均衡营养 健康饮食演讲,均衡营养健康饮食演讲稿

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于均衡营养 健康饮食演讲的问题，于是小编就整理了2个相关介绍均衡营养 健康饮食演讲的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康饮食的观点二十个字？
2. 男生大学宿舍干过什么样的尴尬事？

健康饮食的观点二十个字？

要想做到健康饮食，就必须多吃新鲜的蔬菜，补充多种维生素。最好是吃应季的蔬菜。还要多吃蛋类和豆类，补充蛋白质。肉类要尽量吃牛肉，羊肉，少吃猪肉，这样可以补充动物蛋白。另外，多吃鱼类也有好处，除了能补充多种蛋白质以外，还不会发胖。这样注意营养搭配，就能做到健康饮食。

一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。

二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。

三、少盐、少油、控糖，培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，少吃腌制食品。

所谓的健康饮食，应该是因人而异的。少盐和少油这个是必须的。其次应该是每天早晨一杯牛奶，一个白煮蛋，一份粗粮即可。中午可以略微丰富一些，如鱼，虾，牛肉，蔬菜。午后可以用一些水果。晚饭应该要少吃一点。我的建议是6分饱可以了，吃一些易消化食物即可。

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

　　2、不吃过期或变质的食品。

　　3、不买小厂家生产的三无食品。

　　4、饭前洗手，以防病从口入。

　　5、不要用塑料制品盛放高温食物。

男生大学宿舍干过什么样的尴尬事？

乱劈柴上大学期间住的是四人间宿舍，在大三的时候干过一件非常尴尬的事情。

同寝室的四个死党除了不爱学习这一共同的“爱好”外，大家的关系都很融洽，四个人有时候像兄弟一般。其中一个来自四川自贡的老胡人长得帅，又精明得很，上大二就把我们系的系花给泡了，那给系花还是团委的干部。

在大三时期的某个周末，同寝室的三个同学出去吃了火锅，并一起组队打游戏，大家都没有叫老胡，原因很简单，当天是情人节，根据“国际惯例”，老胡自然要去陪自己的女朋友，哪会有时间陪我们三条光棍呢。

我们三个室友打游戏到了凌晨一点才回寝室，按照寝室管理制度，我们肯定是从正门进去的，经过多年的摸索，我们早就知道了一条“密道”——从公共浴室的矮墙翻进去。

我们三个摸摸索索地回到寝室，发现老胡的床上蚊帐关闭着的，估计这货“累”了，早就回来睡了。我们三个还一边脱衣服裤子，一边调侃老胡晚上“工作量”不足。

大家正说得有劲儿，我鬼使神差的一把将老胡的蚊帐扯开，一把把老胡的被子给揭开，嘴里还在说：“老胡，你怎么不在外面过夜？”

当我把被子一下全揭开后，顿时傻眼了，原来老胡和他的系花女朋友正光溜溜地躺在床上，那个女生“哇”的一声叫了起来，老胡立刻弹起来，连忙抓着被子将女朋友盖住。

玩笑开大了，我们三个既好笑，又觉得尴尬无比，虽然寝室灯已经熄了，但是我们三人床头的夜灯也将寝室照得清清楚楚。最为尴尬的是老胡，恼羞成怒的他既想起床收拾我们，又光着***，这就要命了。只能躲在被子里骂骂咧咧，什么等到明天收拾我们怎么怎么的。

宿舍吃火锅被辅导员逮住，为了不浪费粮食，辅导员跟我们一起吃火锅，结果一起被通报批评。

我大学是在一所985工科高校读的，班里男多女少，俗称“和尚庙”。当时学校实行班主任和辅导员共同管理制。

我们班主任李老师纯粹为了混职称条件，只要不出人命，她就对我们不管不问；而辅导员刚哥是刚毕业不久的新老师，精力旺盛，对我们管理极严。我们一度怀疑，这家伙是不是当学生时被虐过，现在当了老师就来反虐我们。

有一次，我们宿舍周末去卖电话卡，小赚了一笔，于是就商量着在宿舍里庆祝一下。商量来商量去，最终决定吃火锅。

舍长小心翼翼地掏出藏在卫生间的锅，我也拿出了藏在行李箱中的电磁炉，其他10个人张罗着去菜市场买菜。

为啥买个菜还需要这么多人去呢？宿舍的军师说了，一人书包藏一点，看起来不那么招摇。

一切就绪后，大家坐在了一起。舍长兴奋地端着一杯饮料，说着慷慨激昂的庆祝词，大家随声附和着。

突然，宿舍门被推开了，辅导员刚哥怒气冲冲地站在门口。

我们吓得赶紧把杯子放下来，原地站着等刚哥训话。

刚哥很严厉地说:“学校明令禁止使用大功率电器，你们为什么就是不听呢？引起火灾谁负责？”

到此，以上就是小编对于均衡营养 健康饮食演讲的问题就介绍到这了，希望介绍关于均衡营养 健康饮食演讲的2点解答对大家有用。