月子期间营养饮食禁忌,月子期间营养饮食禁忌有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子期间营养饮食禁忌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍月子期间营养饮食禁忌的解答，让我们一起看看吧。

1. 产妇饮食禁忌有哪些？
2. 产科医生叮嘱：坐月子饮食禁忌的事情不要碰，否则害的是你和宝宝口粮，哪些禁忌呢？

产妇饮食禁忌有哪些？

产妇饮食禁忌有哪些？

产妇在饮食方面有一定的禁忌，如避免吃辛辣食物、避免吃冷食、避免吃得过于油腻等。

1.避免吃辛辣食物：由于产妇在生产的过程中可能会侧切，或者产妇***用的是剖腹产，身体会留下伤口，如果吃了辛辣食物，可能会影响伤口的恢复。

2.避免吃冷食：由于生产会对女性的***造成损伤，近段时间尽量避免吃冷的食物，也不能喝凉水，避免生冷食物对女性的***收缩造成影响。

3.避免吃得过于油腻：产后由于身体比较虚弱，家人会给产妇进补，如果吃得过于油腻，可能造成产妇不消化，引起便秘，也有可能会出现过度肥胖的情况。

建议女性在生产之后多注意调整自己的饮食结构，如果月子期间身体出现不适，需要及时就医治疗。

本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核

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产科医生叮嘱：坐月子饮食禁忌的事情不要碰，否则害的是你和宝宝口粮，哪些禁忌呢？

坐月子有些食物是不能吃的，因为有些食物会导致回奶，让宝宝不够母乳，有些是会影响宝宝的肠胃消化，而有些则会造成宝宝身体伤害，所以以下食物不能吃：

回奶食物：乳鸽、老母鸡以及一些大补的食物，坐月子切勿大补；

影响宝宝消化的食物：辛辣、油腻油炸的食物，这些都是不能吃的，会让宝宝消化不好，导致绿便，肚子疼；

含酒精食物：啤酒鸭、小龙虾等，如要吃小龙虾，则不要放酒，酒精会引起宝宝的神经发育。

坐月子期间饮食应该注意，以免影响到奶水减少，身体出毛病。第一点不能吃辛辣的，引起内热，容易引起痔疮等一些上火的症状。第二就是注意生冷，影响到脾胃，再就是恶露不好排出。第三少进食油炸食品，不容易消化。这几点都要注意，让自己做一个平安顺利的月子

哺乳期的妈妈既要分泌乳汁、哺育婴儿，还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗，并促进各器官、系统功能的恢复，因此比非哺乳妇女需要更多的营养。

但是如果在哺乳期一味地进补和没有多样化的单纯饮食，不仅不能够补充任何的营养，还会增加体重，奶水的质量也不好。

妈妈们一天食物建议量： 谷类250〜300g，薯类75g，杂粮不少于1/5； 蔬菜类500g，其中绿叶蔬菜和红***等有色蔬菜占2/3以上； 水果类200～400g； 鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量为220g； 牛奶400～500ml； 大豆类25g，坚果10g； 烹调油25g，食盐5g。 为保证维生素A和铁供给，建议每周吃1～2次动物肝脏，总量达85g猪肝，或总量40g鸡肝。 ——以上内容引自《中国妇幼人群膳食指南（2016）》，中国营养学会妇幼分会 妈妈们肯定很惊讶一天需要吃这么多的东西。只有吃这么多样的食物才能营养均衡，吃不了这么品种的妈妈就需要补充复合维生素和钙。 这里有几点误区，妈妈们要记住 1、不是非要吃得多才能获得充足的营养。只要保证食物多样化，保证谷类为主、平衡膳食、合理营养，适当增加肉、蛋、奶等优质蛋白的摄入，完全可以获得充足的营养。 2、食物并非要求精细，反而提倡多吃些粗粮，以获得足够的B族维生素和适当的膳食纤维，来满足分泌乳汁和产后恢复的需要，同时可避免过度发胖。 3、民间多传喝猪蹄汤，母鸡汤，其实这两种汤脂肪含量高，更容易引起肥胖，关于汤的喝法其实是有很大讲究的 首先，吃饭前不宜喝太多汤，以免影响食量。可在餐前喝半碗或一碗汤，待到八九成饱时再喝一碗汤。 第二，喝汤的同时要吃肉。肉汤的营养成分大约只有肉的1/10,为了满足妈妈们和宝宝们的营养，应该连肉带汤一起吃。 第三，不宜喝多油浓汤，以免影响产妇的食欲及引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。 煲汤的材料宜选择一些脂肪含量较低的肉类，如鱼类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等，也可喝蛋花汤、[_a***_]汤、蔬菜汤、面汤及米汤等。 第四，可以根据妈妈们的需要，加入对补血有帮助的煲汤材料，如红枣、红糖、猪肝等；还可加入对催乳有帮助的食材，如子鸡、黄豆、花生、木瓜等。 4、要适量喝汤，量是不要影响饭量，喝得太多汤并不能帮助下奶，反而会抑制奶水的分泌。

到此，以上就是小编对于月子期间营养饮食禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子期间营养饮食禁忌的2点解答对大家有用。