经络养生保健******大全,经络养生保健******大全集

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经络养生保健按摩视频大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍经络养生保健按摩***大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么好的按摩颈椎腰椎的教程？
2. 现代社会还有人会点穴这种功夫吗？
3. 我想学习推拿按摩，请问哪里的培训班好？
4. 经常失眠晚上又翻来覆去的睡不着大家有什么好办法？

有什么好的***颈椎腰椎的教程？

你好😊，***颈椎和腰椎的***我现在还不能发，因为我不会发***😁我只会治疗。您哪里如果有拨筋方面的问题可以提问，为人民服务我会尽量把我的临床经验告诉你们。请谅解。祝您健康，谢邀。

其实教程网上有很多！！但是重点 你需要把颈椎的组成结构了解 肌肉走向 经络循行 穴位！！！拨筋点穴 不用按照流程也可以的！！找到问题的痛点也就是筋结点开 拨开就行了 保健的话就做做颈椎保健操可以！***会上瘾的 嘿嘿

感谢楼主提问。题主已经有了腰椎问题，就必须注意学习正确，安全的腹肌训练动作，多以静态训练为主，掌握腹肌的收缩感觉上，注重调整腰椎的正确位置。谁也不想，越练越严重。

前段时间在头条上看到一段***，《<span style="font-weight: bold;">演草堂古方》 里面的介绍了很多有用的康复方法。对于腰椎的恢复非常有效。非常建议你也去看一下这篇文章，你直接在头条里找这篇文章的标题就可以找到。

颈椎平常保健(我是求赞的):1.减少低头伏案工作的时间，隔一小时左右抬头。

2.米字操，用头画米字。

3.多做扩胸运动和外旋肩的动作(放松肩背部肌肉)

腰椎:1.工作累了可以多做伸懒腰的动作，做时抬头把腰拉起来(感觉上)。2.游泳 很放松腰。3.尽量少弯腰驼背看电视，办公座椅后面买个腰部靠垫。

现代社会还有人会点穴这种功夫吗？

点穴这是武侠小说里的虚构，在实际的武术训练与练习之中，是为了疏通经络，甚至打通身上的各个关节而特定的设计或者去做的动作以及加强训练的练习，你要问我真的能够点穴吗？我告诉你答案是否定的，也只有真正的伤及人的要害的时候，才会用到点穴，但是与电影或者武侠***里说的不同，点穴是要将其制服与伤害其经络打击其容易戳伤的要害部位，但是效果却是很阴狠凶毒的，***如真的动到了身上的某一部位，轻则损伤，重则脑损，甚至会是全身瘫痪，所以这样的武术未免伤天害理了，而与习练武术之强身健体之目的大相径庭，故是一种错误的武术习练方式与方法，有的人会说习练武术也可以疏通经络呀，但是这不是一个概念，***如都像电影或者武侠***里说的那样，点穴岂不是无伤害或者还有治病医身的功效，但是想象的东西与现实是有太多的差距的，所以那些只是虚构的谣言，因为真正的武术是不***用那样的训练方式与方法的！

给人点穴，在南方某地有个村子里的人大都会点穴，他们曾作过表演 ，把一只鸡的穴位给点了，结果那只鸡就不动了，还有给猪点穴的，这个村里人的点穴功夫都是祖传的 ，不传外人的。这个是电视***访时的内容。

点穴仅是被***神化了而已，其实它并不是什么深奥的武术，也没用武侠***描写的那样实用性那么广。

要会点穴有两个讲究，一个是发力方式，一个是搏击时的打击意识。

发力方式上我看过个美国人拍的研究***，有种发力方式可以让肌肉纤维失去回弹能力。你可以理解成弹簧被拉过度了破坏了回弹能力。我们这里叫这种发力叫“阴力”，有武术家写书称其为“暗劲”。当肌肉失去回弹能力，就会堵塞内循环，形成暗伤。

但这种力是有局限性的，对肌肉发达的人效果不明显，所以对上职业拳手作用不大，就更谈不上用于擂台搏击了。

再有就是打击意识～人是活的，不会站着让你打。要在搏斗时点人穴，要掌握打击时机。这就需要训练实战意识了，在这里就不细说了。

点穴这事情，用来阴身体素质差的人让其留点暗伤还是可以的。一旦被人打了穴，一般医院很难验出来，也没方法医治。最好是对点你穴的人认个错让他为你解穴（会封就会解）。或者请传统跌打师父帮你治疗。

我想学习推拿***，请问哪里的培训班好？

北京成人***学校 办学19年 学出来 就业 开店 没什么问题的

选择方面比较广:

1、学生可以选择学校里的培训机构（比如中医理疗师、小儿推拿师）

2、在外人员没工作的可以选择养生馆工作

3、工作的没有时间的:可以选择关注微信公众号、快手、抖音、小红书等软件，上面会有博主分享，有***有文字

4、也可以买一本经络的图书和推拿的书回来看（这个最好是有一定基础的人比较适合，一看就懂）

经常失眠晚上又翻来覆去的睡不着大家有什么好办法？

老是晚上失眠睡不着？找好这3个助眠开关，每晚揉一揉，比安眠药好！

人的一生来说，有1/3的时间是要睡觉的，如果我们晚上睡得好，身体更健康。失眠会影响身体健康，失眠还会降低我们的睡眠质量，失眠还容易伤害我们的身体。如果长期睡眠不足，我们人的死亡率会比正常睡眠者要高出20%的几率，有很多的高血压患者或者[_a***_]病患者都会是因为睡眠不好导致的。

1、按压心包经

中医认为失眠和我们的心有关系，我们拍打心包经，起到清心除烦的作用，失眠常常会导致我们思绪乱、压力大、情绪易紧张，所以拍打心包经对我们有很多的调节作用。

操作方法：我们顺着双臂内侧中线，先由上向下按压，如果有痛点的地方，要重点按压，每天***2次，每次4分钟。

2、点揉神门穴

在我们手腕横纹肌尺侧端，尺侧屈脘肌腱的桡侧凹陷处。经常的***神门穴，治疗失眠，同时还能改善焦虑、心悸、食欲不振、胸闷等症状。

操作方法：我们在临睡前，用我们拇指的指腹，先按揉一个手的神门穴，感觉到酸胀感为宜，***30下，然后按另一只手的神门穴，***30下。

长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受，普乐眠对于失眠效果非常好，首先应用自然疗法调节，没有副作用依赖性，帮助恢复正常睡眠，美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱安眠药，恢复正常睡眠。

3、摩擦涌泉穴

看很多人回复说失眠有很多种原因，

其实作为一个失眠康复导师，

我经常告诉眠友们一个道理，

失眠咱们不分那么类型，

为我这里只有一个原因:心脉不通，

中医里面叫情志不畅，

心脉其实就是血脉＋气脉

血脉输送五脏六腑包括大脑的养份，

气脉推动血脉前行，

所以气脉和血脉任何一个堵塞，

世界公认的8条睡眠秘诀，失眠的人快收藏起来

……

失眠可导致脑缺氧，引发记忆急速减退、脑梗塞、老年性痴呆。睡眠每天少于4小时的糖尿病患者并发症的发作时间，比睡眠6小时以上的同样患者早6年。女性失眠会提前衰老，更年期提前；从事脑力工作的男性失眠、处于高度紧张状态容易引发过劳性猝死；学生失眠会引起神经衰弱、记忆力下降。

……

睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

……

可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠

请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

这种情况我以前也常有，自己感觉那时工作压力大，所谓日有所思 夜有所想，越想越睡不着。因此，下班回到家尽量不想工作上的事，特别是人际关系、各种矛盾、工作任务等等，放松自己，出去散步或跑个步；二是晚九点半之后尽量不看书不看电视，手机也少看，尽量克制自己，进入睡眠去的状态；三是基本准时就寝；四是中间醒了，不要太忧虑，管他呢，没准还能睡个回笼觉呢，这样就不会太紧张，没准5:00多种真的又睡了一个小时，白天就不会感觉太疲劳；五是实在睡不着就吃一片安定类的（比较缓释的那种）药物，让自己能有一个好的休息。这是我的一些做法，每个个体都不同，这些方法也不一定适合你，只供参考。其实我自己感觉最重要的是我现在从原来的那个工作岗位上退下了，压力没有了，好像睡眠质量明显提高了。

引起失眠的原因有很多种，首先要排除疾病引起的失眠，如神经衰弱，心脏病等，疾病引起的失眠要对症下药，积极调整，冶疗原发病，才能从根上冶愈失眠。

另外，如果白天活动量小的话，也易引起失眠。前段时间我就是这样，因为工厂还没开工，天天呆在家里，无所事事，窝在沙发里看电视，一看就是一整天不怎么活动，结果弄得晚上翻来覆去睡不着，白天也没精神，如此的恶性循环，整天昏昏沉沉，结果后来一上班，白天累得不行，晚上倒头便睡，整个人精神状态也好了很多，所以冶愈失眠最好的办法便是白天加大活动量，累了，自然晚上也就困了，睡得着了。

有的人失眠是因为心里有事，这种情况必须重视，及时地调整自已的心态，解决事情，放松心情，否则时间长了，容易积郁成疾，会引发植物神经功能紊乱等疾病。

没事唱唱歌，跳跳舞，散散步，多到户外活动，呼吸呼吸新鲜空气，能够令心情舒畅，自然也能缓解失眠症状。

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