吃什么食品最养生保健,吃什么食品最养生保健呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么食品最养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃什么食品最养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么有益健康？
2. 请问现在这个季节吃什么食物比较养生？

吃什么有益健康？

现如今很多人会纠结，吃什么才是真正的健康，都知道健康的身体是吃出来的，但是对于以前物资匮乏的年代，能果腹就已经很不错了。 那么吃什么才算真正的健康呢？

以前看过一个频道节目里面播出，在一个贫穷的村落里面，他们刚接触到饮料饮品或者是一些外来的包装物品。他们觉得这些食物就是健康的，就是好的，并且，看他们自家的家庭当中，每家每户都有养鸡养鸭，种一些菜，他们会把鸡下的蛋，拿到，城镇当中卖，卖回来的钱给小孩或者是，家中较小的孩子，买一些饮料饮品，爽歪歪之类的食品，他们觉得孩子喜欢吃这个，这个就是好的，然而这样真的健康吗？

实则不然，很多人觉得贵的东西就是健康的，很多人觉得花的钱多就是好的，在健康的角度上来讲，每一种食物都有它自身的营养价值，我们应该均衡饮食。炸鸡汉堡，薯条可乐，虽然便捷，但是吃了之后会让身体发胖病情加重，如果，自身就很胖，再吃一些这类的食品，就会让自己变得更胖，然而他们觉得我一天只吃一顿饭，一天只吃一个汉堡薯条套餐，为什么还会胖呢？每天都很饿，减肥都很煎熬，其实你可以更加关注一下食物本身吃了之后给身体带来的好处。

例如汉堡炸鸡，薯条可乐，给身体带来的，好处就是大量的能量，除了大量的能量之外，再就是膏油经过油炸之类的东西，会产生致癌物质，虽说是在限定范围内，但是还是不建议吃，我们生活当中应该多吃一些蔬菜水果，粗杂粮，以及奶制品。

高爽

国家注册营养技师，国家二级公共营养师，中药学学士

乡村新天地的河南朋友，今年的小麦市场价要高于保护价。我是湖北枣阳的。目前我们这里干小麦通收价一块毛。可能还有小幅上涨的可能。请转告河南老乡，不要把辛辛苦苦种的麦子给贱卖了。

每一个问答都确保真实性，希望对大家有所帮助。

无论吃什么都要保持人体所需的必要营养。

1. 蛋白质：生命活动的重要物质
   
2. 脂肪：产生能量最高的营养素
   
3. 维生素：维护身体健康的必需营养素
   
4. 碳水化合物：供给人体热量的来源
   
5. 膳食纤维：特殊的营养素，人体的“清道夫”
   
6. 矿物质：最活跃的营养
   
7. 水：生活之源，健康之本

健康的饮食方式

早饭要以热食为主：

因为清晨人体内的神经及血管都还处于收缩状态。所以应该吃热食，保护胃气。

建议早餐选择热稀饭、热麦片、热豆浆等，再配上包子、面包等干主食。

拒绝冰冷的食品，可能使消化系统发生痉挛。

饭后饮茶否则会冲淡胃液，影响食物消化。

茶中的单宁酸和食物中的蛋白质混合后会产生不易消化的凝固物质，给胃增加负担。

饭后半小时再喝茶，能促进消化吸收，起到杀菌消毒和护齿的作用。

晚上7点后，人体体液代谢下降，此时吃凉的食物，尤其冷饮，不易消除疲劳还会影响睡眠。

正餐已获得了足够的糖分，如果再吃甜点，人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉。吃过油腻的东西 后尤其不要吃甜点。

深色蔬菜是指深绿色、红色、紫红色的蔬菜。

不存在吃什么东西最健康。所有的只要存在的食物，都有它的意义。所谓健康饮食，就是均衡饮食。每天都应该进食不同类型的饮食。例如，每天应该都需要主食，蛋类，奶制品，豆类，蔬菜类，水果类，禽类等，应该多样化，这样才能达到均衡膳食。

这个要怎么回答？五谷杂粮、水果蔬菜、鸡鸭鱼肉，天上、水里、地上，凡是能吃的，都有它各自的营养价值，都对身体健康有益处的。

但你要是吃的过量，吃的单一，或者吃的方式不对，都可能有损健康。就拿人参来说，是个好东西吧，但你吃多了，补过头了，可能会七窍流血而亡！蛋白质也对人有益，但你单吃蛋白质会造成肝肾损伤。不是吃多好就对身体健康，吃的多坏就不健康。所以我们要讲究营养丰富，搭配合理，正确食用，才对身体有益。

不过话说回来，生死有命，吃的健康是肯定能让自己[_a***_]的，但偶尔吃点自己想吃的，问题不大吧！活着，最重要的就是开心了，不喜欢吃苦瓜，就因为苦瓜有营养，就逼自己吃，接受不了，吃都不开心，活那么长做什么？！

请问现在这个季节吃什么食物比较养生？

一年四季，春夏秋冬。
春养肝，夏养心脾，秋养肺，冬养肾。
现在年轻人由于经常熬夜、压力过大、喝酒应酬多，都会导致肝脏功能不好。

大家都知道肝属木，绿色的食物都是养肝的，多吃绿色蔬菜以及新鲜的水果。

<span style="font-weight: bold;">绿色蔬菜推荐：菠菜、韭菜、青笋、西兰花。

新鲜水果推荐：猕猴桃、柑橘、火龙果。

因为肝脏是最大的解毒器官，所以养肝的关键在于排毒，推荐早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水。

晚上睡觉前热水泡脚半小时，帮助睡眠。充足良好的睡眠也是帮助肝脏排毒的关键。

韭菜：要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。缓解便秘，提高免疫力。

茼蒿：营养丰富，清爽可口，可***治疗脾胃不和、二便不利及咳嗽痰多等诸症。

到此，以上就是小编对于吃什么食品最养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么食品最养生保健的2点解答对大家有用。