甲减的营养饮食,甲减的营养饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甲减的营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍甲减的营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 甲减应该多吃哪些食物？
2. 得了甲减，我的饮食该怎么吃？有什么宜忌？

甲减应该多吃哪些食物？

第一、含碘食物。有很多甲减患者是因为缺碘引起的，这类患者可以多吃一些海带和紫菜等食物。这些食物可以有效补充碘，有助于甲减的恢复。

第二、蛋白质。蛋白质对身体是十分重要的，甲减病人可以多吃一些蛋类，奶制品，肉类，豆类等食物，这些食物富含丰富的蛋白质，能够改善甲减。

第三、含铁食物。有一部分甲减病人是比较容易发生贫血的，这时一定要尽快补血，想要补血就一定要补铁，要吃一些富含铁食物，如肝脏类，青菜类以及海带等。

第四、温补食物。甲减病人大多数都比较体虚，畏寒，有肾阳虚的表现。因此可以通过吃一些温补的食物进行改善。如羊肉，牛肉等，都是很好的温补食物。

第五、多吃水果。甲减病人可以多吃一些水果，可以补充维生素，缓解甲减的症状。比如西瓜，苹果，火龙果，葡萄，荔枝，芒果，柠檬等，都是对病情恢复非常有利的。

以上就是5种可以快速治疗甲减的食物，在平时的饮食中，甲减患者可以适当的多吃一些。甲减患者一定要注意养成良好的饮食习惯，要定时定量的饮食，不要暴饮暴食，饮食要清淡，避免吃油腻辛辣的食物，更不要吃脂肪和胆固醇含量过高的食物。另外，每天都要适当的进行户外运动，这对于大家的身体也是非常有好处的。

现如今随着人们生活水平的提高，甲亢和甲减已经是非常常见的病了，在我的周围就有好多甲亢和甲减的人，包括我自己，我以前是甲亢，甲亢几年反反复复不好，后面不得已去放射碘，结果甲亢好了三年后，突然发现人一天天的胖起来，到医院一查，又甲减了[流泪]

1.甲减要多吃新鲜水果蔬菜，补充营养，促进新陈代谢，提高免疫力

2.多吃鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼和瘦肉等，补充蛋白质

3.还要多吃粗粮，补充矿物质和碳水化合物，记得还要适量运动，如散步、慢跑、快走等，保持乐观积极的状态，保证充足的饮水（温开水）

得了甲减，我的饮食该怎么吃？有什么宜忌？

<span style="font-weight: bold;">得了甲减，我的饮食该怎么吃？有什么宜忌？

感谢邀请，我是纤云营养师，我来回答这个问题：

甲减，也就是甲状腺功能减退，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。他的症状包括疲倦、食欲减退、怕冷、心率低、体重增加等等。桥本氏甲状腺炎是甲状腺功能低下最常见的因素。生活中持续过大的压力和***性食物对内分泌系统的过度***、雌激素过多以及碘缺乏也是甲状腺功能减退的较为常见原因。

1、蛋白质

蛋白质由氨基酸构成，人体有八大必需氨基酸，其中一种酪氨酸是甲状腺素合成的原料。因此饮食中应获取充足的蛋白质：如蛋类、奶类、畜禽鱼肉类、大豆及豆制品等都是优质蛋白质的良好来源。但是甲状腺功能低下的时候，脂肪的代谢紊乱，所以要注意限制高脂肪食物，如五花肉、食用油等，肉类选择优先鱼和禽。

2、矿物质

一些矿物质在甲状腺素合成过程中都起着重要作用。如碘、镁、铁、锌、硒

碘是甲状腺激素的基本物质，因此在饮食中应摄入充足的碘。

饮食应加强营养，注意均衡，以多维生素,高蛋白,高热量为主.不宜过食生冷食物.作适当的锻炼.养成每天大便的习惯.注意保暖,避免受凉.尽量不要吃含碘丰富的饮食，比如海带，虾皮，紫菜，海鲜等等，同时还要少吃卷心菜，莴苣等十字花科的食物.

1、热量摄入不宜过高；2、要摄入足够的蛋白质，甲减时酶活性、胃肠道蠕动功能均下降，[_a***_]能力降低，应补充足量的蛋白质，推荐瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶；3、限制高胆固醇食物，如鸡蛋黄、蟹黄、肥肉等；4、适当的补碘，海带、海鱼、海参等，淡水食物如鸡蛋、牛奶、淡水鱼类、谷物豆类、水果蔬菜等也有一定含量的碘，因此应该平衡饮食结构

到此，以上就是小编对于甲减的营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于甲减的营养饮食的2点解答对大家有用。