高血压饮食营养指导,高血压饮食营养指导原则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压饮食营养指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍高血压饮食营养指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压不能吃哪些食物？
2. 高血压不能吃哪些食物？
3. 高血压可以吃牛肉吗？
4. 高血压能吃牛肉羊肉吗？
5. 高血压能吃牛肉羊肉吗？

高血压不能吃哪些食物？

高血压禁吃的十大食物

1.多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

2.浓茶

高血压患者应避免浓茶，尤其是红茶。因为红茶中所含的茶碱含量最高，它会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等，从而促使血压升高，所以高血压患者最好避免进食。

3.酒

饮酒会使心率加速，血管收缩，血压升高，还会促进钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。长期、大量的酗酒，更容易诱发动脉硬化，加重高血压。

高血压的人要低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克。不能吃高脂肪、高热量食物，如动物内脏、油炸食品、奶油、鱼卵、过甜的食物。多使用含钾丰富的蔬菜。如紫菜、木耳、海带、香蕉、豆类、竹笋、花生、土豆、冬菇、油菜等。

高血压不能吃哪些食物？

高血压的人要低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克。不能吃高脂肪、高热量食物，如动物内脏、油炸食品、奶油、鱼卵、过甜的食物。多使用含钾丰富的蔬菜。如紫菜、木耳、海带、香蕉、豆类、竹笋、花生、土豆、冬菇、油菜等。

高血压禁吃的十大食物

1.多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

2.浓茶

高血压患者应避免浓茶，尤其是红茶。因为红茶中所含的茶碱含量最高，它会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等，从而促使血压升高，所以高血压患者最好避免进食。

3.酒

饮酒会使心率加速，血管收缩，血压升高，还会促进钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。长期、大量的酗酒，更容易诱发动脉硬化，加重高血压。

高血压可以吃牛肉吗？

高血压可以吃牛肉吗

高血压患者可以吃牛肉，但应适量，每周2次，每次75～100克。

牛肉中蛋白质含量高，脂肪含量少，相同质量的牛肉和猪肉相比，其蛋白质含量要高5%～10%，脂肪含量低20%～30%，有助于心血管疾病的预防。另外，牛肉含有丰富的优质蛋白和氨基酸，其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抵抗力，适量多摄入优质蛋白，有利于降低高血压的发病率。

牛肉含有蛋白质、脂肪、维生素B族、钙、磷、铁等成分，营养价值高。尽管牛肉营养价值高，但烹调时需低盐少油，以符合高血压饮食原则。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

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高血压能吃牛肉羊肉吗？

高血压病人可以适当的吃些牛肉羊肉，但是不要过量。牛肉羊肉的成分主要是蛋白质，各类人群，饮食中都需要蛋白质的营养。高血压病人饮食不能够吃高脂肪食物，如动物脂肪，动物内脏，奶油，鱼卵等，平时要清淡饮食，每天食用食盐不超过6克，多吃新鲜的蔬菜和水果。

高血压能吃牛肉羊肉吗？

高血压病人可以适当的吃些牛肉羊肉，但是不要过量。牛肉羊肉的成分主要是蛋白质，各类人群，饮食中都需要蛋白质的营养。高血压病人饮食不能够吃高脂肪食物，如动物脂肪，动物内脏，奶油，鱼卵等，平时要清淡饮食，每天食用食盐不超过6克，多吃新鲜的蔬菜和水果。

到此，以上就是小编对于高血压饮食营养指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压饮食营养指导的5点解答对大家有用。