤块或疙瘩，很可能是糖尿病并发症出现的征兆夏季是糖尿病并发症高发期，有5个雷区，千万注意！

雷区1：注意个人卫生

夏天糖尿病患者容易流汗，排出体外的汗液会有糖分，最易滋生细菌，提高糖尿病患者的感染率。所以夏天一定要注意个人卫生，勤洗澡是有必要的，但是不要图凉，用冷水，适宜的温水最好。

衣物洗完要晾在通风处，避免阴潮滋生细菌，另外夏天糖尿病患者要尽量让脚部透气，避免脚部神经病变引起溃疡和感染，预防糖尿病足出现雷区2：注意饮水

糖尿病人大多是燥热之体，加上夏天排汗量增多，身体水分流失严重，要是补水不及时，会容易出现脱水症状。

冬季糖尿病该如何做好自我保健？

首先要保持温暖，冬季不出汗水喝的少，排尿也少身体内的糖毒排不出去，所以冬季血糖都会比夏季升高2至3个摩尔，甚至更高！除了保暖增加运动量，在饮食上更要减少淀粉含量和其它炭水化合物进入。我在三亚度过一个冬天，与南京的春秋季相比前者的升糖值比后者低很多。

据临床观察，冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，故在冬季来临时，糖尿病人更应增强自我保健意识，在医生指导下进行有效治疗的同时，在日常生活中还要做好如下自我保健：

情绪稳定　情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系，因此时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故病人应学会控制情绪保持情绪稳定。

节制饮食　糖尿病人本来就多食，尤其是冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故应在医生的指导下制定科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉类食物，忌食糖和糕点，有饿感者，可增加副食如豆制品、乳类、肉类等等多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。

预防感染　呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危及生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生，要经常洗澡，皮肤破损、疖肿、毛囊炎应及时治疗;注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙漱口，患有牙病的患者应及时治疗;积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。

注意护脚　糖尿病人，多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍，[_a***_]障碍和局部感觉迟钝，足的皮肤破损或足癣感染等，均可发生或发展成久治不愈的慢性溃疡，甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽，有时被迫截肢或感染扩散到全身引起危及生命的败血症。故糖尿病人应穿宽松的鞋、经常换袜子，保持脚的清洁、干燥，每晚用45℃左右热水泡洗脚15分钟，有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚及和擦脚趾止痒，以防皮肤皮损招致化脓性细菌感染。

注意保暖　寒冷***，可使体内儿茶酚胺物质增加，促使血压升高，冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重并发症，故应注意防寒保暖，及时增加衣服。

适当运动　运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒能力及抗病能力的措施，可根据年龄及健康状况积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼，可***胰岛素分泌，对调节血糖，稳定病情是十分有益的。

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冬季气候寒冷，对糖尿病患者来说，是一个非常难熬的季节。之所以这样说，是因为糖尿病患者往往因受凉感冒而使得血糖控制不佳，有的患者还因足冻伤、龟裂而出现感染，甚至坏疽。

此外，由于气候寒冷，许多患者不愿外出运动，导致体重增加，血糖、血脂升高。那么，糖尿病患者怎样做才能度过慢慢长冬呢？

避免感冒

感冒会加重危害糖尿病患者的健康。一旦患了感冒，肺炎，心脏病会紧随其后。感染严重时，血糖也会“凑热闹”，甚至引发酮症酸中毒，危机患者生命。

为了在冬天避免感冒，糖尿病患者可从秋天起进行御寒锻炼，如坚持用冷水洗脸，经常进行脸部、耳部的按摩等；适时增减衣服，不要过早地穿上厚棉衣，以免稍微活动就出汗，这样更容易感冒；

注射流感疫苗对预防感冒也很有效；可以用无花果、罗汉果和金银花等泡水来代茶饮‘饮食宜清淡、避免辛辣食物；每天饮水不少于1500毫升。

到此，以上就是小编对于糖尿病夏季养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病夏季养生保健的4点解答对大家有用。