痰湿体质如何养生保健,痰湿体质如何养生保健呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痰湿体质如何养生保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍痰湿体质如何养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 痰湿体质，如何调养？
2. 痰湿体质如何调理？
3. 痰湿体质如何调理？
4. 痰湿体质的人，经常喝什么茶可以调理身体？
5. 我想问下痰湿体质应该喝什么茶？

痰湿体质，如何调养？

痰湿的形成，一般与进食过多肥甘厚腻食物相关，容易导致脾胃虚弱，进而影响消化功能，从而形成痰湿。

此种痰多为无形之痰，可以游走在四肢关节经络，游走到哪里哪里就有问题。如可以出现腹胀腹泻、大便稀溏、大便粘滞不爽、下肢水肿、头晕耳鸣、目眩口苦、胸闷咳痰、乏力等症状。痰湿除了阻滞关节经络，也会影响体内气血的运行。

想要调养除痰湿，要从以下三方面做好。

1、饮食。肥甘厚腻之物，容易碍脾胃而生痰湿，平时我们讲“鱼生痰，肉生火”，就是痰湿体质的人要避免的。

2、生活习惯。整天久坐，缺乏运动，出汗较少，同时多进食生冷食物，还有熬夜损害肝肾气阴，使脏腑功能低下，都容易导致聚湿成痰，且不利于痰液的排出，不利于气血的流通。

3、药物调理。很多经典的方药，对于痰湿的排出有很大的帮助，如二陈汤被称为化痰神器，其中半夏、陈皮、茯苓，都是化痰祛湿的良药。其中半夏有化痰祛湿、降浊行气，陈皮祛痰和胃理气，茯苓健脾化湿，杜绝痰湿的根源，并由二陈汤变化出很多经典的治疗痰湿的方药，如温胆汤、半夏白术天麻汤等都在临床使用广泛。

因为饮食习惯的改变，很多人体质都开始向痰湿体质发展。不过有些人并不知道什么是痰湿体质，以及痰湿体质有什么危害。

今天咱们就来说道说道，这痰湿体质到底该如何调理。

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痰湿体质和我们平常认为的痰不同，但可以理解为身体粘液比较多，比正常的人多，因此痰湿体质的人肥胖，痰多，四肢自己脸浮肿，还有一点肿眼泡。

痰湿的人通常舌头都肥大，舌苔发白，有的人在雨季还会出现齿痕舌。痰湿的人通常口腔时刻都感觉特别黏，不清爽，有的人也会有口臭的症状，还比较严重。

有一些痰湿比较严重的人，很容易犯困，尤其是吃饱饭以后更是困的睁不开眼睛。喜欢在家摊着，不爱动，走一步都嫌累…

痰湿体质形成原因除了环境因素以外，通常都是饮食导致的。生活中痰湿体质的人特别喜欢吃肉，不管怎么制作的肉都行，而肉就生湿生痰。加上这类人不爱运动，此消彼长之一，痰湿就不远了。

痰湿体质形成的主要原因就是吃肉多运动少，积累的越来越多，痰湿就聚集了起来。因此，调理痰湿最简单的方法就是忌口，走~

对于痰湿的朋友来说，调理其实比较简单，只要多运动，少吃肉，坚持一段时间，体质自然向正常健康发展。

谢邀！

(1)痰湿体质与先天遗传有关;

(2)饮食结构不合理或进食过多。例如:喜欢吃肥腻、甜食或煎炸食品, 不吃或少吃蔬菜、粗粮;含量较大;晚餐过于丰盛等, 造成营养过剩;

(3)缺少运动。运动能促进代谢废物的排泄。当今, 办公自动化, 上下班以车代步, 人体的运动量已明显减少, 或因工作繁忙, 挤占了体育活动时间…… , 总之, 生活方式的改变, 影响体内废物排泄, 是形成痰湿体质的另一重要原因;

(4)内分泌失调。内分泌失调能引起过度肥胖(痰湿停聚), 影响排卵和受孕, 与国内许多研究报告的结果一致。

痰湿体质的形成与饮食有密切关系。饮食结构不合理, 高能量食物摄入过多, 是形成痰湿体质的重要原因之一。痰湿体质要以低脂肪、低糖、低热量、粗纤维食品为主。

下列食品有利于改善痰湿体质:

如冬瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、慈菇、扁豆、薏苡仁、卷心菜、淮山药、薏米、赤豆、辣椒、魔芋等。

山楂 有活血化瘀, 消积导滞, 降低血脂和减肥作用。适宜血脂偏高的肥胖症长期食用。

茶叶 现代医学研究和临床试验证明, 经常饮茶能减少血液中的胆固醇和中性脂肪, 有降低血压, 防治冠心病和减肥功效。

如何判断自己是否为痰湿体质？

痰湿体质就是体内多余的水分，排不出来，停留在体内以后，时间长了，浓缩了以后，就变成了黏糊的痰和湿。一旦停留在体内以后，就容易[_a***_]，最容易停留在胃、下肢、肺等等地方。

痰湿体质的特点是容易长胖，其次是犯困、懒惰、犯困、头晕乎乎、腿发沉。痰湿体质的人大多形体偏胖，伴有皮肤痤疮、高血脂、血糖升高甚至痛风、大便溏泄，容易得皮炎等症状。痰湿体质的人，往往都具备阳虚体质，因为阳气不足以后，体内津液容易停留，停留以后转化成痰湿。

中医认为痰湿体质的人最好从以下几个方面进行调理：

第一、避免饮酒以及经常食用炙烤的食物，因为湿热能加重痰湿体质，而酒和烧烤的食物能加重痰湿表现。

第二、可以使用具有化痰、清湿热作用的中药，比如炒山药、黄连、黄芩、薏米，以及具有祛痰湿作用的成药，比如健脾丸、参苓白术丸、赤小豆、薏仁粥等。

第三、针灸、按摩的方式也对改善痰湿体质有很好的效果，比如足三里穴、丰隆穴的揉按，以及开穴、拔罐等，对祛除痰湿也很有帮助。

什么是痰湿？

湿气大家应该都很熟悉，那痰湿的痰是什么东西呢？

中医说的痰有：有形之痰和无形之痰的区别，所谓的有形之痰，指的是平时我们咳嗽出来的痰，而无形之痰指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天吃肥甘厚味的东西，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。

湿和痰又相互影响，如果湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重，痰湿结合，可以说是雪上加霜。

说了这么多，痰湿体质的人，都有什么样的症状，该如何辨别自己是不是痰湿体质？

1．舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者***，舌边常有齿痕。

2．体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。

3．口中与肢体的感觉：口中黏腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。

4．感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦、胸闷，喜欢吃肥甘厚味。

5．大小便：小便浑浊，大便次数多，不成形，容易粘马桶。

以上几种常见症状，你中招了吗？如果占了大部分症状，那您很可能是痰湿体质了。有痰湿怎么办呢？

痰湿体质如何调理？

痰湿体质的人多因不良的饮食习惯、缺乏运动、寒湿侵袭等症状引起人体功能失调，导致气血津液运化失调，水湿停聚。这种病症对身体带来许多不适，严重者还会导致中风，因此，患者可以通过运动出汗排湿，改善饮食习惯、经络***治疗或中药调理等方法治疗。

痰湿体质如何调理？

痰湿体质的人多因不良的饮食习惯、缺乏运动、寒湿侵袭等症状引起人体功能失调，导致气血津液运化失调，水湿停聚。这种病症对身体带来许多不适，严重者还会导致中风，因此，患者可以通过运动出汗排湿，改善饮食习惯、经络***治疗或中药调理等方法治疗。

痰湿体质的人，经常喝什么茶可以调理身体？

脾生痰，脾的功能是运行水湿，当脾虚、脾功能下降时，变形成痰湿体质。要调理痰湿体质，选六堡茶最佳（六堡茶主是健脾除湿，调理肠胃），理由：1.六堡茶属于后发酵类，茶性温性，有丰富的有益菌；2.六堡茶产于广西梧州六堡镇，在西南方位，属于坤卦，归脾经，六堡茶天生就俱有健脾气味；3.历史性检验六堡茶去除湿寒，调理肠胃的有效性和安全，从当地民俗及南洋茶事，在历史上都记载有六堡茶保健功效。

我想问下痰湿体质应该喝什么茶？

痰湿体质喝什么茶

痰湿体质适合喝陈皮茶、茯苓茶等。

1.陈皮茶：陈皮味辛、苦，性温，可以入脾经、肺经。陈皮茶不仅可以起到理气健脾(理气并健运脾脏)的功效，而且可以起到燥湿化痰(以燥湿的药物祛除体内痰邪)的功效，可以用来改善痰湿体质。

2.茯苓茶：茯苓味甘、淡，性平，可以入肺经、心经、脾经、肾经。茯苓茶不仅可以起到利水渗湿的功效，而且可以起到健脾、宁心的功效，可以用来改善痰湿体质。

痰湿体质的患者应该及时到正规医院就诊，在专业医生的指导下进行调理。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医科 主治医师 韩盛旺审核

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到此，以上就是小编对于痰湿体质如何养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于痰湿体质如何养生保健的5点解答对大家有用。