儿童饮食食谱营养午餐,儿童午餐大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童饮食食谱营养午餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童饮食食谱营养午餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 11岁男孩周一到周五的午餐菜谱？
2. 学生午餐吃什么营养又简单？
3. 6-10岁儿童健康午餐应该是什么样子的比较好的呢？

11岁男孩周一到周五的午餐菜谱？

1、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。

　　2、水煮西兰花。西兰花不仅有强抗氧化作用，还有抗癌作用，抑制体内细胞异变，保持儿童身体发育。水煮西兰花，口感爽脆，多汁多纤维，适宜儿童食用，是不错的一道午餐食谱。

学生午餐吃什么营养又简单？

周一学生午餐食谱：米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤

　　周二学生午餐食谱：大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或白菜)、金针菇紫菜蛋汤。

　　周三学生午餐食谱：米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤。

　　周四学生午餐食谱：大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤。

　　周五学生午餐食谱：大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤。

6-10岁儿童健康午餐应该是什么样子的比较好的呢？

答案是:营养物质(包括水果、主食)

营养物质是儿童体内不可缺少的一部分。有时候儿童需要的营养超过了成人。

营养物质有很多，比如:

碳水化合物

蛋白质

维生素

钙

铁

锌

等等等等……

这个年龄段的儿童，吃饭基本和大人一样了，只要是给孩子荤素搭配好，营养均衡就可以，比如中午的话给他吃一点米饭，喝粥，吃饼，然后搭配点牛肉，猪瘦肉，或者是当季蔬菜，再添加些水果，平时宝妈可以多看些营养方面的书，尝试给孩子做些孩子喜欢吃的食物。

到此，以上就是小编对于儿童饮食食谱营养午餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童饮食食谱营养午餐的3点解答对大家有用。