饮食与营养健康心得,饮食与营养健康心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与营养健康心得的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食与营养健康心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 你们每天吃的饮食健康吗？吃到了纯天然的食物了吗？

你们每天吃的饮食健康吗？吃到了纯天然的食物了吗？

其实不用那么讲究，家常便饭吃着就特别健康舒心，现在都说菜上用农药了，用激素了什么的。其实那种农药过几天经过雨水的打击，还有就是自己的挥发，一般不会残留的。以前在生产队集体种菜的时候，也用农药的，那时的农药比现在的毒性要大的多，基本都是用3911了，1605了，66粉了，敌敌畏了，都是高毒农药，我小时候记得那时地里打过农药后，离老远都能闻到农药的味道。

现在用的农药基本都是高效低毒的了，没有以前的农药味大了，都还担心这残留，那残留的。以前用高毒农药，庄稼人不也都健健康康的嘛，生的孩子也很少有不健康的，不知道现在的人都娇气了，还是什么，都对蔬菜水果怀疑起来了，其实种菜种水果的都也一样的自己吃的和卖出去的都是一样的，没有那么多讲究的，我种菜的时候，有时候打着农药，还嘴里吃住，也没有发生什么，农药基本都是经过稀释的，毒性没有想象的那么严重的。

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，把握住这三个节奏，控制住自已的嘴，少吃油腻食物，迈开自已的腿，改开车，为步行，节能减排，还能健康自个的身体，在支付宝还可以收能量，去种树，为这个世界上增添一抹绿，给我们的后代一个更清新的环境，这种积德行善的举行，有什么理由可以拒绝呢？

所以，我认为健康的生活很简单，那就是：管住嘴，迈开腿

这个真不知怎样说才好，但我都认真按照健康的标准来做！买原材料都上正规超市买，一般都买口碑好的名牌产品！少盐多醋，铁锅铜勺，不爆炒，调料都买带绿色标志的！蔬菜买回家都用专用洗洁精清洗，有时吃自己种的，为了所谓的健康，真的是不怕繁琐，大费周折！有时自我安慰道“不干不净，吃了没病！”可仍尽力做到干净卫生标准！个人的力量毕竟有限，无法改变所有的东西，全社会都行动起来，让所有的食物都健康卫生，永无健康问题困扰，让一日三餐变为一种平常的张口就来的幸福！

我理解的饮食健康是指多样化的均衡搭配和健康的烹调方式。现在网络视频很发达，直播做饭、小***制作美食等很受青睐，网红美食家们用刚从菜地里摘的新鲜蔬菜加入大量油、盐、糖等或油炸或烧烤，做出令人垂涎欲滴的美食，浏览量高达几十万甚至几百万，惹得人纷纷效仿。殊不知，再健康的食材经过多次煎炸烹炒煮，营养价值不但寥寥无几，还带来很多影响健康的负面价值，如高油高糖带来的高能量、高温油炸产生的反式脂肪酸、烧烤带来的苯并芘等，严重危害健康。

另外，一味的追求纯天然的食物未必真健康，尤其现在空气污染、水污染、土壤污染等等，公路边长的野菜汽车尾气、农药残留污染严重，山上的野蘑菇重金属污染风险高，未经处理的山泉水重金属微生物污染风险高，刚挤下来的牛奶很容易遭到细菌微生物污染等。这些食物可以说都是纯天然的，真的就很健康吗？未必！

还有一些天然食物本身就带有不健康属性，比如白果（银杏果实）有微毒不能大量食用，苦杏仁含有氰化物中毒风险很高，鱼腥草（折耳根）含有马兜铃内酰胺可致癌，蕨菜也含有致癌成分。

还是那句话，多样化的均衡饮食最好，即使担心农残污染等风险，也被均摊在各种食材里，风险降低很多。均衡饮食请参照中国营养学会设计的中国居民膳食宝塔图。

到此，以上就是小编对于饮食与营养健康心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食与营养健康心得的1点解答对大家有用。