冬季儿童养生保健知识,冬季儿童养生要点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季儿童养生保健知识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍冬季儿童养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬季流感高发期，儿童应该怎么预防流感？

冬季流感高发期，儿童应该怎么预防流感？

2018年注定是不平凡的一年。

因为新年伊始全国流感疫情就特别严重，因流感需入院就诊的宝宝在诊室大排长队，各大儿童医院&医院的儿科每天基本上都是爆满，北京儿童医院输液大厅内往往都挤着几百人在打点滴，有些儿童医院夸张到排队七小时才能看上医生。在可预见的时间内，接下来因流感入院的儿童只会越来越多，所以父母们学会如何预防宝宝得流感就显得很重要了。

什么是流感？

流感本质上是流感病毒引起的，分为甲、乙、丙三种，当然甲流是传染性最强的。这些病毒可以通过飞沫传播，比如喷嚏、咳嗽；也可以通过接触、共用生活用品等途径传播。

流感要注意与普通感冒相区分：

如何预防流感？

1.疫苗。预防病毒感染最有效的手段还是疫苗，但是疫苗接种后往往需要两到四周的时间来产生有效的保护性抗体，所以为了预防流感要在流感流行前一个月左右注射疫苗。当然流感流行的时候也可以注射，尽可能的为宝宝提供保护。

2.药物。如果宝宝有明确的流感患者（病毒）接触史，可以用磷酸奥司他韦进行预防。

3.除了疫苗与药物，生活中还有些方法可以避免宝宝接触到流感病毒：

除了勤洗手，少出门，定时开窗通风之外还有哪些我们常常忽略掉但是非常重要的事情？这里就和大家分享一下：

1、饮食上

冬天天气冷孩子的运动量也减少了，但是吃的依旧丰富，有的家庭觉得冬季要滋补，更是在饮食上下费苦心。其实孩子吃的“太好”，并不一定长得好，因为孩子的脾胃功能还是在发育阶段，比较弱，吃的高蛋白高热食物太多，不好消化反而增加脾胃负担，长期下去孩子容易脾虚积食。

积食生热孩子会出现咳嗽发烧等一系列问题。

2、日常护理

主人翁小儿推拿app中有几个很好的预防孩子生病感冒的手法，这里跟大家分享一下：

<span style="font-weight: bold;">工字搓背10次：

（主人翁小儿推拿原创图）

捏脊5次：

进入冬季后气温低,温差大，是流感的高发期，我们要做好以下几点:

1、让孩子充分休息，多喝水，饮食清淡易消化并有营养。我一般每天都会弄一次汤，平时多蒸些鱼给孩子，菜做的比较清淡，水喝温水，9点半左右睡觉。

2、培养孩子良好的个人卫生习惯，饭前饭后勤洗手。我经常告诉孩子要洗手。

3、保持生活环境卫生整洁，每天开窗通风，保持室内空气新鲜，不要到人多拥挤的地方去。每天早上我都要把家里窗户打开，经常清洗厕所，拖地，时不时把家里被子拿出去清洗，晾晒

4、适时增减衣服，注意脚部保暖。我们家孩子我每天说最多的就是，多喝水，热了脱衣服，冷了要记得穿。

5、保持心情愉快，加强锻炼，周末多参加户外运动。每周我们都是周六做完所有作业，周日去体育馆打羽毛球或跳绳，或爬山等户外活动。

儿童更容易感染流感等呼吸道传染病，原因可能有以下几个方面：

第一，学校、托幼机构为集体场所，儿童在集体场所中聚集、接触密切，一旦有流感病例，很容易就导致疾病的传播，出现更多病例；

第二，儿童自然感染流感病毒或疫苗接种少，体内预存免疫弱，对流感病毒的交叉保护作用较弱；

第三，儿童自身呼吸道较成人可能没那么发育健全，且自身免疫系统处于发育状态，容易受到流感等呼吸道病毒的侵袭并出现症状；

第四，儿童的个人卫生习惯也不太健全，可能不能完全做到咳嗽遮住口鼻、勤洗手等，所以也会造成疾病传播风险加大。

早睡早起，生活规律。

冬天里，床上是最温暖的地方，相信很多[_a***_]都有赖床的爱好，平常工作日需要上班，不得已就每天早早起床，但是一到周末，就很有可能赖床到中午才起床，而且晚上也睡的很晚，如此颠覆的很容易造成体质的下降，生活的不规律，很容易感冒找上门哦。因此，有规律的生活很重要。

02

饮食营养均衡，三餐规律。

对于上班族来说，往往是早餐凑合，中餐不饿，晚餐吃撑的节奏。这样饮食规律是对身体极其不好的，一定要慢慢调节。同时，冬天，越是接近过年，每家每户的大鱼大肉也就越来越多了，那么，我们在享受这些美味的同时，一定要兼顾蔬菜水果的补充，达到营养平衡。不要过年吃肥了自己，吃病了自己。

03

早晚淡盐水漱口。

俗话说，“病从口入”，保持口腔的干净，是***细菌的第一道门槛。因此，在冬天，我们可以***用温水里加点盐，用温的淡盐水来漱口，这样可以更好地额清洁口腔，抑制口腔细菌的滋生与繁殖。

04

热水泡脚，凉水洗脸。

到此，以上就是小编对于冬季儿童养生保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季儿童养生保健知识的1点解答对大家有用。