坐月子饮食与营养,坐月子饮食与营养的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐月子饮食与营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍坐月子饮食与营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 媳妇要生了，月子餐应该准备点什么？有没有好的推荐？
2. 坐月子可以吃什么鱼呢？坐月子怎样加强营养？
3. 坐月子可以吃什么鱼呢？坐月子怎样加强营养？
4. 生宝宝需要准备什么，坐月子有那些注意事项？

媳妇要生了，月子餐应该准备点什么？有没有好的推荐？

真替你媳妇感到高兴。在这种即将到来的特殊日子里，有你的关怀备至，相信你媳妇能安然度过。

来说说我的月子餐吧。我是剖腹产的。产后8小时可以进食，喝的是萝卜排骨汤，促进排气。当可以排气时就可以吃流食或半流食。

产后头一个星期以喝鸡汤为主，促排恶露，不宜大补特补。鸡汤做法：鸡肉洗净切块，放点油加姜片炒半熟后，再放二两红米酒再炒一会，加水煲汤即可。产后补气养血最好。

产后第二个星期，这个时候恶露基本排干净了，可以吃些下奶汤：排骨汤、鲫鱼汤、猪脚姜鸡蛋醋。

鲫鱼汤做法：鱼切块加少许盐搓洗，这样去腥味，放油热锅加姜片炸一会，然后再放鱼小火慢煎，加开水煮，这样煲出来的鱼汤奶白色。

猪脚姜醋鸡蛋做法：猪脚焯水备用，姜去皮切块或拍扁炒半干备用，添丁甜醋放入陶瓷煲倒入姜一起煮这样姜不会辣。醋煮开后加入猪脚、鸡蛋，文火煲半个多小时即可食用。滋补佳品，经济实惠。吃了还可以促进宫缩，避免大肚子现象出现。

产后50天，可以适当地进食药膳。羊肉猪脚汤，补气又下奶。猪脚焯水备用，羊肉焯水放油锅加姜片炒干备用，陶瓷煲加入北芪、当归、枸杞、红枣，待水开后再加入羊肉猪脚，文火煲一个小时即可食用，补气养血，又下奶，宝宝喝母乳提高免疫力。

月子期间，不建议吃寒性蔬菜水果，容易胃寒。建议吃***干、唛菜。水果尽量别吃，实在是想吃，可以蒸熟苹果来吃。少抱孩子，避免出现“妈妈手”。注意休息，多与亲人沟通交流，避免产后抑郁症。

熬过了十月怀胎，不少宝妈都松了一口气，可生完宝宝后的坐月子也非常关键，依然有很多需要注意的事情。比如月子餐，就是其中一样。金牌营养师透露，月子餐远离3种食物，一个月后不胖还能有“小蛮腰”。

<span style="font-weight: bold;">一、重盐食物

好不容易熬过了需要忌口的十个月，许多宝妈都忍不住好好吃一顿，不断往嘴里塞那些重盐、重辣的食物，其实这会给消化器官带来很大的负担。一旦盐分摄入过多，器官承受不住，妈妈们的身体就会开始出现浮肿的情况。

第一次看见这么有温度的问题，那我来分享一点自己的经验吧。

产妇生产后，如何照顾产妇和孩子就成为整个家庭的重中之重。产妇的月子餐直接关系到孩子口粮和产妇自身的恢复。

月子餐顾名思义就是产妇生产后到第42天的饮食。讲究的话，整个哺乳期都是要吃月子餐的。

月子餐的主要功能有两个，一是补充产妇所需的气血，二是下奶。沿着这个思路，如何准备月子餐就比较清楚了。

1.全面摄入蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，饮食均衡，蔬菜水果肉类等都需要适量吃。这样才能满足人体所需。

2.多准备羹汤。比如鸡汤、猪脚汤、骨头汤和鱼汤是必不可少的。这些汤水能够使产妇恢复体力和满足哺乳的需要。

如果家里没有月嫂和老人帮忙，小夫妻如何准备丰富的月子餐呢？买自动断电的电炖锅和蒸锅。丈夫每天买好食材之后，洗净放入电炖锅炖汤和蒸熟。如果丈夫没空时，妻子也能有饭吃。当然，我也是希望大家都不要遇到这种情况的。

因此，月子餐其实也不是那么神秘，只是食材种类丰富一点，多煲点汤水就是了。另外，坐月子期间产妇心情愉悦是最重要的。

坐月子可以吃什么鱼呢？坐月子怎样加强营养？

坐月子的期间是可以吃鱼的。可以用一些鲫鱼豆腐汤来进行通乳的***治疗。也需要注意营养的饮食，可以吃一些猪脚汤，排骨汤等都是有很好的通乳下奶的作用。也要多进行休息，避免过度的劳累。注意饮食的均衡水果蔬菜都需要进行充分的摄取。

坐月子可以吃什么鱼呢？坐月子怎样加强营养？

坐月子的期间是可以吃鱼的。可以用一些鲫鱼豆腐汤来进行通乳的***治疗。也需要注意营养的饮食，可以吃一些猪脚汤，排骨汤等都是有很好的通乳下奶的作用。也要多进行休息，避免过度的劳累。注意饮食的均衡水果蔬菜都需要进行充分的摄取。

生宝宝需要准备什么，坐月子有那些注意事项？

感谢邀请！

关于坐月子，特别是在农村，各种各样规矩五花八门林林总总不胜枚举。有时候，真有些让人哭笑不得。

比如说：洗澡必须用开水，必须没完没了地吃鸡吃蛋。

有些东西，明明是没道理的，可是老年人一定会固执地[_a***_]，并且会倚老卖老地说：他们就是那样过来的！

打个比方，就说洗澡水吧，老人家说一定得是烧开了再晾凉。我觉得这就没有科学道理呀。洗澡水真有必要煮成开水吗？按我们一般人的逻辑，只要温度够了就行了吧。

退一步，就算真是为了杀菌消毒，也未必就一定要做煮开的方式吧。

可是没办法，你得顺从。于是乎，每天把开水晾凉都是半天时间。每一次，都是我老公用两个盆，扬汤止沸。

有点可笑的是，后来在一个诊所里，听一个老医生也是这样交待：必须煮开后放凉了再洗澡。

还真让人无语了。

感谢邀请~

说说的的经历，半夜一点半破水，查宫口没开，忽然开始宫缩阵痛，还算能忍受。等到四点半去查宫口开了三指。然后越来越疼，七点半的时候疼的哭开了，去楼道想站一会，结果站不住，在窗台爬着呢。一个劲砸窗户，我妈就给我揉腰，然后我爸，我公公，晨晨从楼梯上来了，我一下又开始疼，直接跪到地下了，站不起来。

喊着让晨晨去找***师要么刨要么打无痛，我坚决不生了，晨晨觉得我才开始疼就受不了了，就下楼找***师和大夫去了，我就越来越疼，感觉宝宝要出来了，没人信我，把我气的，我妈和我婆婆就赶紧把我往产房扶，等医生来了，很不情愿说不可能这么快。然后我说打无痛吧，我受不了了，娃娃真快出来了。 然后她很不情愿的给我查宫口一查吓坏了，宫口开全了，赶紧准备产房，让我妈都去拿娃娃衣服。过了十几分钟娃娃就生出来了，结果我就撕裂了，当时缝针没打麻药都已经麻木了，缝了四针。过了两个小时出产房，回到病房开始大出血了，又回手术室观察，结果缝了七八针，麻药都没打，真是比生孩子都疼。才把血止住。

医生都让护士备血了差点要输血了，然后再回去我整个人都废了。我就气的，我说孩子快出来了他们都不行，因为按照医生说的，我还要十几个小时才能生，没想到不到两小时开全了，晨晨也以为我忍受不了疼，结果大夫让拿东西他才知道我是真忍受不了了。***师都来了，准备打无痛呢，大夫说来不及了，要生了。晨晨回去的时候和他妈说，他一上楼看我疼的跪下了，都吓蒙了，不知道咋办了。我就感觉生下来小家伙壮实的，也可爱受得苦也是值得了。之后的恢复状况一天比一天好，娃也很乖，没怎么哭闹，喝完奶就安安静静睡觉，整个产程还算顺利吧，恢复的还不错，第五天出院回家了 。

出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。 我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆***，

在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。

产后，无论是顺产还是剖宫产，新妈妈的体力都透支了，处于一种气血不足的情况，如果在月子期间不能科学的护理，会落下各种月子病。注意以下几点预防得月子病！

1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

2、注意***恢复情况 产后要注意观察***的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快 产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食 产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。

生宝宝需要准备什么？

语首先是一些基本的洗漱用具，另外还可准备好一次性***、臀垫等卫生用品及前扣式睡衣、溢乳垫、吸奶器等方便哺乳的用品。 新生儿必备的用品有:

1.新生儿奶瓶一个及奶瓶清洁用品。 2.新生儿用奶粉一盒。

到此，以上就是小编对于坐月子饮食与营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐月子饮食与营养的4点解答对大家有用。