今日头条养生保健康,今日头条养生知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于今日头条养生保健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍今日头条养生保健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 急求校园广播站《健康养生》节目开场白？
2. 一天24小时为十二时辰，如何根据时辰来养生？
3. 五六十岁的女人如何保持建康？
4. 养生健康的精髓是什么？

急求校园广播站《健康养生》节目开场白？

美好生活，健康与您同在。我是某某，有人说养生是以后的事，可是健康就是你的银行，年轻的时候就应该注重养生和健康，好好保存自己的财富，不能等到以后身体透支才有意识。在美丽的校园里，养生也可以成为一个浪漫的话题。

一天24小时为十二时辰，如何根据时辰来养生？

我国中医文化源远流长，我就是中医爱好者，流行一句话说：年轻不养生，到老养医生，每个时辰对应一个器官，自有一定的道理，子时是晚上11～凌晨1点，是阴阳交汇之时，劳累了一天，是该静下来休息的时间，如果这个时间睡不着，心里有烦心事，那么，过了子时，就容易失眠；丑时是凌晨1点~3点，肝经当令，就是养肝的最好时间，进去深睡眠对肝脏最好，肝好养血，不易贫血；寅时是凌晨3~5点，夜深人静，是睡的最香的时候，肺经当令，养肺的最佳时间，肺主呼吸，肺气足，心脏就好，肺主皮毛，肺好滋养皮肤和毛发，平安可以多吃白色食物，呼吸新鲜空气，来保护我们的肺；卯时是早晨5~7点，就是我们早上醒来的时间，最佳排便时间，肺与大肠相表里，如果这个时间肺气足，就不会便秘；辰时是上午7~9点，吃早饭时间，就是养胃的最佳时间，太阳升起，睡了一晚上，精力充足，进餐容易消化吸收，进餐后能使人更有活力；已时是上午9点~11点，脾脏最好的养护时间，已时多活动，保持好心情，能使我们气血通畅，活力四射，健康长寿；午时是上午11点~中午13点，此时心经当令，，新陈代谢非常快，血液流动加快，喝点水，饿了吃点水果，准备吃午饭，饭后休息一会儿，子午觉养心脏；未时时辰是下午13点~15点，小肠经当令，小肠的功能是吸收脾胃腐熟后的精华；申时是下午15~17点，膀胱经当令，阳气不足时，在申时容易犯困；酉时是17~19点，肾经当令，肾主藏精，肾为先天之本，肾好身体好，能做大事的人，志向远大的人肾就好，肾精不足的人，想干确没那么好的精力；戌时是19~21点是心包经当令，心包经是心脏外膜组织，心胞经主喜乐，这时候应该听听轻音乐，放松精神聊聊天，找些开心的事；亥时是晚上21~23点，这时候该泡泡脚，看看书，做好睡觉的准备，亥时入睡最快。对应时辰养生，是我们中华文明多少年的中医文化，一辈子不长，我们要爱护自己，一辈子太长，我们要更要懂得照顾好自己，按时作息，减少病痛，不给亲人添太多麻烦，祝大家健康！开心！长寿！

五六十岁的女人如何保持建康？

健康应该分为身体健康和心理健康两种。

首先保持身体健康。

主要的途径就是适度运动、锻炼。“生命在于运动”，又说“流水不腐户枢不蠹”，就是说的如果要保持健康活力，就要依靠运动，锻炼。

但是这个“运动、锻炼”也要坚持适度原则，毕竟五六十岁的人，尤其女性，身体对疲劳状况的修复和恢复要经历更长的一段时间，所以运动也要适度，避免过于疲劳，反而适得其反。

再有就是心理的健康，也就是精神上的层面。

在获得强健体魄的同时，五六十岁的女人，既要面临“更年期”的种种“折磨”，也要面对岁月“摧残”的压力。青春不再，容颜老去等等不愿意看到的“自己”。

面对这些改变，还需要心理上做好准备并调节好自己的心态：保持开朗一颗开朗的心态，保有一颗“童心”，所谓“无常事、平常心”；多和家人沟通交谈，必要的时候去咨询心理医生，以释放压力，保持心态平衡，促进心理健康。

谢谢邀请！

人到了一定年龄尤其是女人，身体各方面功能都会降低！这个时候就最需要保养了！

首先，要保持积极的心态，乐观的态度，美好的心情！这个时候就不要计较太多，开开心心的过好每一天！

其次，健康饮食习惯，吃的清淡些，多吃蔬菜水果，少吃含有高热量脂肪的食物，保持身体体重适当！

三，合理作息时间，早睡早起！

四，多锻炼身体，广场舞慢跑快走都很好！

五，每年做一次体检，如果生病特别是慢***一定要吃药保持病情稳定！

六，多交朋友，出去散心聊天！

五六十岁的女人，这个时候身体各种功能己衰减，要想保持健康，第一，要保持良好的心态，因為情绪是健康的大敌，一些疾病都是有情绪引起。良好的心态是健康的保证。

第二，饮食要表保持营养全面，品种保持多样性，以杂粮，蔬菜，水果为主。适量补充[_a***_]。比如鱼肉蛋奶，量不能多。每曰50克至100克就行。

第三，要适当的运动。比如走路。广场舞。太极拳。不能老坐在家里。要出去呼吸新鲜的空气。

养生健康的精髓是什么？

我们***都希望自己身体健康，这也是我们养生的目的。养生的精髓概括起来不外乎就是顺应天地自然规律，保持自己阴阳平衡来养形养身，和养心。

首先说养形养身，就是通过积极锻炼身体，改变自己的生活习惯来达到自己的形体适中，不要过胖过瘦。就是尽量动起来，多参加一些户外的锻炼，生活中不要暴饮暴食，吃饭吃八分饱，特别是晚饭不要吃得过晚，而且也要尽量少吃一些。

其次就是养心。生活中保持一颗平常心，多看书学习，提高自己的素养，尽量做到自己的情绪平和，不要因为外界***而起伏波动剧烈。保持自己情志平静

养生和健康一个是主动的去做，一个是达到的一个目的。

先来了解一下养生，养生：原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

再来说说健康，根据《百科》解释：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理***以及致病因素对身体的作用。

通过上述观点我们可以看出，通过养生的方式达到健康的目的，其精髓就在于“养”。养可以分为1.身体的保养，2.做人的涵养或者说修养，3.对身体的滋养三个方面。

1.身体保养简单说就是通过锻炼等方式延缓衰老。比如游泳、跑步、气功、武术等等。

2.做人的涵养（修养）这是一个性格重塑的过程。实现的手段包括学会控制情绪、多读书、多增加见识等等。

3.对身体的滋养，这是通过一些手段方法强化身体素质。具体的方法有食疗、食补、按季节进补等等。

这是我对养生健康精髓的看法。

到此，以上就是小编对于今日头条养生保健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于今日头条养生保健康的4点解答对大家有用。