中医***养生保健操,中医***养生保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医按摩养生保健操的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中医***养生保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 眼保健操是骗人的么？
2. 有什么治疗腰间盘突出的保健操值得推荐？
3. 为什么只有中国做眼保健操？
4. 全国爱眼日古方明眸的眼保健操有什么作用么？
5. 日出而作，日落而息，现在看到很多老人晚上跳广场舞，这样对身体有益，还是加速衰老？

眼保健操是骗人的么？

"为革命，保护视力，眼保健操，现在开始"

这一句话，简直是我们上学生涯的集体记忆。接下去就会说"揉天应穴"，"挤按晴明穴"，"揉四白穴"，"按太阳穴，轮刮眼眶"。不过在很长时间，我不知道在说的是什么意思。很多调皮同学就会在做眼保健操的时候，睁开眼做些小动作。但是，老师的监管还是很严格的。

一边号称能够保护和改善视力的眼保健操在全国得以推行，一边<span>我们却看到中国青少年近视率却在不断上升。据统计，目前中国青少年近视率高达70%，位居世界第一。那么，眼保健操到底有没有用呢？

眼保健操最早出现诞生于1958年，发明者是一位名叫刘世铭的体育教研室主任。他曾在苏联学习过体育医疗，也学过中医***和针灸，后来他接受了青光眼手术，为了延缓视力衰退，他就根据自己医学所得，自创了一套眼睛保健操。所以说，我们的眼保健操是体育老师教的。

这套私人偏方，恰好被北京市教育局体卫处的老师发现了，于是请刘世铭绘制了穴位图解，写了操作说明。因为当时全国正在大搞"爱国卫生运动"，借着这股浪潮，从1963年起第一套眼保健操在北京市各中小学试点推行，后来推广到了全国。后来，原来8节的眼保健操简化成了4节，延续到了今天。

那么眼保健操究竟有效么?其实很早以前就有很多人质疑，说刘世铭，刘失明，怎么能保护眼睛。况且他自己的眼睛就不好，而他的孩子都是高度近视。

现代医学早已经确证，近视是由眼球睫状体紧张导致眼轴变长引起的。但眼保健操按压的位置跟睫状肌、眼球血液供应的联系不大，也不能帮助放松紧张的睫状肌，所以治疗近视的作用就无从谈起。

早在1***9年第二届全国眼科学术会议上，就有一篇论文对眼保健操的疗效提出了质疑。作者"以735名10～17岁做眼保健操学生为实验组，以未做眼保健操的198名学生为对照组，1年后检测视力及屈光度发现，多项结果两组间差异均无统计学意义"。

实际上，眼保健操非但没有任何作用，而且还存在一定的风险，学生们如果用不干净的手接触、揉按眼睛，会增加眼睛感染。据报道，2010年9月17日，合肥市部分学校“红眼病”疫情流行，合肥市***便急令全市中小学要停做“眼睛保健操”，避免“红眼病”经手传播。

这个问题问的很好，其实眼保健操是可以缓解眼睛周围肌肉疲劳的，而长期眼部疲劳是诱发近视的重要原因，而做眼保健操是可以放松眼部紧张痉挛的肌肉，可以改善一部分近视情况。

记得初中的时候，每天晚上都有规定的眼保健操时间，要求很严格，有学生会在窗户外边检查，有班主任在教室监督，当时真的是不明白做眼保健操的重要性，如今戴上了眼睛，才发现近视已经很严重了。

因此，眼保健操不是骗人的，从中医角度来说，按揉眼部周围穴位可以疏通经络，行气活血。建议有条件的时候，做眼保健操，没有条件，也要注意眼部的适当注意，注意眼部的劳逸结合，不要长时间盯着书本或者屏幕，这样会加重眼睛的疲劳，诱发近视哦！必要时自己做眼保健操或者让眼睛闭着休息一下吧或者望一下远方。

眼保健操确实有缓解眼疲劳的功效，现在咱就不说办公用电脑的事情，就说手机基本上都是大人小孩每人一部了吧，抱起来一玩就是几个小时，对眼睛的👀损伤确实挺大的，遥望一下远方，做个眼保健操，确实对眼睛有很大的益处，但是眼部***不要用力过大，适当的力度才能缓解眼部疲劳，用力过猛会有不适，真的可能会出现反作用了。

有什么治疗腰间盘突出的保健操值得推荐？

很抱歉。我不知道治疗腰尖盘突出的保健操。我认为，保健操只能保健预防，不可能夠治疗腰尖盘突出病。中医认为，人体的任何疾病，病因都在体内，在五脏六腑。腰尖盘突出，做一做操就好了，不可能。

谢谢邀请回答问题！

一、脚蹬地手摸天，两脚略宽于肩站立，两脚向下用力，两手向上举向天用力，脚手同时发力对抗拉抻腰椎，根椐具体情况坚持时间，一日可做数次。起到松解软组织和行气和血的功能。

二、向后弯腰，两脚略宽于肩站立，两手向后扶着腰髋部，头颈和上身向后仰至最大限度（防止摔倒），坚持数分钟，一日可做多次。松解腰椎软组织粘连，校正椎关节错缝。

三、龙抬头锻炼腰部法，俯卧在床上两手托两侧下颌，两肘支在床面上，两腿平伸直也可把腿垫高，坚持一定时间，一日可做数次。

四、各种锻炼法只是***，还需壮脊复位和松解软组织的通畅法。方能早日康复。

五、忌前弯腰和左右扭腰动做，忌单手提物，忌劳累和受风寒湿邪。

谢谢大家！

没有保健操，唯一不要钱的方法就是运动。我说下我的腰椎间盘突出怎么弄好的。

1，倒走。

2，针灸

3，[_a***_]

4，推拿

5，贴膏。

以前压迫的隐痛隐痛的，现在基本好了，但没办法和20岁时候比了。如有需要请关注我，详聊吧，知无不言。

为什么只有中国做眼保健操？

眼保健操***的学位可以舒缓眼部疲劳，通气血，防治近视。这是中医的常识，不懂中医是不懂这其中的奥妙的。中医只有中国有。外国没有眼保健操，说明中医在外国还不够影响力，我们这一代人需要努力弘扬中医国粹

全国爱眼日古方明眸的眼保健操有什么作用么？

古方明眸在之前的眼保健的基础上，进行了改良，推出了古方明眸通经络眼保健操，通经络眼保健操是结合北京中医研究院的眼健康理论研发出来的，此款眼保健操可以锻炼睫状肌，对控制近视有一定作用。

日出而作，日落而息，现在看到很多老人晚上跳广场舞，这样对身体有益，还是加速衰老？

跳广场舞还是对于加强运动、活络筋骨有很好的帮助吧，我想这点应该都是有认同的吧？针对题主的疑问，其实我不想说去用什么什么什么科学的、中医养生的诸多观点去谈，因为这些领域也并不是盖棺定论的，而是时刻都在发展的。而且随着社会分工越来越细，研究也越来越细，每个特定事物的双刃剑的事实被挖掘的越来越充分，所以这样讨论就是一个没有终点的轮回。

那么我今天想说以下几点：

一、“日出而作，日落而息”的年代平均寿命应该是远低于现如今吧。所以说题主说的加速衰老太过严重了。

往时不同今日，在过去的年代，普遍应该是营养不良的多吧，所以日落而息比较符合祖先们身体内节俭基因的要求，日落而息正好减少身体消耗，因为物资本身就不是太富足，要留着仅有的能量去搞好劳动生产。

而现如今，提起营养不良，大家能联想到最多的就是非洲了吧。对于我们华夏族群来说，营养能量过剩已成为公共卫生的大问题。说实话，健康的压力已经让很多人坐不住，必须要动起来，不然都无法幸福的感受衰老的整个过程。

所以，生活方式和社会因素的改变，我们不能再机械的去引用和传承一些东西了

二、为什么有了广场舞？至少从我的了解来说，它的发展是没有硬性政治规定的。

首先，运动的方式很多，偏偏广场舞火的一塌糊涂，而且还没有特定的组织运营、宣传、打广告。这正好说明了广场舞自身的特点迎合了很多人的期盼。最便捷(跟着葫芦画样)、最经济(不花钱)、最合适(老少皆宜)、简易性（动作简单易学）、包容性（跳错重来，没人笑话你）、融入性（没有任何准入障碍）

其次，广场舞在晚上最火，充分说明它是符合现在大多数人生活方式的。工作之余、学习之余。有太多的人和事在只有在这个时间段才能相遇，可以满足能量消耗的要求、遛娃的要求、交友的要求、展示自我的要求。情绪是心身之间的桥梁和枢纽，好的心情是所有人的向往

到此，以上就是小编对于中医***养生保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医***养生保健操的5点解答对大家有用。