饮食决定母乳营养吗,饮食决定母乳营养吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食决定母乳营养吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食决定母乳营养吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 母乳的营养价值高是因为什么？孕妇哺乳期饮食需要注意些什么？
2. 产后吃的好，母乳质量高？母乳质量与产后饮食有没有关系？

母乳的营养价值高是因为什么？孕妇哺乳期饮食需要注意些什么？

世界卫生组织建议，婴儿6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养甚至更长时间。这是因为什么呢？

1、对于婴幼儿来说，<span style="font-weight: bold;">母乳是最佳的营养来源。母乳不仅能够提供婴儿6个月健康生长的所有营养成分，母乳还能狗提供免疫因子，母乳中全面的为婴儿提供了抗感染的保护物质，包括抗病毒、抗炎症和抗细菌物质及感染抑制物，能够保护婴儿不受感染的同时，还能够让婴儿的身体感受到外界的环境。

2、母乳中碳水化合物是乳糖，是新生儿非常重要的碳水化合物的来源，除了乳糖酶很容易消化之外，还可以促进钙的吸收。

3、母乳中的脂类含有大量的必需脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸。

4、母乳中的蛋白质主要是α-乳清蛋白，也是婴儿最容易消化的蛋白质。母乳中另一种蛋白质是乳铁蛋白，不仅有助于宝宝对铁的吸收，还可以促进上皮组织生长的功能，上皮组织正常状况下也有利于防止细菌的入侵，也能直接杀菌。在增强宝宝的免疫力方面非常好。

5、母乳中的维生素含量丰富， 不过母乳中维生素D含量很低，所以母乳宝宝要注意维生素D的补充。

6、母乳中矿物质，吸收率也很高。

1、 乳母的营养是泌乳的基础，尤其是蛋白质营养状况对泌乳有明显影响，所以，要增加动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆制品等富含优质蛋白食物的摄入量，每天蛋白质摄入量保证在80g。

2、 建议一周增选1-2次猪肝，大约85g左右，或者总量40g左右的鸡肝，来保证维生素A的摄入量。

3、 要保证充足的钙质摄取。可以每天多喝200ml的牛奶，多吃一些深绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等钙含量丰富的食物。还要注意维生素D的摄入量，来保证钙的吸收。

产后吃的好，母乳质量高？母乳质量与产后饮食有没有关系？

有很大关系，如果哺乳期间注意营养的补充，不仅可以保证孩子的粮仓，还能提高母乳的质量，还有注意宝妈恢复身体，一举多得。

我在怀孕期间和哺乳期间都有额外补充营养素，所以孩子有奶吃，母乳一直都像初乳一样黄黄的很有营养，而且宝宝睡觉基本没怎么操过心，我体重出了月子就回到100斤，后来也是很快低于100斤了，一直保持这个体重。

产后的饮食肯定和母乳质量是息息相关的，饮食质量好了，母乳质量自然好，但是这也不代表产妇需要每天吃大补汤，因为所谓的大补汤里面的营养成分并不多，反而脂肪含量特别高。

产妇多吃了之后并不一定会下奶，但是肯定会长胖，所以要想产后母乳质量好，产妇又不长胖，那么产后的饮食最好遵循 一下的选择。

第一：饮食清淡，易消化

在哺乳期间，产妇的饮食要清淡，无论是汤水还是别的食物都要清淡一些，太过于油腻或者咸的话，并不利于产妇的身体康复，还有可能营养奶水质量，所以说产妇的饮食里面的酱料以及盐都要少放。

第二：营养均衡

在哺乳期为了保证奶水的质量，产妇不应该只喝各种汤水，反而应该各种蛋白质、维生素以及碳水化合物都是不少吃，想要吸收优质蛋白可以吃鸡、鱼、蛋等，吸收维生素的话要多吃蔬菜，碳水的话米饭、面条都是可以吃的，以上饮食配合天天一碗清淡的鸡汤或者鱼汤之类的营养就足够了，产妇营养均衡了，不但可以保证奶水的质量，而且还能助力消化，避免便秘和长胖。

第三：寒凉的食物少吃

产后哺乳期的话，产妇身体还是比较虚弱的，所以此时产妇尽量不要吃生冷的食物，凉水这些也尽量不要喝，水果也多以温补的水果为主，补的食物能推动血液循环，推动恶露扫除及淤血逗留。

我记得我产后基本上就是遵循以上原则吃饭的，宝宝养的还挺好的，而且我除了月子就恢复了产前体重，哺乳期也一直没有增加体重，所以产后的饮食如果比较科学，根本不用担心产后发胖和奶水之类不好。

我觉得母乳的质量不仅与饮食有关，还与母亲的体质有关！

我有个同事患有克隆恩病，肠道吸收不好，孩子喝母乳，越吃越瘦，她老公心疼孩子，就不让喂母乳了，改奶粉了！

我的第一胎，刚开始在月子里，宝宝吃母乳，可总觉得吃不饱，母乳不多，一个小时就醒来一次，不过我这个人[_a***_]功能是很好的！出了月子去体检，宝宝长了四斤多！

母乳是宝宝赖以生存的口粮，妈妈产后饮食跟得上，宝宝口粮就跟得上。我一直是一个人带宝宝，记得在哺乳期的时候，有时候实在抽不开身去做饭，我就只好点外卖来吃。可是每次吃外卖，我的母乳就会变少，因为外卖不合胃口。每次一喝自己喜欢的汤，母乳就会变多，所以，母乳质量和产后饮食肯定是有关系的。

哺乳期有一个总的原则，就是营养均衡，荤素搭配。具体可以参照上面的哺乳期营养膳食结构图吃。不要为了进补，特意吃很多肉，喝很多很油的汤。如果哺乳期摄入脂肪含量过高，孩子容易拉奶瓣。之前我姐姐家孩子就是的，我姐爱吃肉，然后出了月子没几天，她就发现孩子总是拉奶瓣，去医院检查也没别的毛病，后来大夫说就是母乳出了问题，过高的脂肪令孩子消化不良了，所以拉奶瓣。后面，我姐刻意去改善饮食，孩子的便便也得到改善，越来越正常了。‘

那么哺乳期有哪些下奶的食物呢？

1、鲫鱼白萝卜汤

鲫鱼汤既下奶，脂肪含量又不高。还不油腻，放点白萝卜，或者山药，熬出来白***嫩的，很鲜美。鲫鱼汤是我哺乳期喝得最多的汤了。宝宝1岁之后，我的奶量就不多了，每次追奶时，我都会喝上两大碗鲫鱼汤，奶量就蹭蹭地涨上来。

2、乌鸡黄花菜汤。

黄花菜是下奶的食物，可以买只乌鸡，和黄花菜一起炖汤食用，能促进产奶。而且鸡鸭这种家禽类的肉，相对来说，也不容易发胖。还产奶。我哺乳期时，鲫鱼汤喝腻了，就会换成乌鸡黄花菜汤喝喝。

到此，以上就是小编对于饮食决定母乳营养吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食决定母乳营养吗的2点解答对大家有用。